1樓：80養生說
健身，**，跳繩，**誤區，有氧運動。
2樓：小數碼研究
**需要堅持，跳繩是個不錯的**方法，需要配適當的節食或吃7、8成飽，我有個同學跳繩3個月**50斤，可見堅持很重要，加油
3樓：凊風酃兒
呵呵 還得堅持~我三年才瘦了18斤 沒天晚上睡覺前運動半個小時 一直堅持 從120到102~現在想增肥都增不回去~~ 你試著堅持三個月再稱稱看看 不要天天稱 帶點期待的心情看結果是很興奮的哦~
4樓：匿名使用者
有一段時間肌肉達到疲倦期了，無論你再怎麼運動都不見效果，過了那個階段就好了，要堅持啊，乙個月後可能有成效吧
5樓：相當小把戲
心跳不快，說明沒達到鍛鍊的效果；
適當改變一下，延長時間和次數。
6樓：匿名使用者
時間不對吧 太晚了 睡一覺 又恢復了 個人感覺 晚上7---8點不錯 下午也別吃太飽
7樓：匿名使用者
針對你的情況，想有效果就繼續堅持，10天太短了。
但是我想跟你說的是，國外的專家最新研究表明，**靠運動根本瞎掰，運動了倆小時你吃個三明治就全回來了，最有用的就是節食。
8樓：匿名使用者
10天 要堅持啊
為什麼我堅持跳繩了半個月，沒一點效果啊
9樓：匿名使用者
我是早餐午餐正常，早餐加2-3個生柿子，晚餐只吃3-4根黃瓜，沒怎麼運動，也是坐電腦旁一天，半個月就明顯見瘦了。
不過我不常待在空調屋裡，如果你常待在空調屋裡且溫度很低的話，建議你泡紅豆薏公尺水喝。就是一樣抓一把放到熱水瓶裡泡一晚，第二天喝一天，去濕氣。因為如果你在空調屋裡覺得冷的話，身體為保護內臟不受寒，就會堆積脂肪，**當然減不掉了。
10樓：匿名使用者
買些黃瓜和西紅柿當做零食吃，可能開始你不怎麼喜歡吃這些東西，但是吃起來就會越吃越愛吃，對**絕對有效！
11樓：下雨了沒發現涼
這種**方法沒有三到五個月是看不到效果的，而且也容易**。所以建議使用瘦素肽來啟用瘦素，幫助你達到**的目的。
12樓：招濯竭初彤
去濕氣，沒怎麼運動，建議你泡紅豆薏公尺水喝，**當然減不掉了，也是坐電腦旁一天。
不過我不常待在空調屋裡，半個月就明顯見瘦了我是早餐午餐正常。就是一樣抓一把放到熱水瓶裡泡一晚，如果你常待在空調屋裡且溫度很低的話，就會堆積脂肪，早餐加2-3個生柿子，身體為保護內臟不受寒。因為如果你在空調屋裡覺得冷的話，第二天喝一天，晚餐只吃3-4根黃瓜
13樓：匿名使用者
照你這麼說應該有點效果啊？你多重啊？可能也和自身的體重有關？我估計你基數小吧
為什麼我跳繩已經快3周了，可體重一點變化都沒有？
14樓：二十一小半生
換種運動方式 可以試著做 鄭多燕的**操 你跳繩容易長肌肉的~
15樓：抬手拭去陽光
還是別運動了 在飯上下功夫吧 少吃點 合理飲食 會瘦下來的 而且運動的**很可怕
16樓：匿名使用者
最近流行快走，你可以試一下，每晚快速走路40分鐘。
17樓：匿名使用者
不同人有不同的情況，還有喝睡都漲肉的呢。堅持下去，長時間自然就有效了
18樓：唐老莊
冰凍三尺非一日之寒啊
19樓：0o我愛韓
以下是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
跳繩** ：每天堅持晚上跳繩1000個 已經堅持了1個星期了 可是一點效果也沒有 我都快堅持不住了 給我勇氣
談戀愛一天就分手了，可是我還是想著他？
談戀愛分手了仍然思念，這是很正常的反應。畢竟在一起有了感情哪能說斷就斷呢。為什麼我每次談戀愛幾個月就很想分手？心情小棧 優質三農領域創作者。心情小棧 優質三農領域創作者。關注每個人的生活經歷不同，對戀愛的看法也不同 1 對對方的要求過高。也有這種追求完美的人，總希望對方各方面都優秀，但人就沒有完美的...
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