1樓：
樓主在網上查閱了很多資料，能夠感受到你的心情和狀態。很多道理我們都會說，但怎樣去解決真正發生在自己身上的問題就是乙個困難的事情了，所謂醫難自醫就是這個道理。
你的情況可以首先從樹立自信心開始。自信心不是我們比別人優秀多少？而是我們生活的態度。
生活對待每個人都是公平的，你積極的面對生活，生活就會給你豐厚的回報；你消極、牴觸的拒絕生活，生活也會拒絕你。所以，提高自信是樓主的第一任務。
那麼我們該怎麼做呢？首先是交流，語言是溝通的最直接手段，從心底接受這種手段才能讓你表現的更自然。你可以先和家人聊天，不要涉及你自己的困惑（包括你認為自己心裡不健康），和你認為相處最沒有壓力的人，（不一定是父母，可以是了解你的人，你和他在一起時即使話很少也可以很放鬆那種），有時間就和他/她聊天，說些身邊的同學，老師，食堂，課程。
可以詢問答疑，也可以宣洩情緒，也可以互通有無。關鍵是要學會說話，多說話。從家人、朋友慢慢過渡到同學、陌生人。
走出第一步以後就是水到渠成的事情了。
另外，需要告訴你的是，每個人的生活都有自己的方式，你覺得好的只是別人的光環，你就是你，活得自在不要太在意別人的態度。你困難時他們不一定都會幫你，你幸福時他們不一定會祝福。身邊的人都是生命路上的過客，多想想未來的生活。
祝你成功！！
2樓：叢丹寒
面對自己這樣的心理症狀，大多數人會有兩種相反的極端的心理期望，一種是認為自己的症狀有來自自己的家庭，自己的童年經歷，自己以前的生活環境等諸多因素的根深蒂固的歷史原因。要想徹底改變現在的狀況，必須得經歷乙個非常複雜的「技改工程」，才可能完全的煥然一新；另一種則是期望能有乙個非常「高明的」心理學大師，給自己一種非常獨特的立竿見影的啟示或**方法，讓自己能像發燒時打個退燒針就能立刻退燒一樣，發生即刻的突變，變成自己心中所期望的心理狀態和社交表現——這兩種想法與事實的真相都是不相符合的。
就你的症狀而言，我們需要放棄一切煩瑣的顧慮，放棄想要改變它必須有乙個非常複雜的過程和乙個所謂非常系統的**方法的想法。解決你的這種情況的整個核心就是我們如何正確面對內心的恐懼、不安、害羞等情感體驗的問題。這完全是乙個如何正確按客觀心理反應規律辦事的問題，完全是乙個「心理操作」上的小技巧或心理學上的小訓練。
無論面對乙個怎樣的社交場合，當我們內心出現恐懼、緊張、不安、害羞等情感，我們對待它只有兩種態度可以選擇：
一、我們已經習以為常的、我想甚至也是你二十年一貫的已經「老掉牙」反應。——我們內心有乙個期望，有乙個理想，希望自己能在任何的社交場合與別人接觸時都能做到內心鎮定自若，表情自然生動，事情順利，心情舒暢。這是我們內心時刻存在的一種理想和渴望，有這樣的渴望並沒有錯。
但是我們往往採取了錯誤的心理反應方式。當自己每次在社交場合或和別人接觸時出現害羞的感覺，出現恐懼、不安、緊張等感覺，還有隨之而來的表情上的不自然，而不是我們所期望的鎮定、安然、平和、灑脫的表現。我們習慣立刻去用一種錯誤的心理反應態度去應對，我們立刻地譴責自己、詛咒自己，立刻想用自己的意志力去遏制和扼殺這些令人討厭的心理情感的出現，立刻在內心或在外表上拿出一副和它決鬥的架勢。
鬥爭的結果，我想你現在已經有了深刻的體會，越是和這些情感鬥爭，這樣的情感就越是在自己的內心激烈起來。弄得自己最終面部肌肉越來越不可控制地不自然。這種心理反應方式就是我們過去所犯的唯一的錯誤，注意我說的是「唯一的錯誤」。
二、那麼我們究竟以一種什麼樣的心理態度或心理反應方式來面對這些情形的出現呢？其實很簡潔：來乙個180度的大轉彎，承認和接納自己的表情不自然，承認和接納自己內心的恐懼和不安，承認它—接納它—感覺它—吸收它。
舉乙個具體的例子：當我們遭遇乙個比較重要的社交場合，我們內心感到了恐懼和不安，我們擔心自己的表情會害羞會恐慌會不自然。越是重要的場合越想表現得鎮定自若，而對負面表現的擔心和恐懼也就越強烈。
