1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶，或者洗個熱水澡，都可以幫助睡眠
3樓：過家家
心情，萬事都是這樣，你怕它它就強大，你不怕它就弱小。
4樓：匿名使用者
看看書，這樣的話可以調整你的思考主題，如你老想我睡不著的話，就很難睡著了，就好像是自己不讓自己睡一樣在和意志較量，白天多運動，注意飲食，營造乙個使身心輕鬆的環境，要保持心情愉快。
5樓：
沒有他說的那麼複雜了，是你想的太多了。牽掛的事情太多所以睡不著，小時侯就算別人在身邊大喊大叫都睡的著。把思想放開就行了，拜託回答問題的人不發那些治標不治本的答案，很無聊的哎
失眠怎麼辦,,大家幫幫我
6樓：匿名使用者
失眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的，
我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機械人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃藥，吃藥會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性
7樓：匿名使用者
生物鐘的緣故。等你調回白班，慢慢就調整回來了。無法進入深層睡眠是因為太疲累了，精神負荷比較大，那麼要吃點補腦的東西，黑五類都可以。
最簡單的是，買包袋裝的芝麻糊，比較累的時候，吃一碗，睡覺就會好些。
晚上失眠怎麼辦？白天睡覺 晚上睡覺不著，誰來幫幫我！
8樓：世桀殤
白天盡量少睡 忍住找些事情做分散注意力 晚上睡覺前 喝杯牛奶 有助於睡眠
失眠怎麼辦呀 誰能幫幫我
9樓：思念成堆
醫生說你失眠
難道沒告訴你解決的辦法嗎？
那這醫生也忒不稱職了
每天早點睡
睡不著也要強迫自己睡哦
10樓：匿名使用者
讓醫生給你開點藥，安眠藥就行，服少量
11樓：吃吃睡覺
是藥三分毒！ 失眠的話，不妨試試非藥物純物理的最新有效方法：好睡眠安眠罩。
12樓：齋沙殳薄
用外部的方法就像注射安定劑醒來後不還是那樣，關鍵在內部－－你的心。想想看，你最近總是在想什麼事？腦子裡總是縈繞著什麼？
想好了嗎，對，深呼吸，然後現在就給這件事乙個答案：要麼把它解決，要麼找個人立即傾訴了。
13樓：邵鵬但婷美
睡覺時點一些安神香薰
14樓：匿名使用者
再睡之前自己先跑步，累得不行的在睡，試試
失眠，幫幫我啊！
失眠6個晚上了，誰來幫幫我！
15樓：車到山前打個的
失眠的人時間長了 會有點憂鬱的症狀 天一黑就很鬱悶其實失眠的原因是太害怕失眠了，心裡擔憂，過分緊張，總在想：啊，要是又失眠怎麼辦？？？
所以，有個好睡眠就要學著放鬆，睡前出去散散步，或者有條件的話換一換環境。居住環境、生活環境、去旅遊一下也是不錯的選擇，一定要去遠的、想去的地方。
知道你很痛苦，我也有過這種經驗，幾乎到崩潰，旅遊救了我。
祝福你。
16樓：心心若玫瑰
心頭一定有什麼糾結，或是身體的原因，要先解決了內因，失眠的問題也就好解決了。睡不著的時候也不要急，告訴自己沒什麼，盡量讓自己處於一種完全放鬆的狀態。讓自己的心處於平靜的狀態，這樣其實也是在休息。
17樓：我就是丹丹貓
同意二三樓意見，即不要怕失眠，要放鬆、平靜等．你越害怕失眠、越緊張越受害，如有可能，旅遊一周左右也是個好辦法．是嗎？
18樓：匿名使用者
你都沒說你怎麼回事,怎麼幫你咯. 你們這些人提問老是不說清楚 多運動一下,睡前不要想事情,也不要看書,你要是不嫌神經就洗個熱水澡!~
失眠啊,幫幫我...
