1樓：匿名使用者
春睏是自然氣候、氣溫回公升而出現的一種暫時性生理現象。據有關專家介紹，人們在寒冷冬季和初春時，受低溫的影響，皮肢汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫公升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相對減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。
暖暖的春陽，磁場強度增大，身體自然也對這些作出反應。在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，身體內缺少足夠的維生素ｄ，使得身體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨時，身體功能大多處於半昏睡狀態。
因此，對於特殊行業的駕駛員來說，預防春睏安全行車十分重要。 那麼如何預防春睏呢？ 有些駕駛員認為，只要春天多睡就不會發睏了，其實不然。
一般情況下，每天睡足8小時左右就可以了。若再增加睡眠，反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采。結果是越睡越睏，極易發生交通事故。
正確的預防春睏方法是： 1.要早睡早起，保證睡眠；
2.要注意駕駛室通風，保持空氣新鮮，否則二氧化碳等有害氣體增多，會助長春睏的發生；
3.加強鍛鍊，清晨信步漫行，做操跑步、打打太極拳對於振奮精神十分有益；
4.做好飲食調節，膳實專家說＂當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣。＂不可多食寒冷、油膩、粘滯的東西，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果；
5.專家建議，春季裡，最好在出車途中休息時多呼吸新鮮空氣，享受春的融融陽光，有助於增強身體各器官的生命活力。
2樓：匿名使用者
一要保證充分睡眠時間，保持樂觀開朗情緒，克服消極懶惰思想； 二要聽一些振奮人心，或富有幽默韻味的歌曲和相聲小品，從而啟發心扉，消除「春睏」； 三要適當增加營養。春天是肝旺時期，若多食酸性食物，會使肝火更旺，損傷脾胃。因此，春天應多吃一些性味甘平、富含蛋白質、醣類、維生素和礦物質的食物，如：
瘦肉、禽蛋、新鮮蔬菜、水果等； 四要保持室內空氣流通，少吸菸，如不太冷就適當減些衣服，或用冷水洗臉，都會使睏意盡快消除； 五要活動肢體。困倦時，可以站立起來，活動活動肢體，蹦蹦跳跳，能舒筋活血、通利關節，使大腦興奮起來，驅除「春睏」。 此外，在春季預防春睏中，還應注意：
忌蒙頭睡覺。因為被窩裡空氣混濁，氧氣稀少，蒙頭睡覺極易引起胸悶、噁心，或在睡眠中驚醒、出虛汗，並影響睡眠效果。 忌夜間憋尿。
初春夜涼，有的人就寢後因怕冷而不願起來小便，譴成長時間憋尿。這樣既容易引起泌尿系統感染和影響睡眠，又會導致心理性緊張，促進血壓公升高。 忌緊閉門窗，因為緊閉門窗後室內氧氣不斷減少，二氧化碳含量逐漸增加，關門窗後，人體的**毛孔以及室內久存的雜物所散發的異味氣體，也可使人頭昏腦脹，影響食慾和睡眠。
3樓：匿名使用者
犯睏時可以塗風油精於頭部太陽穴，提神很有效。
駕駛員如何防範春睏
4樓：匿名使用者
春睏是自然氣候、氣溫回公升而出現的一種暫時性生理現象。據有關專家介紹，人們在寒冷冬季和初春時，受低溫的影響，皮肢汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫公升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相對減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。
暖暖的春陽，磁場強度增大，身體自然也對這些作出反應。在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，身體內缺少足夠的維生素d，使得身體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨時，身體功能大多處於半昏睡狀態。
因此，對於特殊行業的駕駛員來說，預防春睏安全行車十分重要。 那麼如何預防春睏呢？ 有些駕駛員認為，只要春天多睡就不會發睏了，其實不然。
一般情況下，每天睡足8小時左右就可以了。若再增加睡眠，反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采。結果是越睡越睏，極易發生交通事故。
正確的預防春睏方法是： 1.要早睡早起，保證睡眠；
2.要注意駕駛室通風，保持空氣新鮮，否則二氧化碳等有害氣體增多，會助長春睏的發生；
3.加強鍛鍊，清晨信步漫行，做操跑步、打打太極拳對於振奮精神十分有益；
4.做好飲食調節，膳實專家說＂當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣。＂不可多食寒冷、油膩、粘滯的東西，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果；
5.專家建議，春季裡，最好在出車途中休息時多呼吸新鮮空氣，享受春的融融陽光，有助於增強身體各器官的生命活力。
開車如何防春睏 開車的注意事項
5樓：暖神格格
春睏是自然氣候、氣溫回公升而出現的一種暫時性生理現象。據有關專家介紹，人們在寒冷冬季和初春時，受低溫的影響，皮肢汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫公升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相對減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。
暖暖的春陽，磁場強度增大，身體自然也對這些作出反應。在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，身體內缺少足夠的維生素d，使得身體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨時，身體功能大多處於半昏睡狀態。
因此，對於特殊行業的駕駛員來說，預防春睏安全行車十分重要。 那麼如何預防春睏呢？ 有些駕駛員認為，只要春天多睡就不會發睏了，其實不然。
一般情況下，每天睡足8小時左右就可以了。若再增加睡眠，反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采。結果是越睡越睏，極易發生交通事故。
正確的預防春睏方法是： 1.要早睡早起，保證睡眠； 2.
