1樓：匿名使用者
奇異果吃的時候，不用專門費勁去皮，切開吃最方便。
步驟一：把奇異果洗乾淨，放在案板上。
步驟二：用小刀把奇異果切成兩半。
步驟三：直接用勺子舀著吃。
營養**絕對很好，富含維生素。
2樓：無雨
將奇異果的上面以及下面切開，然後用勺子轉一圈就能夠將奇異果的果肉剝出來。奇異果營養價值非常豐富，尤其是維生素以及果膠的含量非常高。適當吃一些能夠起到降低膽固醇的效果，一些腸胃不好的人吃了還能夠促消化，防止便秘，保住排出體內的有害的代謝物。
桃中的維生素c能夠起到抑制硝化反應，預防癌症發生的效果。
3樓：匿名使用者
奇異果的營養價值
1、奇異果的vc含量豐富
奇異果中維生素c的含量可以用充足來形容，具研究每100ml的奇異果就有100毫克的維生素c，按照我們人體正常每天1000毫克的量來計算，10個奇異果就滿足了我們一天的需求。
多c多漂亮多吃奇異果一定可以讓你的**更緊緻哦，更紅潤而且vc還能增強抵抗力和免疫力，感冒的時候吃奇異果也可以促進感冒加快好轉哦。
2、奇異果可以防止便秘
奇異果含有豐富的纖維和果膠，而且還含有非常豐富的礦物質鎂，有導瀉的作用，因此可以有效的防止便秘哦，如果出現大便乾結或者排便不暢的情況，只要多吃一些奇異果這種情況就會很快緩解。
3、奇異果預防胎兒畸形
奇異果中葉酸的含量也是相當的豐富。葉酸是可以幫助胎兒神經發育的物質，在懷孕的時候多吃奇異果可以有效的預防胎兒因葉酸不足導致的畸形。
4、奇異果多吃可以預防血栓
在奇異果當中含有一種非常重要的成分精氨酸，科學家研究發現這種成分可改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成，所以在平時的食物中多吃奇異果這種水果，對心腦血管疾病的預防有積極作用哦。
5、奇異果是廣譜營養素
其他的水果多半只會含有幾種營養素，而奇異果的營養價值含有的營養素的種類最多，現代醫學研究分析奇異果果實含有醣類並且蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素b1c+胡蘿蔔素以及鈣+磷+鐵+鈉+鉀+鎂+氯+色素等多種成分。很少水果能有這麼齊全的營養成分，因此奇異果不僅是一種水果，也是一種上等的補品哦。
4樓：abc向上的蝸牛
吃奇異果完全不需要去皮，
只要用刀一切兩半就行，
然後用勺子舀著吃就可以了。
奇異果還有大量的維生素和氨基酸。
幫助人體促進腸道消化吸收。
條件允許的話，可以每天吃個兩三個。
5樓：匿名使用者
奇異果去皮的話，用小刀把皮削下就可以了呀，和削蘋果是一樣的。奇異果的營養價值比較多，主要的話還是排毒養顏，富含多種維生素。
6樓：炫瘋奇
奇異果怎麼去皮，營養價值怎樣，奇異果去皮可以用勺子去皮，或是在一頭割乙個口，然後用杯子取果肉也可以很快去皮的，營養價值非常高，含有大量的維生素c，對身體健康非常好的
7樓：
生活中的奇異果在沒有完全熟透或者剛剛成熟的時候，它的質地是比較硬的，這時大家可以直接用水果刀去除它的果皮，就像我們平時削蘋果一樣，從一端慢慢把它的果皮削掉，將奇異果的上面以及下面切開，然後用勺子轉一圈就能夠將奇異果的果肉剝出來。奇異果營養價值非常豐富，尤其是維生素以及果膠的含量非常高。適當吃一些能夠起到降低膽固醇的效果，一些腸胃不好的人吃了還能夠促消化，防止便秘，保住排出體內的有害的代謝物。
桃中的維生素c能夠起到抑制硝化反應，預防癌症發生的效果。等消除完整的果肉以後，再直接食用就可以。
