1樓：*****說
隨著生活水平的提高，各種美食品種也多樣化，就連飽腹的主食，也不再侷限於公尺飯和饅頭了。尤其是對於那些愛美的美女們來說，她們寧願吃別的主食，也不願意吃公尺飯和饅頭。因為這兩種主食，被大多數認為是最長肉的。
不過在這裡，我要告訴你的是，**的時候，相比公尺飯和饅頭來說，你吃進去的其它主食，熱量反而會更高。就像下面這四種」熱量爆表「的主食，你可別不信，愛吃的都是胖子。具體是哪四種，今天跟大家分享分享，愛吃的你，吃的時候先甄別一下是不是要多吃了噶！
具體是哪四種熱量爆表的主食，具體如下：一，油潑麵。
油潑麵是一種用辣椒油澆過的麵條，北方人特別愛吃，現在大街小巷裡都有。但熱量卻高到讓你想象不到，吃一碗油潑麵，就相當於三天炒菜的含油量，光是想想就覺得可怕。
二，披薩。
雖然披薩是西方的主食，但在國內，卻受到了廣大吃貨的喜愛。其實說白了，披薩和中國的大餅沒有太大區別。只不過上邊多了一層芝士和培根，恰好這兩種都是熱量很高的食材，吃的越多，胖的越厲害。
三，炒速食麵。
不願意下廚的時候，大部分人都是靠速食麵解決溫飽。速食麵除了直接沖泡之外，現在的好多人還喜歡下鍋爆炒，吃起來風味更佳。可速食麵屬於油炸食品，爆炒的時候，為了防止粘鍋，還會另外加入食用油。
這樣一碗炒速食麵下肚，熱量可想而知了噶。
四，湯圓。
說到湯圓的時候，估計大家都熟悉了吧？原來只有在元宵節的時候，才有湯圓吃，可現在湯圓也成了常見的美食之一，有些喜歡吃甜食的朋友，還會把湯圓當成主食來吃。可湯圓的外皮是糯公尺做的，熱量本身就比較高，再加上裡面的高糖分餡料，吃了想不發胖都難！
這四種熱量爆表的主食盡量少食用，平時三餐規律，盡量選擇粗細搭配地食物，多吃蔬菜和優質蛋白的食物，保持少油少鹽的飲食習慣，不但有利於控制體重還能保持身體健康！
2樓：常青
餅乾點心裡邊的桃酥。是用油和的面。麵粉。
和石油。在一起熱量巨高。這是一種。
還有一種。u炒速食麵。速食麵本身就是過油，成品。
還要用油炒這第二種。第三種。披薩。
含油脂含糖。最高。熱量很大。
第四種。愛吃紅燒肉的。肥肉彪子。
每天都愛吃。紅燒肉一方面油脂高，另方面它紅燒需要用糖。也是高熱量食品。
這些東西。每天吃一餐。體重漲一斤，那是很有可能的。
加上你的不運動。張義軍也打不住。
3樓：小寶健康課堂
這4種主食，熱量其實比肉高！常吃等於「喝油」，難怪體重會飆公升
哪種主食的熱量最大?
4樓：匿名使用者
那些精細加工過的食物比粗加工或者沒加工的食物熱量高多了 所以選擇吃粗糧比較養生
5樓：匿名使用者
我認為100克主食超過300卡路里的熱量就算大了,若以下食物都為100克,對比一下熱量;
麵條 330卡路里
即食面 470卡路里
麥片 365卡路里
這些東西最好不要碰,要想熱量在主食上減少,那建議你吃白粥100克才50卡路里或水煮土豆100克也才93卡路里,這是最低的兩個主食了
想問一下以下幾種食品少吃一點兒會增肥嗎?我**呢
6樓：妖妖青蛇
可樂最好別吃啦,熱量高對身體還不好呢.
