1樓：逃
現代人面對的機遇和競爭越來越多，因而需要承擔的壓力也會越來越大，這是乙個無法變更的事實。 要想生活得輕鬆快樂，就必須直面壓力的挑戰，用恰當的方法給自己減壓。 下面是能夠減壓的快樂配方。
【a】清楚自己的事情 往往，讓我們暈頭轉向的，並不是繁重的工作，而是我們沒有搞清楚自己有多少工作，該先做什麼。在工作內容不變的情況下，養成良好的工作習慣，能夠使你感到「不那麼累」了。 從清理自己的辦公桌開始，把桌上的其他紙張都清除掉，只留下你要處理的內容。
【b】接受現實的自己 給自己增加許多額外要求和太大壓力的人，常是追求完美的人，他們對自身極為 苛刻，總是不能很好地悅納自己。那麼，從現在開始，轉向自我接受。對自己並不完美的外貌、有些瑕 疵的為人處世，以及並非盡善盡美的工作狀態，都要努力讚賞。
有時應當心安理得地承認自己的本來面目，這樣一定會讓你感覺輕鬆很多。 【c】結交快樂的朋友 中國有句古語：「近朱者赤，近墨者黑。
」如果你總是接觸沉悶憂鬱的人，久之你也會感到自己變得很壓抑、很沉悶；如果你總是結交快樂、輕鬆的朋友，你就會在不知不覺中漸漸地變成乙個快樂而熱力四射的人。人的神情和態度就像麻疹一樣，是有感染力的。那麼，讓快樂、輕鬆的朋友把快樂感染給你，在面對壓力的時候，你就會感到不那麼沉重。
【d】傾訴和釋放 如果你願意，可以向你信賴的朋友傾訴你的煩惱，告訴他所承擔的一切和你的心情。如果你更願意自己乙個人來面對，那麼就找乙個寂靜優美的地方，在落葉的最深處任憑情緒自由釋放。哭泣，大聲地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，別想自己是不是夠文雅，盡情地釋放心頭那種喘不過氣的感覺。
讓自己在接下來的一輪挑戰中輕裝上陣。 【e】親近大自然 人類本來就是自然的兒女。當你感到壓力太重時，不妨暫時放下手頭的工作，利用閒暇散散步，打打球，短程的旅遊對於緩衝壓力更不失為乙個「磨刀不誤砍柴工」的有效方法。
在綠樹青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風而去。如果實在抽不開身，在辦公室裡也可以「忙裡偷閒」地讓心靈回歸自然。如每天工作三小時，放下工作，向窗外眺望三五分鐘，視野盡量向開闊的遠處伸展，在大腦和視覺疲勞減輕的同時，壓力也會得到釋放。
【f】來一點情趣 給自己乙個空間，給自己一點時間，做乙個「有趣」的人，用一種其他的活動或愛好（如讀書、聽**、烹飪、唱歌等等）來調動內心輕鬆、快樂的情緒，讓正性情緒和負性情緒相互抵消，能夠有效地減輕心理壓力。 【g】膳食平衡 咖啡、濃茶並無益處，應遵循健康、平衡的飲食結構，保持身體的最佳健康狀態，這是承擔巨大壓力挑戰的生理基礎。有的人為了方便省事，常用快餐食品來應付日常飲食，結果會導致高熱量高脂肪食品攝入過多，蔬菜水果攝入太少。
熱量攝入多會造成代謝物質在體內堆積，加重了身體器官的負擔，會感到身體容易疲勞，耐負荷力也相應地變差。而且，有一些高負荷的人養成了靠濃咖啡和濃茶提神的習慣，以此緩解緊張情緒，應付睡眠的不足。事實上，疲勞是承擔過度壓力後的正常生理反應，最佳消除方式是睡眠，咖啡和濃茶只能起到暫時興奮的作用，且會加速體能的消耗，對真正緩解疲勞和減輕壓力並無益處。
壓力大的人可經常吃一些燕麥片等富含纖維的食品。
2樓：你知道個六
明天壓力就是迎難而上唄
3樓：叮噹貓妙
找人聊天，自己做做運動
4樓：離歌茶蘼
放鬆，聽**，出去外面散散心
面對壓力我該怎麼辦
5樓：滄海浩波
減輕壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6樓：匿名使用者
熬過去 時間會**一切
7樓：初潔崔溪
很簡單～壓力**於自己，人生就這麼短暫，不要刻意追求完美，自己快快樂樂才是真走自己的路讓別人說去吧。希望你能幸福。
面對壓力，我該怎麼辦
8樓：婁增嶽卞女
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋
友，經常找朋友聊天，推心置腹
的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
面對壓力,我們該怎麼辦?
