1樓：匿名使用者
蘋果最好啦，早上吃進蘋果，中午吃好蘋果，晚上吃爛蘋果
早晨空腹吃什麼水果好呢?
2樓：莫顏
早上起來,喝杯溫水抄對身體是有益的。但是，水bai不要太冷或du太熱。早上剛起來zhi，人體各器官還處於半休眠
dao狀態，太冷或太熱，易引起腸胃的痙攣，不適應感覺。吃水果，要有區分，不是什麼水果都可以。象蘋果，香蕉，西紅柿都不易空腹吃。
這些容易粘住腸道，不利腸道蠕動。可以吃黃瓜，葡萄，西瓜等利於腸道蠕動的水果。
記得採納啊
3樓：匿名使用者
適合空腹吃的水果有葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，屬於平和類的。空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。
4樓：加菲4日
早上空腹吃蘋果並沒有壞處，對乙個健康的個體來說，在任何時候都可以吃蘋果
回，因為蘋果中的成份並不複雜答，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（醣類）13.
5克，膳食纖維1.2克，維生素c 4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。 但是對於身體不適的人來說，空腹吃蘋果還是需要注意的。
對有胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。
5樓：血刃高貴
早上吃水果
bai營養價值最高、晚上吃水果du營養價值最zhi低。其中的道理是dao，人在早起時**大腦版的肝醣耗盡，權這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。
6樓：匿名使用者
蘋果，蘋果含有維生素c
7樓：剪水做花飛水瓶
可以空腹來一杯鮮榨橙汁
8樓：脫寧邗鵬翼
葡萄蘋果梨李子
我建議還是不要空腹吃對胃不好,可以先喝點白開水
早餐後吃什麼水果比較好啊？
9樓：斷章取憶
早上最宜：蘋果、梨、葡萄
早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
10樓：伊秀榮夙靜
按照胃部動力學和環境學角度看，飯後吃酸性的食物，有利於消化，但也很容易導致你很快就餓了。呵呵呵呵。不要吃鹼性食物，這樣會加重胃部消化負擔。
早上吃什麼水果最好？ 20
11樓：愛拍攝的東東
早上吃蘋果最好。
蘋果含有大量醣類，所以第乙個蘋果應該早晨空腹吃，因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝醣基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃乙個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高，蘋果空腹吃可有助消化。
12樓：楊正才
你好，以下是我所知道的
梨是最佳選擇.蘋果固然不錯,但它畢竟是酸性的,吃了之後會增加胃酸含量,長期如此必傷胃,具體選擇看你的胃功能與你的喜好算了
水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝醣耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
選我啊，做任務呢。。呵呵
13樓：馬屯沒有馬
蘋果 香蕉最好了排毒養顏嘛！最好不要空肚吃！吃前喝點水！避免腸胃不舒服！
14樓：5啦啦5啦啦
蘋果啊，每天一蘋果，醫生遠離我！~
水果什麼時候吃最好?
15樓：鄭州新東方烹飪學校
1.早餐前10分鐘:此時吃水果可以增進維生素的吸收,同時水果中的果酸也起到開胃的作用,很多人不愛吃早餐,所以用水果開胃很不錯。
適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的,如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。但有胃病的人,不宜在這個時段吃水果。
2.上午10點左右:這會兒正是工作壓力大的時間,多數人會感到心情煩躁。此時,如果能吃個水果,它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽,有助於緩解緊張和急躁的情緒。
3.午餐後1小時:此時吃水果,有助於消食,而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃,以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。
4.下午4點左右:此時容易飢餓,水果可以作為下午加餐。在水果的選擇上,可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。如果怕水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯熱水,保證胃腸的舒適。
專家認為,在這四個時間段中,前吃水果可以讓維生素更好的吸收,作勞累和緊張得到緩解與放鬆。早飯前和下午時吃水果最好,早餐下午加餐吃水果可以讓一下午的工作勞累和緊張得到緩解與放鬆。
16樓：匿名使用者
營養專家有這麼一種說法,「上午的水果是金,中午到下午3點是銀,3點到點是銅,6點之後的貝是鉛」。新鮮水果的最佳食用時段是上午。上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。
反之,入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,涼性的類在入睡前更應節制食用。
在日常生活中,有些慣在飯後即吃水果些酒店、餐館在豐盛的美餐後便送盤新鮮水果,認為這樣既增加營養,又能幫助消化,有利於人體健康。但其實這並不科學,飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中,出現脹氣、便秘等症狀,給消化市來不良響,因此宜將吃水果的習慣安排在飯前,飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食不良刺,對免疫很有益。飯後水果應在兩個小時之後。
再有就是餐前20分鐘至40鐘吃一些水果,此時間吃水果適合**人士的需要。因為水果中富 含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,滿足機體對血氧的緊迫「渴求」,水果內的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。另外,餐前進食水果可顯著減少對脂肪性食物的需求,也就間接地陽止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
早餐吃什麼水果最好?
17樓：匿名使用者
按照胃部動力學和環境學角度看，飯後吃酸性的食物，有利於消化，但也很容易導致你很快就餓了。呵呵呵呵。不要吃鹼性食物，這樣會加重胃部消化負擔。
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