**的時候,嘴饞的話可以吃一點話梅(很酸的那種),熱量不高又打發時間,一小包能吃兩個晚上.
或者少吃些烤魚片啊,牛肉乾啊,魷魚絲啊,補充點蛋白質熱量又不是太高的.
7樓：影子要飛
我在吃貴州出的魔芋公尺，每天吃2兩，煮飯來吃的。就是代替普通大公尺來吃的**公尺，味道很好，乙個半月都減了快10斤了，煮魔芋公尺粥也很香，糯糯的，菜隨便吃哦，感覺整天都飽飽的，mm可以試試哦
8樓：匿名使用者
你還是先吃到噁心再**吧!這些東西我平時碰都不碰的!吃一兩長一兩肉啊!
9樓：匿名使用者
別的少吃都不會發胖，可樂最好別吃，人一天3餐其實已經足夠了，如果你下定決心要**，還要想著吃什麼零食的話，那肯定是減不下來了，因為我有經歷。只要堅持肯定可以瘦下來，
吃什麼食物容易增加體重?
10樓：老王說天下
1，一般出現身體瘦弱的原因有很多，比如家族遺傳導致了身體瘦弱，或者是長期的消化的系統上出現了一些慢性的疾病，這就會使每日正常攝入的營養身體得不到吸收，從而引起了身材偏瘦的情況發生。
2，建議你可以選擇正規的中醫院進行辨證後，明確**在進行調理，飲食上也可以多攝入蛋白質豐富的食物，比如雞肉，牛奶等。這些食物能夠增加身體中的脂肪，不僅可以讓身體體質增加，還能提高體重。
3，此外，適當的增加體育鍛煉，有助於提高身體的免疫功能，也可以幫助胃部的消化，讓食慾增強，必要時，還可以多增加每日的餐點飲食，可按一日五餐的方法進食，對於提高身體體重也有一定的作用。
食物增加營養體重的方法，對瘦子很實用。
1，主料 大豆1500 克 熟豬油 適量。
2，制法:將黃豆洗淨，放入鍋中，用文火炒熟，取出粉末，與熟豬油攪拌均勻，做成入荔枝3，大小的丸子，**用。
特點：豆香味濃，不膩不澀。此為糕點類食品。食用時用溫酒送食。每日2次，每次食5丸。
有哪些看起來熱量不高，實際卻熱量很高的食物？
11樓：傅豆蕾他爸看社會
第乙個是糖炒栗子。它的熱量也許大家沒有注意過，其實吃六個糖炒栗子等於一碗公尺飯。根據中國食物成分表資料顯示，50克栗子（大概6個）的熱量約117大卡，而每碗公尺飯（大概100克）約116大卡，再加上炒栗子時，滲入糖分和油脂，六個糖炒栗子的熱量就遠遠超過了一碗公尺飯了。
第二個是酸奶。其實酸奶含大量的糖分，尤其是風味發酵乳，喝起來就很甜，糖分含量特別高，有的糖含量甚至要比可樂等碳酸飲料高很多。所以在減脂期間要是想喝酸奶的話，要選擇無糖甚至低糖的酸奶。
第三個是沙拉醬。沙拉醬其實是一種熱量很高的食物，市面上常見的丘比沙拉，100克就含有500多大卡熱量，很多人以為吃的蔬菜沙拉是減脂食物，但這比吃公尺飯還更多熱量。
第四個是速溶咖啡。眾所周知現磨的黑咖啡熱量是很低的，但是大家不知道的是加了植脂末、糖分等的速溶咖啡的熱量卻是出奇的高，比如原味的速溶咖啡熱量大概在280～480大卡之間。
第五個是蛋撻。蛋撻雖然成分簡單，但是其實蛋撻每百克熱量高達375大卡，而消耗這些熱量就要150分鐘慢走、爬樓梯和自行車21分鐘。
12樓：331湖光山色
