1樓：辣辣不辣啦啦啦
按照距離分，有長跑，中長跑，短跑。按照速度分用全速跑，變速跑，慢跑。按照鍛鍊專案分有上坡跑，下坡跑，跨步跑，負重跑，有氧跑，越野跑等。不同的跑步型別可以達到不同的鍛鍊效果。
2樓：花花就是我
跑步其實分為三種型別，有短跑，還有長跑，還有跨欄式賽跑。
3樓：友又衫
我知道的型別有，可以慢跑，快跑，短跑，中長跑，有氧跑步等等。鍛鍊身體可以依據自身狀況進行選擇。
跑步分多少種
4樓：笑對人生張宇
短跑 長跑 快跑 慢跑。
5樓：匿名使用者
例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘/400公尺或8公里/小時，那麼他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡) 此種計算含蓋了運動後。
6樓：匿名使用者
不同的跑法鍛鍊不同的身體機能，你是想練**？
跑鞋分為哪幾種型別？
7樓：植物獵掱
這裡的分類主要是依據使用者對跑鞋效能的要求和穿著用途來劃分的。區別主要集中在如下幾點：a.
對使用者足弓和腳跟的支撐能力， b.對於外八字腳和內八字腳型的矯正和保護能力， c.鞋底是否平坦， d.
鞋的重量和穩定性， e.跑步地點的路面情況。
在這樣的區別之下，跑鞋可以分為如下幾類。
1、緩衝 cushioning - 這類跑鞋主要適用於那些不過分強調對足弓的支撐和腳跟矯正功能的跑者。也就是說，如果你體檢的時候，屬於正常足或者內八字腳，而且沒有出現過嚴重的崴腳事故。而且跑步姿勢習慣一般是前腳掌著地。
那麼，這種型別的跑鞋就足夠提供給你舒適、有彈性的感覺了。另外，一般這種跑鞋的重量也比較的輕，適合於體型小和初學者穿著。
2、穩定stability - 這類跑鞋主要適用於那些需要一定的足弓支撐和腳跟矯正的跑者。比如你跑步的時候有輕微的外八字腳，或者你跑步姿勢習慣是每一步是後腳掌著地，再或者你每週都至少要跑步鍛鍊4次以上，而且每次距離超過3公里，需要對腳部給予一定的支撐保護。那麼這種鞋子應該比較適合你。
這種跑鞋的重量一般比cushioning類的要重一些。 需要說明的是，各品牌生產的跑鞋，多數屬於cushioning或者stability兩類。這也從一方面說明，多數跑者是具有這兩類特點的。
而且，這兩類鞋的效能區別也比較小。
3、控制motion control - 如果你已經證明自己跑步的時候有外八字腳現象（比較嚴重），或者你的腳踝力量比較差（比如曾經崴腳受傷），或者你的體重比標準體重偏重，或者你跑步姿勢習慣全腳掌著地。那麼，這種跑鞋應該比較適合你。它能提供比其他種類跑鞋更多的對足弓和腳跟的支撐和步姿矯正，從一定程度上防止意外受傷。
不過，相對於cushioning 和 stability 兩類跑鞋，motion control的重量大一些，當然，這與它對腳步的保護和震動的緩衝是成正比的。
8樓：薄荷**專家
1.慢跑鞋：為普通跑步愛好者準備的。
全力注重保護，避免使用者運動傷害。一般壽命是跑程1000km。特點是重，保護完善，為不同身體特徵，不同跑道型別的使用者有不同的系列型號。
2.效能訓練鞋：為專業，半專業長跑運動員準備，賽道訓練專用。這種鞋注重的是保護和輕巧的平衡型，一方面要避免運動員訓練受傷，另一方面也要讓運動員出成績。
3.馬拉松鞋：僅為馬拉松準備的鞋！
絕對不適合日常慢跑！極限型別鞋，真正的超輕，輕到幾乎沒有重量，保護效能極差，壽命極短。這種鞋存在只有乙個目的，為專業馬拉松運動員追求比賽最高成績。
9樓：匿名使用者
跑鞋的種類有好些種呢。
10樓：匿名使用者
只要是真正大廠出產的莆田鞋質量基本和**相差無幾 就怕好多人花**買來小作坊的垃圾鞋 所以買鞋找對人很重要主頁有我的車牌號：q去掉126151
跑步競賽分為哪些種類？
11樓：廣西師範大學出版社
可以初分為田徑場內的徑賽與田徑場外的路跑賽兩大類。前者包括100公尺，200公尺，400公尺，800公尺等的短距離競速賽，中距離的比賽是1500公尺以上的競賽，有3000障礙和5000公尺，最長距離是一萬公尺賽事。
現在跑步機有哪幾種分類？
12樓：**草原小狼
現在跑步機有三種分法，按用途分為商用、家用和輕商用跑步機；按驅動動力分為機械式、電動跑步機；按功能分為單功能、多功能跑步機。下面分別一項一項詳細介紹。