19樓：匿名使用者
你越重視一樣東西，它越失去。最好的做法的是，放任它，不管它，輕視它。對於失眠，你就想著失眠就失眠，無論如何明天我都不受影響。
你要堅定乙個信念，失眠不能給你帶來危害。你怕失眠的原因是，你心裡一直想如果失眠了就怎樣怎樣。你就不要想它。
即使失眠了，你只要信念堅定，就能不受影響。睡前運動一會，累累自己，這樣也好。用熱水泡腳~~
20樓：匿名使用者
首先你不要產生思想負擔，因為這只能適得其反。其實，失眠屬於功能型的疾病，因此，採用「自我調節心理和神經」的方法來**，效果最好：首先必須克服「一躺下就胡思亂想、老怕睡不著」的心理障礙，這是克服失眠的前提條件。
其次，你要堅持按照人體生物鐘的規律來作息：晚間九點半左右就寢（暫時睡不著，也不要著急，而要暗示自己：全身放鬆、稀里糊塗……，直至入睡）；早晨五 點半左右起床。
然後，一定要堅持晨煉。如此堅持下去，養成習慣就好了。必須提醒一點：
你如果有不良習慣，一定要立即堅決戒掉！這樣經過一段時間以後，你就能逐步的擺脫失眠的困擾了。
有哪位好心的醫生幫幫我把，我神經性失眠怎麼辦調理呀
21樓：大帥鴨
更年期的話失眠很正常 別去想它就是了
22樓：水浩歌
和熱牛奶 堅持睡前喝
有誰幫幫我該怎麼辦，頭疼，大家幫幫我怎麼辦
1 求到這個份上了，再求也無用。2 我最討厭背叛。如果是我，我也過不了那個坎。3 只能說有緣無份。4 不過我不贊成你男友的做法，感覺到了這份上了，應該考慮一下你的感受和想法 家裡經濟條件不錯，那就看自己的意願生下孩子，但放棄那個男的。家裡經濟條件不好，生下孩子前請做好不依靠父母的覺悟，否則建議打掉，...
我該怎麼辦，大家幫幫我，請大家幫幫我我該怎麼辦
說實話，你跟我情況太相似了。你是不是心裡很苦惱想放鬆但又怕成績下降所以很不情願的去學習？特別痛苦？我開學上高三，高中剛入學時也是這樣，特別痛苦，國慶在家哭了7天。因為我初一初二成績不是特別突出，初三通過讀死書上的重點。我怕成績下滑，就拼命給自己施加壓力。心理素質特別差。你還好，起碼可以學習，但是我不...
大家幫幫我啊！我該怎麼辦啊，希望大家幫幫我，我該怎麼辦？
沒有任何乙個男女都可以在不經歷過感情的風雨之前就很成熟的處理感情問題，感情與心態是緊緊相關的。你要知道，以你目前的年齡與感情成熟度還是處於乙個比較不成熟的階段，所以我們要學會大度，調整自己的心態，別說高中，就算是大學的愛情基本在畢業時或以後面臨分手的也接近百分之70以上。因為，不是你目前如此簡單的想...
我到底該怎麼辦？請大家幫幫我，請大家幫幫我，告訴我該怎麼辦？
你寫得很認真,那我也很認真地回答你吧.對於這樣的事必須要有個計畫去說服你的父母,因為你不想讓他們傷心又能達到你的目的.首先你要了解你父母的心理,他們是商業成功人事,他們有著自己對人生的理解,因為他們也為你規劃了你未來人生的道路,從他們的角度出發,這條道路是正確的,能讓你一生無憂.不得不說,有時候父輩...
我該怎麼辦請大家幫幫我，請求大家幫幫我該怎麼辦
說說您的故事 持續為你解答 幫你什麼啊，說清楚啊喂。請大家抓緊幫幫我，我該怎麼辦，謝謝 他自已不可以貸款嗎？拿錢做交易的婚姻是不會有幸福的！也不可佔長久的！還是另找為好！分手，這個女的目標就是錢，這很明顯呀是豬都看得出來，沒必要搞那麼多事情直接分手就好了 我該怎麼辦，請大家幫幫我！首先，您之前的精神...