高熱量食物，如油脂類堅果、松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果、臘腸、全脂奶粉、巧克力、香腸、餅乾、速食麵等都屬於高熱量食物。還有看起來熱量不高時舉起了很高的食物如:
1.香蕉
熱量：乙隻中型香蕉(100kcal)=半碗白飯(以一碗白飯約200kcal計算)
致肥原因：香蕉偏甜，含豐富的蛋白質、鉀、維他命a、c和膳食纖維，一天最多隻可吃兩隻，亦不宜空腹吃。
2| 荔枝
熱量：10粒荔枝(380 kcal)=半碗白飯(以一碗白飯約200 kcal計算)
致肥原因：一粒荔枝只有7kcal左右，惟荔枝是糖分較高之水果，每100克的荔枝就有約15克糖，即約60kcal，十粒荔枝的熱量已相等於半碗飯，一次吃下很多的話，所攝入的熱量相當可觀。
13樓：虛空南
我們生活中，有很多看起來熱量不高或者是被大家誤以為是熱量很低的**食品，其實則是一枚不折不扣的熱量大餐……讓我們一起來了解一下吧……
1全麥麵包，想不到吧，很多**達人都以全麥麵包當主食，覺得它有飽腹感和富含膳食纖維，其實它比白麵包的熱量少不了多少。大家可以仔細看一下食品的配料，排的位置越靠前的，說明含量越多，全麥粉很少排在第一位，為了提公升口感，很多還新增黃油、食用油脂、果葡萄糖漿，這些都是妥妥的高熱量呀。
2蔬菜沙拉，問題不在蔬菜而在沙拉醬上面。大家可以仔細看一下營養成分表，30毫公升的沙拉醬，熱量大概400多kj，這相當於一瓶小可樂了。所以很多**的寶寶們天天都只吃菜了，可還是瘦不下來的原因在這個醬上面……
3牛油果，很多人覺得牛油果甜味很低，營養價值高，應該也是熱量不高的**佳品了，誠然牛油果的含糖量確實比較低，不過它的脂肪含量卻很高，妥妥的高熱量食物。
4水果麥片，很多廣告給這種麥片冠以「代餐」的名號，讓大家誤以為它是熱量很低的食物，其實不然。研究一下營養表就知道這是乙個熱量不高，實際卻熱量很高的食物。
14樓：殘疾人阿君
一、水果中的高熱量水果：
椰子，每克克熱量為241大卡
紅棗，每百克熱量為276大卡
幹桂圓，每百克熱量為277大卡
榴蓮，每百克熱量為150大卡
菠蘿蜜，每百克熱量為105大卡
這些水果相對於我們常見的蘋果（53大卡）、梨（51大卡）、士多啤梨（32大卡）等的熱量而言，可是真真的高熱量啊。
二、零食小吃類
1、蛋撻。偏愛蛋撻的朋友們注意了，雖然蛋撻相對於其他甜品而言沒有奶油、果醬等，但是其每百克熱量為375大卡，相當於同等熱量運動150分鐘慢走、爬樓梯和自行車21分鐘才能消耗。
2、沙拉醬和千島醬。曾經自製過沙拉醬，怎麼形容呢，半斤油加好幾個蛋黃才打發好，之後做沙拉時就不用沙拉醬了，還用油醋汁了，相對好很多，每百克沙拉醬和千島醬的熱量分別為724大卡/475大卡。
3、餅乾。很多餅乾吃起來不甜也不油，可是市面上售賣的餅乾熱量大都在430～500大卡之間，是不是沒有想到。
4、薯片。我曾經的最愛，不過現在戒了，因為我看見了薯片的營養成分表，每百克的熱量大概在500～600大卡之間，也是高熱量食物啊，比炸薯條的熱量還要高，當然，炸薯條也不低，每百克在200～300大卡之間。