我們以前的錯誤就是一直認為，要想表現得自然鎮定就必須先將自己內心任何的恐懼和不安驅趕走、扼殺掉。於是你把自己的注意力全部集中在如何控制和扼殺自己內心的恐懼上，集中在如何用意志力控制住自己緊張的表情而顯得鎮定自若上。但恐懼是伴隨著你的慾望而出現的一種副產品，是一種客觀能量，是不能被扼殺的，於是形成你所說的自我角鬥的惡性迴圈。
正是由於這種一貫的長期的錯誤心理反應方式，使本來自然的恐懼感受，使本來偶爾才出現的面部表情不自然的情形超過了它一般的、「正常的」的程度和範圍——最後形成一種「固著的」社交恐怖症狀。現在，當我們內心出現任何的恐懼、緊張和不安情緒，我們首先承認它的合理性，然後接納它。就讓自己的內心是充滿恐懼的，我們可以內心充滿著恐懼而盡量表面上若無其事的去社交。
即使自己的表情偶爾有一些失態，我們也接納它是一枚硬幣的另一面，有鎮定自若就會有侷促不安，只有這樣習慣去接納和吸收恐懼的能量，習慣允許自己的表情不自然，我們才能逐漸打破那個自我角鬥的惡性迴圈，而獲得自如的社交表現和自然的社交能力。
3樓：匿名使用者
首先，你不要總是關注別人對你的看法，找幾條社會交際用語（不要讓別人感到你在有意避開他人），背熟了，以便在需要時，張口就說擺脫尷尬局面，為自己找乙個乙個話題，自己對自己說幾遍，也好在與他人單獨相處時轉移話題。 其實應該詢問心理醫生，我去過幾次，他們說話就是有水平，聽了讓人心裡舒服……
4樓：匿名使用者
我不是乙個專家，我只能說一下我個人的感想
我覺得你沒有什麼問題，你所說的那幾種情況正常人也會遇到啊，或許是你看了網路介紹之後就覺得自己有這種病了，是心理暗示的。我是學藥學的，我們有一門課程是臨床醫學，有時候有些症狀和自己挺像的，就說自己得了什麼什麼，可是我們老師就告訴我們，除非是很典型的症狀，否則不能下定論的。所以你自己看的不准，除非是專家給你下定論，不要自己嚇自己。
我們老師就老說我們打自從上了那門課，就覺得自己疾病纏身，渾身都是病，其實全是自己嚇自己。
你不要在心裡老暗示自己有社恐症，這樣會更嚴重，你可以暗示自己沒有什麼問題，其實我覺得你本身就沒有什麼問題，只是大一一開始都不怎麼熟悉，你說的那幾種情況我自己有時候也會遇到啊，很平常的。如果你覺得自己實在有社恐症，建議你到你們學校的心理諮詢老師那裡去諮詢一下，她可以給你更詳細，更專業的解答。
5樓：鐵傘怪才
這種事情最好與父母聯絡，讓他們幫你找心理醫生。你畢竟是他們的孩子！
大家來幫幫我猜字謎！！12345660131469
6樓：鯉魚凍
要餓上市我留留令一散以死劉救!!
7樓：水晶一樣的我
你愛紳士我要來你一生一世溜走
？？什麼意思
大家來幫幫我！！！大家來幫幫我！！！
8樓：思考三頓飯
那你就還給他
十二塊錢而已
再說也是你欠他的
所以還給他就好。
9樓：芩欣
我不建議你跟你老公坦白，你跟他說了除了傷害他還能怎麼樣呢？
你已經知道錯了，也不打算為了那麼個男人離婚，對方也不可能對你負責——你跟他也沒有感情。
不知道他有沒有你的把柄，如果你也陷入柯林頓的裙子門就慘了。
如果沒有那是最好的，如果有的話氣勢也不能輸了。
不管怎麼說，對方也有家庭，年齡比你大不知道職位是不是比你高。
的確這件事是你做的不對，你招惹了他，但是說到底他也沒吃虧，現在他想繼續佔便宜，你不同意就說你玩弄他，你絕對不能任他肆意妄為，你自己也看了很多**，因為一時糊塗以及一時的恐懼而導致問題越來越嚴重的不在少數，你自己不也不想這樣嗎？
從某種角度說，對男人來說，你出軌一次就是徹底出局。但是更糟糕的是你出軌了不止一次……
所以即使萬一有一天紙包不住火了，你現在堅持住底線你老公原諒你的可能性，怎麼也比你現在還被他脅迫大吧？
我覺得你現在面對的問題是：
1、勇敢的面對現實，任何人都要為自己的行為負責，做好最糟糕的打算：如果這件事被你老公知道怎麼辦，如果對方鬧大了讓單位的人知道了怎麼辦。
想明白後果，做了就要承擔，然後努力去處理這個問題。
2、不要害怕他的脅迫，從他的行為看，也就是個無膽小人，他自己有家庭，他有工作，也許他覺得自己是男人，這件事宣揚出去對你的影響更大——但是他現在的目的顯然是不宣揚出去，用這個要挾你做他的情人。
