1樓：匿名使用者
第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，不要與這種不安的情緒對抗。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：
①選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等
2樓：甄金不鍍
首先要建立自信心，因為自信是成功的一半。一定要先過自己這一關，克服心理障礙，性格是不好改變，但是只要你堅定自己的信念，付出是一定會有回報的，相信我！為你加油，為你喝彩。
希望我的回答能夠幫到你，祝你早日擺脫心理障礙！
3樓：安心
多接觸人和事就好了，那些整天在外跑單子的人肯定不是膽小的，膽小只能說明見識比較少，慢慢磨練吧
4樓：豪
遇到事多了 就慢慢變了
5樓：洋是是我
三月，告別寒冬走向溫暖的季節！我看見高高遠遠的天空，太陽灑下和煦的光，沉寂一冬的種子拱破凍土探出頭來綻露新生的希望。世間萬物呈現著一片祥和。
恍惚間我被眼前的景象所迷惑，覺得自己那一刻也是幸福的。
6樓：牧慧豔
你多大了，經歷的多了就不會這樣了
7樓：夢裡夢見醒不來的夢
多勸勸自己。總得來說還是不相信自己。
我是乙個女生，接觸過我的人都覺得我人老實，實誠，膽小，容易緊張，你們說這好不好
8樓：小凱
有時候會讓人覺得很裝
9樓：問心者異
慢慢來，你不缺時間，總時間在營造乙個最美的自己，
10樓：匿名使用者
你怎麼知道別人的想法。。。
我好想改變自己的性格，該怎麼辦？ 10
11樓：匿名使用者
這樣的女孩紙當代已經很少了。
你要知道要改變
12樓：忭娜
多看書，自然而然就說出來了。我就覺得有一本書挺好的，你有空出看看《聰明女人，應該能說會道》
13樓：丁丫丫丫丫
你要這樣想，這不是我的缺點，是我的特點，我有時是矜持。自信一點，全世界你獨一無二。
14樓：狌洺隱藏
那你去倒追他吧。。追到就好了。
15樓：新光阿景
每天問問自己做了什麼，可以做什麼，堅持下去就ok拉
16樓：匿名使用者
這也是優點。索性做個有內涵的人。
我感覺自己好膽小，怎樣變得膽大些
青少年在面對陌生人或在乙個不熟悉的環境中時，膽小害羞的人往往顯得侷促不安，不能與人坦率自然地交往，同時也讓旁邊的人感到不舒服 當遇到不熟悉但認識的同學，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結果可能會讓人誤解為高傲 目中無人，從而影響了人際關係 當一項新的任務擺在面前的時候，膽小退縮的人總是...
我覺得自己好自私，我覺得自己很自私
這不是你自私的問題，其實是乙個情商表現而已。你男朋友很看重他媽媽，很孝順，但是在婚前戀愛階段，如果他只是一味看重母親忽略了你 畢竟你也生病了 其實這反而讓人有些汗顏。所以你應該從這個行為舉止中看到乙個現象，並且以後更要注意去培養你們倆的感情。在這個時間裡，假如你帶著病還打 給他媽媽問候，你可能有一點...
我覺得自己真的很該死。我該怎麼辦
你這個罵不醒的,只有你自己想明白了才行的,因為這是你的性格的決定的,你的性格太善良了,不過再這樣下去你會傷了現任男友的心的,所以你現在已經進入了乙個左右為難,給自己一段時間好好想想,想想前男友,想想自己,和現男女,你現在整個人變成了一鍋漿糊了，你不知道自己想要什麼？不知道自己在做什麼？我想你需要找個...
我覺得自己體重還好，155，84斤真的很瘦嗎
155,84斤，挺合適的。如果想長肉的話等結婚後坐月子，那肉是可見長，到時你就有 的煩惱了。155,84斤，挺合適的。如果想長肉的話等結婚後坐月子，那肉是可見長，到時你就有 的煩惱了。確實是瘦的了。這樣的身材應該很多人羨慕吧。想我這樣易胖體質，又喜歡吃東西，吃啥都變成肉，就只能哭了 是的，不到100...
我覺得我們過不下去了，我很累，我真的感覺自己活不下去 好累好痛苦 我該怎麼辦
2個人出現問題，溝通是最好的，孩子都有了，也不要一時太衝動了，你嘴上雖這麼說，其實你還是很在乎的，只是覺得自己被忽略了，不被在乎，委屈是吧，你可以跟你老公說，好好的坐下來溝通一次，跟他說說，談談，你是他老婆，你也需要被關心，女人生孩子等於去鬼門關走了一圈的，你也需要被在乎，覺得被冷落，在幫他媽媽做事...