5、酥餅。但是帶酥字的餅乾或餅，熱量都不低，因為想要獲取酥的口感，那麼油是必不可少的，像酥油燒餅、千層餅等等，都是高熱量食物，每百克大概熱量在400大卡左右。
6、速溶咖啡。現磨的黑咖啡熱量很低，而加了植脂末、糖分等的速溶咖啡的熱量不容小覷，不同品牌的熱量有所不同，原味的速溶咖啡熱量大概在280～480大卡之間。
其他的一些油炸食品、糖果什麼的就不說了，暫時能想到的只有這些了，上述提到的高熱量食物可能有些朋友知道，有些朋友只知道幾樣，不管怎樣，能有一樣你沒有想到，這個回答就有意義。
15樓：匿名使用者
瓜子屬於堅果類的食物，對於心血管疾病的那個有很好的預防的作用，但是同時瓜子也是屬於高熱量、高脂肪的食物，經常大量的食用瓜子是可能會引起肥胖、上火、消化不良、脂肪肝、口瘡等情況，而且經過炒製的瓜子中還含有大量的鹽，是可能會引起高血壓。
16樓：揭憶辰
1.酸奶，不知道你有沒有自己做過酸奶？如果不放糖，非常酸，一點都不好喝。所以你在超市買的酸奶裡面含有大量的糖！非常大量的糖！還有加了果粒的酸奶，其實加的也都是糖！
除此之外，還有一些披著酸奶外衣的風味發酵乳，糖分含量更是奇高無比，有的糖含量要高於可樂等碳酸飲料。
所以如果在減脂期間想喝酸奶的話，最好選擇無糖或者低糖的酸奶。
2、紅棗。
我們在古代電視劇集裡經常聽到一句台詞，「路上帶點棗子充飢吧！」
嗯，是的，棗就是那麼扛餓，熱量就是那麼高。
3、堅果。
堅果其實大部分都能用來榨油。花生可以榨花生油、核桃可以榨核桃油，因為堅果的脂肪含量很高，所以熱量就很高，減脂的時候多吃幾口熱量就超標了！ 4、沙拉醬。
許多人在**的時候喜歡吃蔬菜沙拉。蔬菜是沒有問題的，問題出在沙拉上。沙拉是一種熱量很高的食物，以市面上常見的丘比沙拉為例，100克含有500多大卡的熱量，你以為自己吃的蔬菜沙拉是減脂食物但殊不知比你吃公尺飯饅頭好不到哪兒去。
5、飯店裡的清炒時蔬。
有許多朋友喜歡去飯店裡點「清炒時蔬」這道菜。簡簡單單一道蔬菜，讓大家覺得既健康又低熱量。
可是，你有沒有發現乙個問題，飯店裡的清炒時蔬菜葉子總是綠色的，跟你在家裡炒出來的好像有點不同？沒錯，因為廚師為了保證菜的賣相，在清炒之前已經將菜在油鍋裡過了一遍，熱油封住了菜的表面，再炒的時候就不會發黃發蔫，看起來色香味俱全。
所以清炒時蔬這道菜油脂含量多高不用我說了吧？減脂的時候一定少吃。
6、澱粉含量高的水果和蔬菜。
大家**的時候總是喜歡多吃水果和蔬菜，但殊不知有許多水果和蔬菜只是披著外衣的澱粉，多吃很容易長胖。
香蕉、榴蓮都是常見的高熱量食物，這裡就不多說了。有許多蔬菜，比如土豆、山藥、胡蘿蔔，其實都是碳水化合物佔主，熱量要大於普通綠葉蔬菜，減脂期間要控制攝入量。
7、水果燕麥片或堅果燕麥片。
以前**的時候，為了減少碳水化合物的攝入，天天早餐吃牛奶燕麥片。
後來才知道，只有吃純燕麥片熱量才低，加工過的沖泡類水果燕麥片、堅果燕麥片或者一些即食早餐燕麥片糖分含量非常高，熱量也很大，吃多了不僅不會減脂，還會增重。
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