要注意駕駛室通風，保持空氣新鮮，否則二氧化碳等有害氣體增多，會助長春睏的發生； 3.加強鍛鍊，清晨信步漫行，做操跑步、打打太極拳對於振奮精神十分有益；... 放一些動感的**。
嚼口香糖。避免疲勞駕駛
開車如何預防「春睏」？
6樓：猴04598練有
如何預防春睏安全教育
春睏，導致開車精神不集中。春天天氣轉暖，很多人都有睡不醒的感覺，導致很多司機精神不集中，甚至開車時打瞌睡。而春季白天時間變長，夜晚時間縮短，人的睡眠時間也會相應縮短，導致夜間睡眠不足，白天犯睏。
而如何預防春睏呢？
首先，充足的睡眠是保證行車安全的重要因素。睡眠不足是造成疲勞的主要因素。據統計，因疲勞造成的事故60%是睡眠不足3.
5小時引起的。睡眠不足導致駕駛過程中嘆氣、打哈欠。特別是長途行車，連續駕車時間不宜過長，如果在駕車途中感到倦意時，一定要停車休息，下車活動一下全身其次，保持良好的車內環境，這可以提高駕車人的注意力。
除此之外，還可以在飲食方面進行調理。駕車人多吃些防止疲倦的食品也是防止春睏的有效方法。如胡蘿蔔、白菜、柑桔等食品含有大量的維生素，維生素是很好的清醒劑，它能將人體疲勞時所積存的代謝產物盡快處理掉天氣暖和了，很多人晚上開車出去散心或者參加社會活動。
晚上開車比白天難度要大，不少人車技不高，有一些是新手，從未開過夜車，就很容易發生事故。一部分人都只顧了自己開心，卻忘了停車時注意安全，隨意停放車輛；車壞了，就在馬路中間停著，不設定任何標誌，坐在車裡打**找人救援。殊不知，這樣做是十分危險的。
晚上的視線不好，而且一般車速都比較快，隨意停放在路邊的車或者壞了停在路上的車不容易被遠處的司機發現，到了近處發現以後已經來不及採取措施。
晚上停車時，請您將車停在停車場；如果您的車壞在了路上，請把車推到路邊，開啟警示燈並在車後設定明顯的警示標誌；人不要坐在車裡，要到安全的地方去打**求援。
天氣轉暖，晨練者增多。很多人在馬路邊跑步鍛鍊，與早晨急急忙忙開行的車輛之間發生碰擦的機會也就多了起來。晨練的人盡量不要在馬路邊鍛鍊，可以到公園或者幽靜的地方去鍛鍊；行人盡量穿一些顏色比較鮮亮的衣服，汽車司機可以比較容易發現。
天暖了，出門聚會、喝酒吃飯也增多了。但是酒是開車的大敵，喝酒後開車會使人判斷力和對汽車的控制能力下降，出現情況時來不及做出反應，從而導致事故發生。如果您飯後還要開車，請您在吃飯時不要喝酒；如果您是司機的家屬，請您提醒您的親人，不要酒後駕駛。
駕駛員管理辦法中有明確規定：明知道司機喝了酒，卻還要乘坐他開的車的人也要受處罰。
春天是學車的**季節，剛取得駕駛證的司機都急於上路。但生活中的駕駛與在教練場的駕駛完全不同，新司機缺少實際駕駛經驗，駕駛技術不熟練，遇事發慌，發生事故的可能性就大大增加了。新司機要保持較大的車距，出現情況時，才有比較充裕的時間來處理；盡量避免並線，不要在快行線裡開車；盡量避免急剎車、猛打輪；精神一定要集中，不要做妨礙駕駛的動作，比如，喝水，抽菸等，不要與乘車人閒談。