9樓：霜勇雪彤霞
面對壓力的方法
有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率，這其中的奧妙就在於，前者消極面對壓力，而後者卻對壓力進行有效的運用，在面對困難時，能夠自我控制，有條不紊，即所謂的因勢利導。因此，你不快樂，你必須先對你的思想來一次徹底的改造，進而才能徹底享受人生。
一：認識壓力的**
構成壓力的幾個方面1：期望值過高;2：雇員與老闆之間的壓力(權力);3：來自同事間的壓力(相互之間的競爭);4：來自情感的壓力;5：來自家庭方面的壓力
二：與壓力和平共處
逃避解決不了問題，最好的辦法就是與壓力相處，做乙個有心人，拋去舊壓力，迎接新壓力，並克服解決，創造奇蹟
三：緩解壓力
1：冥想可緩解壓力：1)訓練注意力;2)面對思維過程的控制;3)提高處理壓力的能力;4)幫助身體放鬆
2：痛苦時。流淚也能緩解壓力
3：體育鍛煉是減輕壓力的靈丹妙藥
四：處理過度壓力的「四步曲「
1：逐步適應;2：溜之大吉;3：處驚不變，4：忘卻悲痛：極度震驚、矢口否認、懷憂喪志、滿懷愧疚、焦慮不安、推卸責任、重新出發
五：逆境是成功
1：面對逆境要採取積極的態度
2：逆境會變成好運的台階：無論處在何種困境中，他們始終保持主動的狀態，他們不會讓事態的發展左右自己的選擇，他會積極的探索和認識逆境中的主要矛盾，客觀面對問題，努力尋找走出逆境的機會
3：反思失敗，不要自我封閉
4：衝出困境的路很多，關鍵是做出正確的選擇：1：要有充分的理智;2：洞察自己內心深處穩定的興趣愛好和志向3：認識自己的優勢和劣勢4：勇氣是克敵制勝的法寶
六：怎樣面對壓力
1：面對壓力，衝破自我樊籬
2：面對壓力，擺脫墨守成規
3：面對壓力，不要自我否定
面對挫折和壓力的解決辦法
人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利少些挫折，可是人生難免會遇到失落、痛苦和挫折，沒有經歷過痛苦和失敗的人生不是完整的人生。巴爾扎克說：「挫折和不幸，是天才的進身之階;信徒的洗禮之水;能人的無價之寶;弱者的無底深淵。
」這是人生的道理。要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折，這是對人的磨鍊，也是乙個人成長必經的過程。
那麼，當我們遭受挫折的時候，應如何面對呢？
1、要以一種積極的心態去面對,把壓力化為動力。要認識到只有經歷過失落和挫折，你才會變得成熟，並越來越有職業和人生的經驗。遭受挫折的時候要冷靜分析，想出更好的改進辦法,並及時總結經驗，吸取教訓。
現在年青一代很多都是由父母去承擔壓力，缺乏鍛鍊意志的機會,
一旦遇到挫折就容易被擊垮。例如不能正確面對失戀的挫折。其實失戀沒有什麼大不了的事，不要揹著沉重的精神包袱，浪費時間去為已經無法改變的事情擔憂，要勇敢地面對現實。
請記住，面對挫折，不要怕，也不要後悔，因為成長必然要付出代價。要學會自我寬慰，容忍挫折，更加不要為了愛情，虐待自己，埋葬了自己的大好人生。
2、懂得自我調整。人在受挫之後要使自己能夠保持奮發向上、樂觀豁達的心理狀態，就要及時將自己的情感和精力轉移到有益的活動中去，這是擺脫痛苦最好的辦法。例如可以通過自己喜愛的讀書、寫作、攝影、聽**、看電影、體育鍛煉或外出旅遊等方式，轉移注意力，使情緒得以調適，重新找回自信。