8樓：旗秋梵暖
奇異果去皮可以用開水燙下，然後再剝，奇異果含有豐富的維生素c，豐富的果膠，膳食纖維，可以補充身體的水分和糖分，幫助消化
9樓：一網情深的阿慧
奇異果中含有大量的維生素c，吃了奇異果以後，會讓人的身體變得非常的健康，營養價值也會非常的豐富的。
10樓：蛋花和黴黴
1.****
如果想要減掉多餘的體重，除了要加強鍛鍊之外，還要選擇均衡的飲食。大量的**食譜都會急劇減少其脂肪含量，而這些食物，大多都是維生素e的重要**，對健康很重要。那麼在**期間，要怎麼提高維生素e呢？
吃奇異果是乙個很好的方法，因為奇異果幾乎不含任何脂肪，而且富含大量的自認維生素e，是妹紙們在進行****期間，最佳選擇。
2.保養護膚
奇異果不僅富含大量的維生素e，還含有豐富的維生素c、β-胡蘿蔔素、硒、多醣、精氨酸、不飽和脂肪酸等，可以很好地減少人體受輻射和超劑量紫外線的傷害，對抗衰老、美容養顏等也有一定幫助。
3.抑制體重、體脂、血清膽固醇以及三甘油上公升
奇異果所含的營養物質極其豐富，富含維生素e、葉酸、多醣、多酚、硒、高分子膳食纖維、鋅、鉀等，可以很好地抑制體重、體脂、血清膽固醇以及三甘油上公升，增加高密度脂質蛋白膽固醇，抗動脈硬化，降低血漿丙二醛的含量，防止不飽和脂肪酸受體內自由基作用而發生有害過氧化反應。
4.含有豐富的膳食纖維
奇異果中還含有豐富的膳食纖維，這些纖維具有高度保水性，有助於排便，不僅如此，而且豐富的膳食纖維和寡糖，可以促進結腸中細菌的繁殖，可以提高糞便中的細菌量，增加糞便重量。
5.改善睡眠
奇異果中營養物質之多，它還含有豐富的鈣、鎂和維生素c，這些營養物質，有助於傳導物質的合成與傳遞，在其他水果中少見的鈣，還具有穩定情緒，抑制 交感神經的作用，對於改善睡眠有很大的幫助。
不過，奇異果也不是人人都適合食用的，奇異果屬於寒性，所以脾胃虛寒者、經常性腹瀉和尿頻者應根據自身身體情況來食用奇異果。專家建議，一般情況下，普通人每天食用2個奇異果，即可以補充成年人每天所需的三分之一的營養。
11樓：
奇異果去皮最好是先切開乙個小餅，然後用我們平時用的不鏽鋼勺子一點兒一點兒的去皮。其果的營養價值非常豐富，含有豐富的維c。
12樓：來自龍昌峽純真的緋鷗
奇藝果去皮很簡單的。用小刀削掉果實兩端，然後用乙個小瓢羹沿著果皮內圈挖一圈，就能完整的去掉果皮了。奇異果的營養價值非常高。
它富含維生素c，膳食纖維，維生素和各種活性成分。是一種非常好吃又有營養的水果。老少皆宜哦。
13樓：文學之思
奇異果去皮的話，可以放在溫水裡泡一下，這樣剝皮的效率就會得到很大提高。奇異果富含大量的維生素和礦物元素，能及時補充水分，促進腸胃消化吸收，對改變人的神經緊張狀態也有很大的幫助。
14樓：老許願
王喜萍無聲無息問#我是乙個非常喜歡吃奇異果的人，但是每次剝皮我都會剝得滿手都是，奇異果應該要怎麼去皮才好？奇異果的營養價值怎麼樣？
大眾養生網小編解答：
將奇異果的上面以及下面切開，然後用勺子轉一圈就能夠將奇異果的果肉剝出來。奇異果又稱獼猴桃，其營養價值非常豐富，尤其是維生素以及果膠的含量非常高。適當吃一些獼猴桃能夠起到降低膽固醇的效果，一些腸胃不好的人吃獼猴桃還能夠促消化，防止便秘，保住排出體內的有害的代謝物。
另外獼猴桃中的維生素c能夠起到抑制硝化反應，預防癌症發生的效果。
15樓：
洗乾淨從中間切開，然後拿勺子沿著果肉轉一圈就輕鬆去皮了。但是千萬記住把握好果肉的成熟度（不軟也不硬）再去皮，營養的話維c豐富。