我不了解這個人的具體性格，所以很難說他是不是真的要撕破臉說出去。
不過調查顯示，相當數量的強jian犯都聲稱，在他們的慣犯生涯裡，有很高的失敗比例都是因為女方拼命掙扎甚至高呼救命。
當然，也不排除有一些「新手」遇到這樣的情況就失手犯下重罪。
這就需要你自己判斷他的性格，並且就你面臨的狀態做出取捨。
我的建議是你大大方方的上班，無視他的糾纏，無論在任何情況下都不要承認你們之間發生過什麼，一來他未必有證據，你表現的越大方自然，越顯得他猥瑣，這樣你只要堅持是他潑髒水耍流氓，不要再給他留下錄音存證的機會，表現的正義凜然，就還有迴旋的餘地，最好的可能就是他見好就收，和上面犯罪未遂的人一樣自動退卻；如果他手裡有證據，他又能怎麼樣？宣揚給你老公知道是最糟糕的可能，你要知道，你畢竟不是柯林頓，拿出你的藍裙子他能得到多大的好處？自己也給扔進去了。
有些小人，你越軟，他就越步步緊逼。
現在你最差的情況就是被他告訴給你老公，但這也比你被他脅迫xxoo好多次然後被你老公知道強吧。
再說，也不是沒有別的機會一搏。
10樓：房元冬
你想幫你幹啥？？ 要斷就斷 就算他要定你對他有感情 決定權還不是全在你 你自己心裡根本不想斷 還有 這種事情的話還是不要告訴你老公 男人都小心眼的跟啥一樣
11樓：jessie漁
對你老公坦白吧。如果獲得了他的原諒和幫助，一切問題就可以解決了。但也要做壞的準備，你老公如果不原諒你...
12樓：士語戎
你現在好了啦 哈哈 你活該吧 雞雞癢 啦 哈哈 你死定了 但是 你已經這樣做了 我覺得你沒有辦法挽回了 真的 你自己太笨蛋了 你怎麼可以這樣對你的老婆和你的孩子呢 你這下玩了 但是 我又告訴你 你不要急 你一定要把這件事情的經過 親手寫出來 然後給你老婆 你態度一定要真 反正 我覺得你就不應該這樣 很對起你的老婆 真的 你太不應該了
男性問題。大家來幫幫我，大家來幫幫我啊！！！！！
最好不要看太多片.如果遺精過頻.可以用些龍膽瀉肝丸 你是腎虛，吃點補腎的要就好了 老衲 法號夢遺 正常現象 你到底是 不舒服了呢，現在有什麼症狀呢，現在最困惑的是什麼？你需要說出來才可以幫你。好奇怪哦，你什麼都不說就要人家給你藥，別吃錯了啦 你有啥問題，你說出來我們來幫你，好嗎？大家來幫幫我啊！25...
大家來幫幫我求求你們了，大家來幫幫我！！！大家來幫幫我！！！
善惡到頭終有報 勸勸你爸 跟父母住一起 及時制止你爸的暴行勸勸父母 你媽離開了你爸 日子也不是很好過風風雨雨這麼多年 感情還是有的 你爸的壞脾氣隨著年紀的增長 還有你能力的提公升 他在家庭中的地位就會下降 自然失去以前的霸氣 以後家裡什麼都聽你的 你要做個調和者 而不是站在誰的一邊 因為他們都是你的...
大家來幫幫我，大家幫幫我！！！！
她都有喜歡的男生了,你覺得你繼續追下去值得嗎?勸你還是放棄吧,因為有一種愛就叫做放手.知道你現在的心情一定不好受,你還是會想到她,其實時間能慢慢沖淡這些的,因為一切都會過去的,你不要再去想太多過去的事情,加油 相信你會慢慢好起來的 你都已經說了，你是為愛而放手，記得有一首歌 叫做 有一種愛叫放手，其...
大家來幫幫我出個主意，大家來幫幫我 出個主意
你現在和你的男朋友有了一定的感情基礎，但是你說他是中專你是本科就說明你在心裡對他的學歷有些在乎。既然你和你現在的男朋友已經有了感情基礎，那就要問你自己是否能夠接受他的學歷他的一切。你追求你的幸福沒有錯，主要的是你相不相信你的男朋友在兩年之後會給你帶來幸福，這才是重要的。從年齡這個方面講，我個人認為 ...
大家來幫幫我
哈哈，咱倆有一樣的毛病！跟女孩子在一起，沒有女孩子也一樣，不怎麼會說話，也不怎麼喜歡說話，也不知道說些啥。俺也牛年生的，上次乙個朋友帶了我還有乙個女孩出去玩 她請那個女孩當導遊 在出門前，我告訴自己，不管怎麼樣要表現得開心點，不要讓別人不好做，以為自己招乎不周，結果卻跟lz一樣，乙個人話也不說，他們...