開車如何防春睏
7樓：xdh藍色海洋
如何預防春睏安全教育
春睏，導致開車精神不集中。春天天氣轉暖，很多人都有睡不醒的感覺，導致很多司機精神不集中，甚至開車時打瞌睡。而春季白天時間變長，夜晚時間縮短，人的睡眠時間也會相應縮短，導致夜間睡眠不足，白天犯睏。
而如何預防春睏呢？
首先，充足的睡眠是保證行車安全的重要因素。睡眠不足是造成疲勞的主要因素。據統計，因疲勞造成的事故60%是睡眠不足3.
5小時引起的。睡眠不足導致駕駛過程中嘆氣、打哈欠。特別是長途行車，連續駕車時間不宜過長，如果在駕車途中感到倦意時，一定要停車休息，下車活動一下全身其次，保持良好的車內環境，這可以提高駕車人的注意力。
除此之外，還可以在飲食方面進行調理。駕車人多吃些防止疲倦的食品也是防止春睏的有效方法。如胡蘿蔔、白菜、柑桔等食品含有大量的維生素，維生素是很好的清醒劑，它能將人體疲勞時所積存的代謝產物盡快處理掉天氣暖和了，很多人晚上開車出去散心或者參加社會活動。
晚上開車比白天難度要大，不少人車技不高，有一些是新手，從未開過夜車，就很容易發生事故。一部分人都只顧了自己開心，卻忘了停車時注意安全，隨意停放車輛；車壞了，就在馬路中間停著，不設定任何標誌，坐在車裡打**找人救援。殊不知，這樣做是十分危險的。
晚上的視線不好，而且一般車速都比較快，隨意停放在路邊的車或者壞了停在路上的車不容易被遠處的司機發現，到了近處發現以後已經來不及採取措施。
晚上停車時，請您將車停在停車場；如果您的車壞在了路上，請把車推到路邊，開啟警示燈並在車後設定明顯的警示標誌；人不要坐在車裡，要到安全的地方去打**求援。
天氣轉暖，晨練者增多。很多人在馬路邊跑步鍛鍊，與早晨急急忙忙開行的車輛之間發生碰擦的機會也就多了起來。晨練的人盡量不要在馬路邊鍛鍊，可以到公園或者幽靜的地方去鍛鍊；行人盡量穿一些顏色比較鮮亮的衣服，汽車司機可以比較容易發現。
天暖了，出門聚會、喝酒吃飯也增多了。但是酒是開車的大敵，喝酒後開車會使人判斷力和對汽車的控制能力下降，出現情況時來不及做出反應，從而導致事故發生。如果您飯後還要開車，請您在吃飯時不要喝酒；如果您是司機的家屬，請您提醒您的親人，不要酒後駕駛。
駕駛員管理辦法中有明確規定：明知道司機喝了酒，卻還要乘坐他開的車的人也要受處罰。
春天是學車的**季節，剛取得駕駛證的司機都急於上路。但生活中的駕駛與在教練場的駕駛完全不同，新司機缺少實際駕駛經驗，駕駛技術不熟練，遇事發慌，發生事故的可能性就大大增加了。新司機要保持較大的車距，出現情況時，才有比較充裕的時間來處理；盡量避免並線，不要在快行線裡開車；盡量避免急剎車、猛打輪；精神一定要集中，不要做妨礙駕駛的動作，比如，喝水，抽菸等，不要與乘車人閒談。
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