16樓：匿名使用者
一般來說奇異果去皮就是用刀把它們切下來就可以了，把皮切下來就行了呀，營養價值非常的高，主要的營養價值的話就是排毒養顏補充維生素之類的呀。
17樓：匿名使用者
營養價值豐富。尤其是維生素c含量高. 堅持吃可以美容養顏。提高抵抗力。
去皮的話直接從底部切開或者從中間切成兩半，用不鏽鋼勺子挖著吃，比較方便。
獼猴桃營養價值高，如何巧切獼猴桃？
18樓：輕鬆說文
第一，從中間對半切開。
切開之後，取乙個鋼勺，圍繞著果皮轉個圈，就可以完整地將半個獼猴桃都取出來。如果不需要保持獼猴桃的形狀，對半切開之後，也可以直接舀著吃。
等到半個都吃完了之後，將果皮丟掉就可以了。
第二，硬的獼猴桃可以用水果刀或者刨刀去皮。用不習慣水果刀，也可以改用刨刀。因為獼猴桃還比較硬，所以刨刀去皮不會受阻礙。
等皮都去掉之後，可以隨便切成任意形狀。
第三，花式吃法。
網路上有銷售一種一頭是尖的，一頭是圓形的水果工具。這種工具是專門用來製作各種漂亮的圖形。
用這個工具可以慢慢降獼猴桃的蓋子去掉，將蓋子去掉之後，獼猴桃就像一朵花兒一樣。然後再用勺子舀著吃就可以了。用來待客，也是相當有面子的。
獼猴桃的營養價值很高，但是熱量又很低，所以對於**的人來說是不可多得的好物。而且，獼猴桃中含有豐富的膳食纖維和維生素c。
膳食纖維能夠增加飽腹感，同時能夠促進腸胃蠕動，幫助排便。而維生素c能夠增強身體的抵抗力。多吃獼猴桃，不僅能夠**降火，還能夠美容養顏。
買回來的獼猴桃比較硬，那麼可以找乙個袋子，然後將蘋果對半切開來，將獼猴桃和蘋果一起放入到袋子裡。放2天左右，獼猴桃就軟了可以吃。
19樓：洛溪歸
可以從中間把獼猴桃切開，然後用勺子挖著吃，這樣是特別方便的。
20樓：井妍說事
如果是較硬的獼猴桃的話，可以像削蘋果那樣削皮，如果是軟的獼猴桃可以先對半切開，之後用勺子挖。
21樓：愛生氣的貓
其實切獼猴桃不用那麼麻煩從中間切開，然後用勺子舀著吃就可以了。
22樓：楠楠
我們可以用小刀將獼猴桃切成兩半，然後用勺子舀著吃，也可以將獼猴桃放在桌子上滾動，然後再去剝皮。
23樓：公尺朵天蠍
用水果刀將獼猴桃的頂端切去一部分，然後再用勺子把整個果肉挖出來即可。
24樓：青春恍若浮兮
使用去皮的水果刀直接將獼猴桃的皮去掉就可以了，這樣吃起來也很方便。
25樓：雅兮
把它分成倆半，然後用勺子舀著吃，這樣方便又不會浪費。
26樓：木木林
對半切開就可以了，直接拿著小勺子挖裡面的肉吃，吃完肉扔掉皮。
27樓：狂浪狂浪
最簡單的方法就是把獼猴桃切成一半，然後用鐵勺從中間挖出來吃就可以了。
獼猴桃怎麼去皮快速又完整？
28樓：藍瑟叔叔
獼猴桃是我們生活中常見的綠色水果之一，美味多汁。受到大家小孩們的喜愛，我們在吃獼猴桃的總是被皮難住了，用手剝連皮帶肉的都剝走，心疼啊。那麼有什麼辦法獼猴桃去皮快速又能完整呢？
小編為您們放大招啦！請看~~~
獼猴桃快速去皮技巧
一、如何給獼猴桃去皮？分享2種獼猴桃快速去皮的竅門
第一種：
1，選擇結實、外觀完美的奇異果。在去皮以前清洗一下並擦乾或者風乾。
2，用水果刀切掉兩頭。
3，用一把湯匙，從切開的一頭皮肉交界處插入，慢慢推進，一直滑到底。
4，湯匙在裡面繼續繞著奇異果的肉身滑動，繞一圈，將皮肉分離。
5，湯匙一直推到底部，將底部的皮肉也分離。你也可以將奇異果調個頭，從另一端插入，再旋轉一下，就可以了。
6，慢慢用力，將鬆動的果肉整個推出去。
7，使用這種方法去皮後的奇異果，就象個雞蛋。
8，切片或者??
