1樓：
你咋知道一年能長10cm別太樂觀,14都173了很可能骨候線提前閉合的,你每天才練50次就想有進步,我都是10個一組做10組一天,堅持了乙個月才垂直起跳才提高2cm左右,你現在265扣的還是矮籃越往後增加的越少估計你要是一天50個24個月差不多,想練什麼要有毅力,你那點運動量還太嫩了
2樓：匿名使用者
苦練大腿肌肉:舉槓鈴是一種很好的方法
還要拉小腿韌帶---這可以提高你的爆發力
最重要的是 堅持! 如果堅持不下去,那任何方法都沒用這樣1,2年就差不多了
我才170cm,就可以抓籃筐了
加油啊 現在年輕人真可怕,14歲就要扣,好心告訴你吧,根據生理你要有一定的肌肉群才能達到那個水準,一般人的肌肉都由雄性激素保持,而男性由於晚熟估計到高二-17,18歲才開始大量湧出,所以現在做什麼都作用不大,除非你故意要服用固醇類藥物,現在你能做的就是盡可能摸高,比你同齡人跑得更快,建議你去參加個業餘田競隊,等到時候了你想什麼時候扣都可以.
3樓：
現在年輕人真可怕,14歲就要扣,好心告訴你吧,根據生理你要有一定的肌肉群才能達到那個水準,一般人的肌肉都由雄性激素保持,而男性由於晚熟估計到高二-17,18歲才開始大量湧出,所以現在做什麼都作用不大,除非你故意要服用固醇類藥物,現在你能做的就是盡可能摸高,比你同齡人跑得更快,建議你去參加個業餘田競隊,等到時候了你想什麼時候扣都可以.
4樓：
像櫻木花道同學那樣，估計，一兩年以後，你能長到他那個高度（188cm），你才14歲，誰知道呢？一切就有可能。但是，千萬要小心，不要受傷哦。
人家乙個日本人能做到的事情，中國人也能做到。同時，要跳得比他跟高，至少，一樣高，呵呵，再次友情提醒，千萬不要受傷，要學會保護自己！
5樓：匿名使用者
現在不要做壓人的運動，比如舉槓鈴什麼的，多去玩玩單槓，每天做引體向上，可能會把你拉長點，起碼比正常發育長，還有就是要注意小腿肌肉的練習，一定要有比較科學的方法，去健身房問問教練，或者去體校給專業的人看看，看你有沒有這個天分，不要盲目的去練，避免耽誤了其他發展！
6樓：匿名使用者
跳起來時手超過籃筐15公分時，一般就能了
7樓：
如果你跳躍能力好,差不多185cm左右,如果不好,大概190cm
8樓：匿名使用者
身高不夠（起碼要1.90m），就算你彈跳有多好也很難扣得了籃
9樓：匿名使用者
哎 ` 鬱悶``
我現在181 我也很想扣籃。。
我跳起來 剛剛摸籃筐 如果活動開了。我也就剛把框抓住````今年我12月5號滿18歲` ` 我身高181 體重71公斤如果練彈跳力 有機會扣籃嗎？
怎麼練彈跳力呢？？？ 如果我家裡有條件的話我就肯定去 籃球學校了` ` 哎``` 每那條件
10樓：匿名使用者
14就173了，我看估計也就這樣了，定型了。想當年我也是15就174了 到現在25才176，10年長了2厘公尺 鬱悶啊~~~~
11樓：
繼續練 16歲左右就行
12樓：匿名使用者
如果是 290cm的籃框 那我輕鬆扣了 平時我都能雙手輕鬆抓籃框了 182 cm 65kg
13樓：
身高173cm,摸高才到265左右,想灌籃還是想想算啦.....
14樓：匿名使用者
發育後,有了高度----想怎麼扣就怎麼扣!~~~別急哦!
15樓：匿名使用者
看你以後會長多高了。
16樓：
不長身高光練彈跳可能不行
17樓：匿名使用者
沒希望了，學我吧！死心吧！！
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