3、學會宣洩，舒緩壓力。
難過的時候，想哭就哭，發洩低落的情緒。最好就是找你認為值得信任和理解你的人，把心事傾訴出來，因為「當局者迷、旁觀者清」,你會得到家人、同事和朋友很好的指引和心理輔導。同時，從心理健康角度而言，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化。
4、要有點「阿q」精神，自我解嘲。當遭受挫折時，要以一種超然心態面對不公平的待遇,別誇張自己的不幸。用「塞翁失馬，焉知非福」、「世界上不知有多少人與我一樣，甚至比我更糟糕」等等來安慰自己。
要相信「是金子總會發光的」，要學會角色置換，用幽默的方法調整心態。同時要相信時間會沖淡一切。如果面對的是一時無法改變的局面，如邱吉爾一般地去忍耐和等待，要知道時過境遷,時間一定會幫你的忙。
5、要警惕自己可能發生的心理危機。當遭遇挫折令你覺得心理不能承受時，要及時求助於心理諮詢。
人生在世，挫折難免。我們要積極培養自己健全堅強的個性，豁達樂觀的人生態度，提高修養，昇華精神。正如馬克思所言：「一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。
面對愛情的選擇 我該怎麼辦，面對壓力我該怎麼辦
說實在的,人還是現實點好,畢竟是一輩子的事.如果你覺得他不是你結婚的物件,個人覺得你應該果斷點,每個人相處久了都會有感情有依賴性,被寵過再被冷落,是人都很難接受但是時間都可以讓這些過去的.他可以對你好,別人一樣可以感情的事自己一定一定要清楚,不用讓自己後悔,但是也不要對自己不公平如果覺得自己得選擇沒...
面對家庭的壓力我該怎麼辦，面對家庭的壓力我該怎麼辦？
經歷越多想得越多，人是需要沉澱的，有些東西，你覺得困擾，那你放不下就一直困擾，其實都是自尋煩惱。多學著品位生活吧。其實生活多姿多彩並不一定出去旅遊，爬山涉水，平凡的生活也很快樂，為快樂而活吧 但拼搏是必須得，我和你一樣，都需要吃苦磨練找出路。我們一起努力加油吧！如果等到他們病的病，辦保險辦養老沒錢，...
面對上級，我該怎么辦，面對上級，我該怎麼辦？
樓主如果和乙個已婚的男人，玩曖昧，後果不好控制。樓主的敘述可以看出你失去親人，心情不好。而我想你上司動機有2個 1 是在你心情不好給予你幫助，讓你對他感動，然後不該發生的發生了。2 同情你，希望你挺住。不過從他抱你，和你講煽情的話,排除 而問題的重點是樓主還想原單位繼續工作,而上司想和你玩曖昧.如果...
如何面對她，我該怎麼辦，面對女人的誘惑，我該怎麼辦？
這說明她對你沒多大好感，心裡也有些糾結。還沒把你徹底看扁。既然她有時看著你，說明她對你也並不是一點情誼沒有。你要是真的喜歡她，覺得值得，你就鍥而不捨，不求回報。當然也得講究策略，我想大部分的女人都經不住乙個男人打心裡一直對她好的，你在長時間的對她好之後，有一天突然對她冷淡了，看看她是什麼反應 在我看...
男朋友要放棄，我該怎麼辦，面對壓力男朋友要放棄我了，我該 怎麼辦？
孩子沒了還繼續有意思嗎？要是掉了似的就沒有這麼多事了。不會撒個謊說掉了啊 男人是知道自己要當爸爸的那心情你不能理解，真的很想要的女人是生完孩子照顧她，守護他的，再說你們在一起家裡的問題就擺在眼前。問題也沒有解決。你肯定是說服不了家裡人，要不孩子也不能打掉 他父母的那一關你也過不了。他們未來的孫子沒了...