1樓：匿名使用者
有踏跳板，最好是在踏跳板上起跳，注意不要超過踏跳板大概四分之三的位置（踏跳板會有標誌），超過就算為例，但可以沒有過踏跳板起跳，這樣自己跳的距離會有所損失，因為在測量的時候是在從踏跳板測量的
量步點：這點挺重要的，一般是根據自己的能力來確定的，如果體力一般，20公尺左右就可以了，也可以再短點。如果好點，25公尺左右也行。
跳遠一般預賽加決賽一共六跳，挺費體力的，而且每乙個都是全速，所以步點要結合自己的實際情況來定
步點的測量方法：從踏跳板起跳的位置往回跑，跑多少公尺是根據上面我所說的，找個人幫你看你的準確位置，並作記號。之後在這個記號往回跑，看看合不合適，適當調整。
記住這個適合你的步點，比賽的時候提前去量一下步點，最好找個人幫你看看是否合適，並作記號！還要考慮風向的問題，如果是順風，就要往後稍移一點，如果頂風就稍往前一點，移動的距離要根據風的大小來決定。踏跳腳起跳也很重要，所以在量步點的時候要注意這個問題
落進沙坑，量的是最後的部位，所以注意手和身體各部位不要往後坐，以免影響成績。跳完走出來的時候，一定不要從沙坑往回走，這樣會影響你的成績，甚至犯規。你可以從沙坑往前走，這樣就不用擔心什麼了
2樓：
跳遠前面幾步可以不用那麼快。後程必須全速衝跳板，這樣在你起跳的時候才可以跳的更遠。
助跑的時候不要看踏跳板的那條線，看了你心裡可能會有一種怕犯規的感覺。這樣對你的成績有一定的影響。
我是跳遠的，有什麼問題盡量提問。謝謝。
3樓：匿名使用者
你說的那個不是線，他是踏板，一般來說助跑可以的，但是你沒有步點啊，怎麼去量你多少步下池啊
4樓：匿名使用者
急行跳遠分蹲踞式、挺身式和走步式
急行跳遠技術分為助跑，踏跳，騰空和落地。
助跑：有節奏感，有彈性，逐漸加速，至踏板前速度達到最快踏跳：全掌踏跳，起跳角度為18-24度，雙手向上帶騰空和落地：
1蹲踞式 起跳腿向前上方提舉，身體呈團身蹲踞姿勢。兩腿前伸落沙坑，屈膝緩衝安全著地。
2挺身式 擺動腿的膝關節伸展，小腿自然由向前、向下到向後方而成弧行擺動，此時留在體後的起跳腿與後擺的腿靠攏，挺胸展髖，成展體姿勢。快落地時，雙腳、雙手向身體前方合攏落地。
3走步式 起跳後兩腿在兩臂的配合下，在騰空時採用2步半和3步半兩種動作技術。要求在空中做大幅度的前後繞環擺動邁步換腿動作來維持身體的平衡，並與兩臂協調配合。落地前，收腹舉小腿前伸，上體前傾，兩臂同時向下後方擺動。
我自己都不知道的問題，為什麼我不知道我不知道？
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我只知道一件事，就是我什麼都不知道
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現在的職業太多了，我都不知道選擇什麼職業了，工作老是喜歡跑來跑去，現在自己正在迷茫到底以後幹什麼工
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