1樓：元泉瑜伽培訓
瑜伽的八支包括：制戒、內制、體式、呼吸控制法、制感、總持、冥想、三摩地
2樓：匿名使用者
禁制、勸制、做法、調息、制感、執持、靜慮（三摩地）等持。
八支分法瑜伽包含哪些
3樓：
制戒yama:非暴力ahimsa ，求真satya ，不偷盜asteya ，節制brahmacharya ，不貪婪aparigraha 。
內製niyama:純真，滿足，熱情或克己，自我研習，敬奉神體式asana
呼吸控制pranayama
制感pratyahra
專注dharana
冥想dhyama
入定samadhi
4樓：匿名使用者
瑜伽必修課！八支點地式是什麼？快來試試吧
5樓：邱源瑜伽學校
八支分法即：
一、制戒（yama）
制戒指的是為確保免受混亂、暴力、欺騙、偷盜、貪婪所害而制定的社會及個人道德的規範，是一種超越信仰、時間、年齡、國家限制的戒律，力求從根本上改變人們的思考方向，來擊毀犯下罪惡的可能性。其中包含：非暴力、誠實、不盜竊、節欲和不貪婪這些戒項。
二、內制（niyama）
內製即指改善心性，修繕內心環境，從而每天都應該做到的一種行為規範。其包括五項：純淨、自足、自律、內省和對神的敬服、虔敬之心。
三、體式（asana）
在瑜伽體式中，追求的是舒緩、平靜且穩定的身體姿勢，穩定而舒適的體式能夠為內心帶來安寧祥和。練習體式能夠讓我們的身體更見健康、輕盈。瑜伽體式遵循幾個世紀的進化，確保了今天我們所學到的體式能為我們帶來的穩定的助益。
現在系統的體式練習可以使我們身體每一塊肌肉、神經、腺體都得到鍛鍊，保持身體健康，祛除疾病。而更重要的是，她在約束和訓練我們的大腦，讓我們能夠追求感官、智力和精神上的完美。
四、呼吸控制（pranayama）
呼吸控制顧名思義就是指對呼吸的延長和控制。這其中包括了吸氣、呼氣、內懸息、外懸息或屏息。瑜伽練習中非常注重對呼吸的控制，所以跟隨有經驗的老師來練習呼吸控制就非常必要，呼吸控制的同時要配合自身體式，但要做到能夠正確的配合體式，就需要有專人來指點、教導，以保證不會出現錯亂的呼吸。
不正確的呼吸對身體是有害的，而當你真正掌握了呼吸的科學方法，就可以通過控制自身呼吸來控制大腦，使自己更容易進入到「靜」的狀態之中。
五、制感（pratyahara）
當乙個人的感官優先於理智，那麼他就會迷失方向。控制自身感官，會使你將對外的專注力轉移到專注內在的狀態。有節奏的呼吸會使自身較易進入這種狀態之中，從而自感官和慾望的束縛中解脫出來。
六、專注（dharana）
將思緒集中於一點，讓大腦不再被外界事物所困、所干擾，這是進入到冥想的初步階段，此時自身對事物的理解和認知會由淺入深的逐漸深入到事物本質中去。
七、冥想（dhyana）
在進入到冥想階段之後，自身將進入一種「定」的狀態中去，此時意識將長時間集中於一點，並不會被外界事物所干擾，將自己從慾望中解脫出來，擁有安寧祥和的精神狀態。
八、入定（samadhi）
在入定之後，腦中將不再有具體的冥想物件，將自身意識進入到一種空靈的狀態之中。使身體和感官都進入休息狀態之中，從而開啟心靈力，體悟生命智慧型。入定是王瑜伽練習者們的最終目的，當長時間沒有中斷地保持冥想時，就能達到入定境界。
怎麼自學瑜伽
6樓：湛藍
我之前也上過乙個月的瑜伽，那個老師在泰國學的瑜伽，後來沒時間學了，我就問說我能不能自覺，她說最好不要，如果姿勢不到位可能會拉傷，得不償失，現在很多瑜伽老師都是在很短的時間裡就培訓出來的，一點都不專業，如果你要去上瑜伽課，你一定要先去體驗一兩節課，好的老師會對你的姿勢和呼吸進行調整，不好的老師就很隨便了，本身她自己也不專業。所以，就我的意見吧，最好不要自己練，上課的話也要多注意吧，我說得好像有點多 = =!
7樓：匿名使用者
提醒這位朋友盡量不要自行練習。最好剛開始有專業人士的指導
瑜伽的八大分支可以理解為練習瑜伽的步驟和方法嗎
8樓：匿名使用者
不能這樣理解，各自側重點不同而己。跟據你練瑜伽的目的，可偏重某一分支多修習。
瑜伽八支分法是什麼意思
有沒有人知道cranberries唱的zombie這首歌的歌詞？還有沒有人可以幫我翻譯下中文。。十分感謝
another head hangs lowly,child is slowl y taken and the violence caused such silence who are we mistaken but you see it s not me,it s not my fam ilyin...
有沒有人知道最常用的炒股軟體是哪些
要注意哪些細節和問題?有沒有學習投股的 請高手指教,謝謝 什麼是 有什麼特徵？是股份 在籌集資本時向出資人發行的股份 一般 公司使用的軟體有大智慧型 通達信 同花順，錢龍等等 建議你去 金融點評網 裡看看，內含193款 軟體及大量的用過同款軟體股民的點評，像我們小 只買對的，不買貴的。最常用的 軟體...
有沒有人知道999元的手機有哪些
你是男生還是女生，這個價位的一般男生推薦華為或者榮耀，女生推薦oppo vivo，總體來說這個價位的還是低端了一些，所以你還是去選擇vivo的比較好，她的手機比較好看，硬體用的還都不錯，雖然我用的華為，但是華為與榮耀還是得買旗艦機，低端的我以前用著還是不好用，時間長了比較卡，攝像頭不如vivo的。華...
有沒有人知道，幫我找做飯的工作
這個你還不如直接上人才招聘 搜呢，這樣問好渺茫。也可以去找當地的人力資源市場。你可以去人才網上查下，一目了然。但得輸上你在哪個省的名稱，不然離你太遠也不合適啊。有沒有幫人做飯幾小時的工作？有幫人做飯幾個小時的工作，應該是小時工，你可以去家政公司去找這樣的工作。有啊，有的創業型公司會找人煮飯的。有的，...
破月有沒有什麼可以化解的，有沒有人知道關於破月的破解辦法的
破月的化解方法 1 五行補運 即通過補命理喜用神，來提公升運勢。2 五穀破解 即根據命主八字，查出命有幾量幾錢，根據比例選定量的帶皮糧食，選有雙貴星的吉日，訂婚後把糧從門檻倒過去，然後再用袋子收起來，去磨房脫皮，即五關脫難之意。3 八字破煞 此為道觀破犯月之法，即根據命主八字，請相應靈符破煞解災。4...