1樓：y神級第六人
1/4鍛鍊為主，飲食為輔。
人是一種適應力很強的生物，人體應該是有這樣的一種機制：盡量保持一種收支平衡的狀態。意思是你平時消耗得少，他自然也會吸收得少，你平時消耗得多，他自然也就吸收得多，並儲存起來。
所以建議以鍛鍊為主，先提高自己對於營養物質的需要量，這樣也能促進自己對營養的吸收。
2/4少食多餐。
「少食多餐」是每乙個健身教練都會重複很多次的話，並不是一次吃很多然後人就會變胖。少食多餐就是保證自己不斷有熱量的**，保證有多餘的能量轉化為脂肪儲存起來。
3/4注重有氧運動。
在鍛鍊後期一定要注意有氧運動。
這一點就是為了保證你壯而不肥。
4/4堅定信心持之以恆
消瘦者如果想體形從瘦變壯，不是一兩天、一兩個月的事，想「一口吃個胖子」的練法是不行的，由於鍛鍊方法不對、效果不顯著而喪失信心也不可以，只有勝利的信心堅定下來，做好吃苦準備，以高昂情緒做科學的、有計畫的、堅持不懈的鍛鍊，才可以成功。
2樓：怎麼辦好呢怎嗎
要是沒有刻意去**的話 還是檢查下身體較好
我很能吃 也很能睡 卻為什麼我很瘦 非常的瘦 ? 5
3樓：泥塑佳人
腸胃不好。不急，早晚有一天你會一胖不可收勢！
我頭幾年就是你這樣，幹吃不胖，在大夥都嚷嚷**的時候我卻要長肉，可是在我不經意的時候，我竟胖起來了，穿衣服都不好看了，真後悔啊，還是瘦好！
4樓：
甲狀腺亢奮,去醫院檢查檢查,或著是消化吸收系統不好!~
5樓：
去醫院看看，吃些高脂肪的東西
6樓：
一般情況下是你的消化吸收系統出現病變 腸胃功能不大好 但如果從小這樣那就是你的體質問題 沒有大礙也不易改變 也有可能是你的情緒問題 比如亢奮或者抑鬱都可能影響身體正常消化吸收能量 只要你沒有其他不適 身體健康就別想太多 如果想變豐滿就多運動 多吃高脂高蛋白食物
7樓：匿名使用者
每頓比原來的多吃一些.精典之舉
胖人肥胖的秘密就是自我判斷的飢餓程度比實際的老要大一些.導致每頓都多吃了一些.
8樓：
虧心，好東西都白吃了
9樓：
去健身房健身一定有用，哪樣的瘦有體型美。相信我了，我也正在進行時。
10樓：匿名使用者
你的消化系統本來就是這樣,很難肥的.
為什麼我能吃能睡還瘦了，一公尺六幾才八十斤都不夠
11樓：匿名使用者
不能不運動
那你會得不償失的
我的建議:
人要長胖,肯定少不了外來物資補給.吃是一定要的,但要看是怎樣吃法,達到怎樣消化效果.
適當多補充澱粉類,但也少不了其他的,要注意做好營養搭配
要養成一定飲食習慣,**要盡量多餐少食,增肥當然要少餐多食
還有增加吃飯速度也可以讓你吃的更多
運動還是要的,適當運動可以保證身體健康,並不完全是為了美,但注意不要過量.
實際上通過運動,可以從根本上改變你的現狀.一般運動是為了**,實際上運動也可以增肥,但需要乙個過程.你必須堅持三個月到半年以上,剛開始你可能沒有什麼起色,甚至可能更瘦了,但長期堅持,就會改變你的內分泌系統,使人的各項指標向標準值靠近,你就會變的不胖不瘦了.
想想那些堅持跳操的mm(注意不是阿姨),身材不都是很勻稱嗎?
身材變胖變瘦,就是營養加運動的學問.
對了,你也要注意多休息,還有保持比較好的精神狀態,這些也對身材也有影響.
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最近幾年怎麼總是挨揍
首先檢討自我，有何原因，什麼事要挨揍。為何要挨。是因何起因，自己做好了，還是挨揍嗎？是他的原因等找出來，一一分晰，思考。後爭取做更好。同時也溝通對方，為何揍自己。那你肯定是絆欠揍的事兒了，要不然為什麼人家總揍你啊！好好反省反省自己。送你一句老話 是非只因多開口，煩惱源於強出頭。這個麼我想是人品問題 ...
突然不敢回首聽最近幾年的歌，求最近的幾年的流行歌曲
一首歌往往傾注了我們太多的感情，有歡喜，有悲傷。那些年我們不知道歌的內涵，而如今卻已是曲中之人。歌，也代表一種時代，一種年齡，一種心境，或者現在的你已經慢慢成熟，不再青澀。加油，過去的終將過去，好好珍惜現在。人啊，每個時期有每個時期的心理狀況，心情也會跟著起起落落，有的人喜歡聽歌。那時聽的歌一定會代...