1樓：匿名使用者
一般來說下午4點鐘比較適合跑步，個人感受就是吃晚飯之前的時間，但是一定不要空腹。因為下午4點鐘以後人的狀態比較興奮，身體條件比較好，而且陽光不是太強烈，人的感覺比較舒適。
晚上跑步個人覺得因人而異啦。有些人有晚上跑步的習慣，通常是因為覺得經過一段時間的鍛鍊，身體比較疲憊，入睡更容易。但是本人覺得如果跑完步就睡覺對心肺功能不是很好，而且如果沒有一段時間的放鬆，很容易造成乳酸堆積，換句話說肌肉痠疼的情況會更嚴重，而且晚上跑步腿部肌肉好像更容易變發達。
夏天在大太陽下跑步，很多人都覺得是減脂的好方法。但是在跑步之前一定要注意做好補水、防曬、防中暑。跑步本來就是個劇烈燃燒能量的專案，人會大量出汗，流失水分，氣溫又高，如果做不好補充體液很容易中暑和曬傷。
2樓：殘雨後的落葉
一般來說下午4點鐘比較適合跑步，最好吃晚飯之前的時間，但是一定不要空腹。因為下午4點鐘以後人的狀態比較興奮，身體條件比較好，而且陽光不是太強烈，人的感覺比較舒適。
體弱多病者可以白天運動，因為晚上是體力最差的時候。另外睡前鍛鍊影響睡眠。
跑步時段：
1，專業運動員的訓練一般安排在下午，因為下午是人體激素、力量、各種反應最佳的時刻。
2，對普通人而言，時間早晚對體力影響的差異微乎其乎，不需要特別考慮。選擇運動的時機應以自身的時間和飲食安排為主。另外不建議睡前鍛鍊，因為睡前鍛鍊還容易影響睡眠。
3，鍛鍊最好是在飯後乙個半小時為佳，至少乙個小時。
4，運動過程中，如果出汗多的話，需要少量多次地及時補水。
3樓：孤生
一點都不合適，會中暑
4樓：咔咔咔乖寶
中午跑步，不怕中暑了
5樓：匿名使用者
得看所在地區的緯度怎樣。
中午大太陽跑步有什麼壞處
6樓：匿名使用者
一般來說下午4點鐘比較適合跑步,最好吃晚飯之前的時間,但是一定不要空腹。因為下午4點鐘以後人的狀態比較興奮,身體條件比較好,而且陽光不是太強烈
7樓：匿名使用者
由於跑步的時候幾乎帶動身體所有器官在運動，所以身體內的溫度會上公升很快，大太陽的時候，外界的溫度也很高，不利於身體內的溫度擴散，容易造成中暑。
我只有中午有時間長跑，夏天中午頂著大太陽在小區裡長跑，被路人看見會不會懷疑我腦子有問題？
8樓：匿名使用者
應該不會的。
夏天頂著烈日跑步確實有點困難，你可以戴一項太陽帽，加強防護，預防曬傷。
參加運動是自己的事，只要你不影響別人休息、不妨礙別人的生活，別人無權干涉。
早上大概幾點去公園跑步好呢?
9樓：匿名使用者
從你自身的角度講,你能適應就可以,因為東方和西方太陽出來的時間不一樣,你的生物鐘也不一樣.但是不要一起來就跑,活動開了再跑.這個活動開了包括你的肌肉和精神.
從環境角度考慮,東西方的太陽出來時間不一樣,也不好說是幾點,但都不要太早,因為太早了,空氣中的小霧滴還沒有散盡,霧滴中含有塵埃,對身體不好,太陽出來曬一會,霧滴沒了,空氣清新就可以跑了.
10樓：陽光boy雙子
早上跑步不好，晚上空氣是最好的，傍晚的時候
中午能進行跑步鍛鍊嗎?
11樓：品牌介紹噠
中午時段是最不適宜鍛鍊的，因為中午是一天之中最辛苦的時間段。午飯後半個小時內是不能夠劇烈運動的，運動會導致你下午身體的疲憊，最好是早上跑步吧，既**又鍛鍊身體。
拓展資料：
鍛鍊是乙個漢語詞彙，讀音為duàn liàn，定義為一種利用計畫性的、結構性的、以及重複性的肢體活動來提高乙個或多個身體部位的健康狀況的體力活動；通過體育運動使身體強壯，培養勇敢、機智和維護集體利益等品德。
12樓：匿名使用者
最好不要
手少陰心經 午時（11點至13點）—心經旺。午時一小憩，安神養精氣；「心主神明，開竅於舌，其華在面。」心氣推動血液執行，養神、養氣、養筋。
人在午時能睡片段，對於養心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。
養生之道：此時是心經開穴執行的時間，我們飯後都想睡一會但是由於種種原因克制了這種慾望，如果有條件只要稍微的睡10分鐘也會對我們的心臟有很大的幫助，也不要擔心會發胖因為時間很短，還可以幫助腸胃蠕動減少負擔。
13樓：植物獵掱
中午並不適宜進行跑步鍛鍊。
一方面人體經過一整個上午的學習或工作，中午是一天之中最辛苦的時間段，要盡量休息，恢復體力。
另一方面中午的氣溫較高，跑步時容易脫水，夏天尤會出現中暑的情況。
14樓：愛上永遠
其實很方便麼，參考下學校的體育課時間安排就可以了，一般是上午最後一節課和下午第2或最後一節，也就是中飯前10:45-11:30左右和下午2:
40以後。中午飯後還是休息為主。晚上抽空1小時小區快步走，能出汗就行。
休息天麼，打打兵乓球鍛鍊下協調性和靈敏度就好了。
15樓：匿名使用者
不行噢!絕對不行,中午要休息!要傍晚跑步才好,早上也不好,因為跑步緞煉是有氧運動!
早晨空氣中霧多,跑步是吸入太多空氣中的液體顆粒,長期下去對氣管和肺不好! 中午是絕對不行的!傍晚跑完還能洗澡,但是不能洗冷水噢!
洗冷水必須要等到漢蒸發了,身體平靜下來才行!
16樓：無所謂
只要飯後一小時就行，早晨並不是最好的時間。
現在這種情況可以去公園跑步嗎？
17樓：柏正雅
不能，不怕一萬就怕萬一，公園也是人口密集的地方，現在沒人但是之前有人去過啊，不能保證是否有病毒攜帶者在公園就有傳染病源，為了身體健康安全起見，在家呆著就是為社會做貢獻。
18樓：空白的前路
公園是可以了，因為公園是比較空曠的，而且人口也不密集，只要戴好口罩等安全措施應該會感染的可能性不大。
當但還是能不出外還是不要出外的好，畢竟不怕一萬，就怕萬一。所以還是留在家裡會比較安全。
19樓：給自己乙個快樂的平台
可以只要離公園近，但是不建議去人多的地方，保護好你自己，只要你自己身體好就是最好的，真愛生命從每乙個人做起。
20樓：
盡量不要外出，現在疫情還沒控制住，最好在家呆著，疫情過後在去公園跑步，珍惜生命。
21樓：玄頎秀
自身免疫力高的當然沒問題。可是在當下要以大局為重，配合，服從。在家幹點能出汗的事以達鍛鍊目的。
22樓：青爭三石
最好別去，人多的地方都不要去，為了自己的安全。
23樓：匿名使用者
可以的 ，做好防護措施就不會有太大問題的
24樓：蠻驥
慢慢跑啦，跟狗一樣的