按用途分類：
商用跑步機：一般在健身房或者星級酒店等使用量大的場所，滿足專業健身需求；
家用跑步機：一般是在家庭或者是小型的社群等使用頻率比較低的一些場所，主要解決居民鍛鍊方便性，當然現家用跑步機也越來越專業；
輕商用跑步機：則是介於前面二者之間，常用在單位健身房，較大型的社群，是一種既滿足健身需要，又經濟適用！
按驅動動力來分類：
機械式跑步機：是一種依靠跑步者腳與跑帶的摩擦帶動來執行的，現在比較少見了，漸漸地在淘汰趨勢；
電動跑步機：目前主流機型，它是通過電動機來帶動皮帶以不同的速度、不同的坡度來模擬戶外跑步，雖說是模擬戶外跑步，不過幾乎與戶外地面跑步機的走或者跑是一樣的；另外，從體力上來講，在跑步機上跑步比戶外跑步省去了乙個蹬伸的動作，同樣的時間可比戶外跑步多跑1/3的路程，在能量消耗上也比戶外跑多。
按功能來分類：
單功能跑步機：一般只擁有跑步機功能，**實惠一些，符合一般小康家庭健身需求。從結構上又可以分為兩類，一類是滾筒式的跑步機，一類是平板式的跑步機。
滾筒式的跑步機相由於工作是噪音大，健身效果也不好，已近慢慢的淘汰了，不過在一般的廣場上還是可以看到這些簡易的滾筒跑步機；平板式的跑步機是由人主動在上面運動，所以讓人感受與戶外跑是一樣的；
多功能跑步機：這種型別的跑步機除了具有跑步功能外，還支援類似划船器、臥式健身車、放鬆機、扭腰盤等等功能，以功能多、占地少而受到眾多朋友的喜歡；
13樓：木瓜
選跑步機就要選重一點的，我的鑫友跑步機每次跑都很抖，用起來很不舒服。
跑步機有什麼種類？
14樓：
一、按驅動動力分類。
機械跑步機。機械跑步機是依託跑步者腳與跑步帶的摩擦力股動來運轉的，簡單的說電動跑步機是依託電機股動跑步帶運轉。
電動跑步機。電動跑步機是健身房及家庭較高階的器件，它經過電機股動跑帶使人以不相同的速度被迫地跑步或走動。由於被迫地構成跑和走，從舉措外形上看，幾乎與普通在地上上跑或走相同，但從人體用力上看，在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了乙個蹬伸舉措。
正是這一點使每乙個在電動跑步機上走跑的人感到非常輕鬆自若，可使人比普通跑步多跑1/3左右的旅程，能量耗費也比普通走、跑為多。別的，由於電動跑步機上的電子輔佐配備功用非常多，可領會不相同的跑步環境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等，您可根據您的練習企圖停止選擇。
二、按功用分類。
單功用跑步機。單功用跑步機從規劃上分為兩類，一類是滾輪式跑步機，一類是平板式跑步機。滾輪式跑步機作業時噪音很大，已被挑選。
平板式跑步機是由人自動在上面運動，所以使人感到與普通跑步相同。它的電子錶可輔佐練習者記載下時速、時辰、心率、熱量、節拍、距離等目的。使您隨時曉得個人的練習狀況，停止有企圖的調整。
多功用跑步機。一台多功用跑步機是由跑步機、划船器、臥式健身車、立式健身車、放鬆機、腰旋器等功用器件組合而成，以功用多、占地少而遭到一些人的喜歡。它的練習方法同普通跑步機相同，但從健身器所應具有的運用酣暢、便利，技藝舉措準確合理上看，多功用跑步機有必定缺陷。
史上最全的跑步型別，喜歡跑步的你又會是屬於哪一種
15樓：終身跑者
5種跑步型別，你到底是哪一型？
跑步有哪幾種方法？應怎樣跑？
16樓：端木秀梅用婉
按照不同方式分類有很多種：
按照距離分有：長跑、中長跑、短跑。
按照速度分有：全速跑、變速跑、慢跑。
按照不同鍛鍊目的分有：上坡跑、下坡跑、跨步跑、負重跑、有氧跑、越野跑等。
事實上跑步幾乎是技巧性最強的運動專案之一，比如劉翔的跨欄專案技術要求相當高！
簡單說，如果你想**減重，那麼選擇早上、下午3點後、晚上其中乙個時間，一次不間斷的慢跑40-60分鐘（大約3-5千公尺），配合控制飲食，尤其是主食、油性食物、糖分食物等，1個月就可以見效。
如果你要提高運動成績，那麼幾乎以上鍛鍊專案都要用到，比如增加步幅，要練鴨步走、槓鈴深蹲、上下坡跑等，練耐力要練中長跑等。注意如果要提高運動成績，一定不要貪快，欲速不達，量容易受傷。
希望對你有幫助。
17樓：當紅**
跑步應該怎麼跑？你覺得跑步姿勢有正確標準可言嗎？
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