第二種：
先用刀，兩端切下!
劃一道，，，，，，
鋼勺上陣，沿著獼猴桃的形狀旋轉
迅速去皮，噹噹噹噹，可以大口吃了，不用再愁薄皮不好剝，還農得果肉上都是毛毛
獼猴桃完整脫皮
第三種：
用水果去皮神器快速去獼猴桃皮
市面上有賣一種水果去皮神器，首先用工具上的刀片將獼猴桃切到一半，記住一邊旋轉一邊切更容易哦。然後用另一種工具沿著切下來的一半獼猴桃邊緣往下旋轉切，很快皮肉分離。
二、吃獼猴桃皮怎麼去毛
除外皮上令人討厭的絨毛，你可以用你的指甲輕輕刮蹭表面，或者用洗碗巾刮獼猴桃，也可以用勺子刮，五秒鐘後絨毛就差不多全掉了。
三、獼猴桃皮可以吃嗎?可以吃的
吃水果時都習慣性的削皮，比如蘋果、桃、梨等，其實很多水果的皮是可以食用的，比如獼猴桃，幾乎沒有人吃過它的皮，這種水果只要將外皮上的絨毛清理乾淨，帶皮一起吃味道更好，營養價值也更高。
吃獼猴桃皮的好處
鎮靜作用
獼猴桃皮裡的礦物質含量更高，尤其是鈣質和鎂的含量很高，食用獼猴桃皮對神經訊號的形成和傳導有促進作用，也能抑制交感神經興奮，穩定情緒，鎮靜安眠。
清理胃腸道
獼猴桃皮中含有大量的果膠酶和水解蛋白酶，尤其是對比較難消化的植物蛋白，在飯後獼猴桃帶皮食用能促進消化，並且清理過多的蛋白質，減少氣體的產生，所以獼猴桃皮對消化不良的人來說很適合。
防癌抗癌
獼猴桃被譽為維生素c之王，其果皮中的維生素c的含量更高，總的抗氧化劑是果肉的3倍多，具有很好的抗癌、抗炎和抗過敏的作用。
四、吃獼猴桃的好處
1、獼猴桃可降低膽固醇
獼猴桃富含果膠，有助於抑制膽固醇公升高，對於預防心血管疾病很有幫助。
2、獼猴桃可改善亞健康體質
獼猴桃富含鈣質，有助於骨質疏鬆症的預防和**。獼猴桃也能加快腸胃蠕動，有清熱下火、潤腸通便的功效，能防治便秘和痔瘡。
3、獼猴桃可降血脂
獼猴桃可以預防和**動脈硬化和心臟病。
4、獼猴桃可抑制腫瘤
獼猴桃汁可以抑制黑素瘤的生成和降低**癌的發生率。
五、獼猴桃怎麼儲存
獼猴桃是比較耐貯藏的水果，但是獼猴桃的儲存也要講究方法，否則錯誤的儲存會使獼猴桃不新鮮。可以將獼猴桃儲存在冰箱，或者放置陰涼處。
1、冰箱儲存：生獼猴桃放在冰箱裡(1-5度左右)可儲存乙個月左右，要吃的時候提前幾天拿出來催熟。可將要吃獼猴桃和成熟的香蕉、蘋果放在一起，變軟後即可食用。
2、陰涼處儲存：購買獼猴桃後，應將其放在陰涼處。將獼猴桃放在盒子或孰料袋中，最好不要完全密封(如果完全密封，下次開啟時會有一股爛酒味)。
最好不要將獼猴桃放在通風的地方，這樣容易使其內容的水分流失，使硬的變的更硬，軟的變的沒有水分。
儲存獼猴桃注意事項：冷藏、避光、盒裝，都是增加獼猴桃儲存時間的有效方法。另外，需要注意，前期精挑細選也可增加儲存的時間。
在儲存時，應先挑出軟的、有外表損傷的獼猴桃，否則這些獼猴桃會散發出」乙烯「，對其他獼猴桃進行」催熟「，不利於長期儲存。
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