如何能吃胖？拜託各位了3Q

1樓：手機使用者

餓了吃，不餓也吃，站著吃，躺著吃，坐著吃，走路吃，睡著了還吃，只要有一秒鐘的時間就要吃，不停的吃

2樓：手機使用者

不許吃胖如果吃胖類物把你拉黑

3樓：舞浪介

多吃油的東西，請接納謝謝

4樓：摯愛小慧

睡覺之前多吃，而且要有營養的…

5樓：習慣

健康增重，其主要方法有三大要素：合理飲食、科學訓練、規律生活多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,增肥食品分別是番茄、菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、大蒜、藍士多啤梨、綠茶和紅酒。

讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉裡加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。

不挑食，不偏食，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收增肥其實也不難的主要是注重飲食方面就可以了，要起到快速增肥的話每天應該多吃一些，首先每天應該喝一杯全脂牛奶。

一般純牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的，全脂牛奶最增肥很有幫助的。雞蛋的營養全面豐富，餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配飲食可以起到增肥的效果。水煮蛋早上的點心幫助身體儲藏能量葡萄乾、核果、花生、香蕉。

多吃水果榴蓮，荔枝，龍眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜棗，菠蘿蜜，甘蔗，吃基素食物:肯德基、麥當勞、畢勝客等等更容易增肥其實，甜度高的水果吃多了才會使人發胖，這些水果都是增肥不錯的。花生含油較高對增肥幫助很大的多吃。

另外可以多吃一些零食比如醣類、巧克力蛋糕、冰激凌，奶油，奶糖,糕點、乳酪,糧食，炸雞,速食麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油、果醬、醣類等高油脂、栗子中含有大量澱粉，熱量很高，如果能在飯後配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了。

我吃飯很能吃，就是吃不胖，怎麼才可以吃胖，拜託各位了 3q

6樓：匿名使用者

多吃肥肉！少運動！一天吃五餐，吃了就躺著！如此堅持兩個月，不胖你找我！