1樓：匿名使用者
中國特種部隊的兵都是從最好的部隊中再精選出的尖子。他們或者來自孟良崮上打出威風的英雄部隊，或者來自精銳的「萬歲軍」。
好男兒誰不想進特種部隊？然而特種部隊選兵有自己嚴格而特殊的要求。除了政治合格外，軍事技術不過硬的不要，身體素質不突出的不要，文化水平低的不要，心理素質差的也不要。
還有一點，非「調皮搗蛋」的不要，因為沒有超常思維的士兵根本無法勝任特種作戰
任務。有幸進了特種部隊也只是乙個開始，每天武裝萬公尺跑和數百個卷身上是必修科目，射擊百發百中、擒拿格鬥、氣功破石只是基本要求。無論新兵老兵哪怕離要求只差一點，那麼對不起，請回原部隊。就像挑選飛行員一樣嚴格地篩選，精選出一群「個頂個、梆梆硬」的中國特種戰士。
某特種部隊傳說著活捉野兔的故事。那是在一次武裝長跑訓練中，驚起了乙隻野兔。隊長喊一聲抓住它，於是特種戰士開始了一次長距離越野追擊。
野兔跑得很快，但特種戰士跑得更快，一路飛奔，特種戰士竟然追上了野兔，最後戰士陳文成伸手將其活捉，顯示了中國特種戰士超常的體能。
高標準的訓練當然要有高標準的後勤保障。特種戰士的射擊訓練彈藥是以箱來計數的，所以特種戰士在射擊時就像打桌球一樣不加思考不用瞄準，全憑感覺持槍就打，說打敵左膝不傷右腿。
今天的中國特種戰士有了上述基本功還不夠，他們更要上天入海地上跑，玩熟聲光電波和電腦。走進某特種部隊訓練場，坦克、裝甲車、越野車、飛機、***、動力傘、尖端電子裝置應有盡有，特種戰士訓練得生龍活虎。
下海，這是中國特種戰士的新任務，他們開船、潛水無所不能，達到了專業水平。
上天，特種戰士或乘坐武裝***或駕駛動力傘和滑翔傘長途奔襲；跳傘，特種戰士更是令人叫絕。
2樓：匿名使用者
5公里拉練
野外生存
槍械 駕駛
反偵查心理學
怎樣才能練出最厲害的特種兵？
特種部隊體能訓練方法?
3樓：可愛趣說
特種部隊：體能訓練，小伙成這樣子了，特種兵的選拔，好難
4樓：匿名使用者
1\長跑2、引體向上3、俯臥撐4負重跑！ 孩子、這些都是基本的。然後起得很早、累死你。要成為一名合格的特種兵戰士、要經過血與火的考驗。
5樓：匿名使用者
上肢：俯臥撐。下肢：
下蹲，負重下蹲。腰腹：仰臥起坐。
耐力訓練：長跑。（可以借助器械，比如啞鈴，單雙槓）體能綜合：
十個俯臥撐（放下到撐起的時候身體由後向前），然後蛙跳（手抱頭，背手都可以）五公尺，起來後乙個百公尺衝刺~~然後蛇形跑返回。這樣為一組。一般一次三組。
所謂體能：包含了力量，反應速度，耐力，抗擊打能力等。
6樓：匿名使用者
一。每天定點按時起床、
二。給自己每天規定鍛鍊目標、
三。早晚都要去長跑。
四晚上再加些仰臥起做累的運動
7樓：賽普健身
體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素。體能水平的高低與人體的形態學特徵和人體的機能特徵有著密切的關係。合理的體能訓練可以提高我們的體能水平，
一、體能訓練的原則
1、多樣化
2、有氧耐力、無氧耐力相結合
3、整體性與區域性性(平衡性)
4、超量負荷
5、恢復性
二、專業體能訓練方法
1、體能訓練之耐力訓練
(1)長跑：要求為400公尺跑道，女子每次15圈、男子每次20圈，每圈平均速度不得低於2分20秒。
(2)負重越野：自己揹負不低於30公斤的背囊(女子為20公斤)，在不低於海拔2000公尺的小路或者山脊行走，時間為一整天或兩天，每週或兩周一次。
(3)如果時間和其他條件不允許的話也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。
體能訓練方法有哪些 如何進行體能訓練 體能訓練有哪些原則
2、體能訓練之平衡訓練
(1)單腳平衡：單腳站立完成前仰後俯動作多次。
(2)動態平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走。或單腳跳格仔。
3、體能訓練之力量訓練
(1)大腿力量訓練：大腿與地面平行，做"鴨步"狀行走，30公尺一組，5組一次，中間不休息。
(2)小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30公尺一組，5組一次，中間不休息。
(3)上肢力量訓練：俯臥撐8個一組、做5組。引體向上6個一組、做5組。
(4)腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。
4、體能訓練之柔韌訓練
(1)單槓懸垂，拉伸肢體。
(2)壓腿、下腰。
(3)拉伸身體兩側肌肉。
5、體能訓練之彈跳力訓練
(1)半蹲跳
半蹲、雙手放置於前，向上跳離地面最少20到25cm。當在空中，你的雙手需放在後面。著地時，完成一次。
(2)抬腳尖
找個梯級或者是一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面、腳跟不得著地或墊著，腳尖抬到最高點再慢慢放下，完成一次換腳完成、完成乙個組。
(3)台階
找張椅子來、把乙隻腳放上去、呈90度。盡全力的跳開、在空中換腳，在放在椅子上、將原起跳的腳放回椅子上、完成另外一跳。
(4)縱跳
雙腳放直、與肩同寬、鎖緊膝蓋，只用小腿跳、只能彎曲腳腂、膝蓋盡量不彎曲。到地時再迅速起跳、完成一次。
(5)腳尖跳
將腳尖抬到最高點，用腳尖快速起跳，跳時不得超過1.5或2.5cm。
6、體能訓練之速度訓練
反覆衝刺訓練是有必要的。30次、50次、也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂衝刺，要求你自己在準備活動後全速往前衝，而不是中速。不必天天練、每週三小時即可。
8樓：超人不會飛鋒
1 體能訓練之耐力訓練
(1)長跑：要求為400公尺跑道，女子每次15圈、男子每次20圈，每圈平均速度不得低於2分20秒。
(3)如果時間和其他條件不允許的話也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。
2 體能訓練之平衡訓練
(1)單腳平衡：單腳站立完成前仰後俯動作多次。
(2)動態平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走。或單腳跳格仔。
3 體能訓練之力量訓練
(1)大腿力量訓練：大腿與地面平行，做"鴨步"狀行走，30公尺一組，5組一次，中間不休息。
(2)小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30公尺一組，5組一次，中間不休息。
(3)上肢力量訓練：俯臥撐8個一組、做5組。引體向上6個一組、做5組。
(4)腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。
4 體能訓練之柔韌訓練
(1)單槓懸垂，拉伸肢體。
(2)拉伸身體兩側肌肉。
5 體能訓練之彈跳力訓練
(1)半蹲跳
半蹲、雙手放置於前，向上跳離地面最少20到25cm。當在空中，你的雙手需放在後面。著地時，完成一次。
(2)抬腳尖
找個梯級或者是一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面、腳跟不得著地或墊著，腳尖抬到最高點再慢慢放下，完成一次換腳完成、完成乙個組。
9樓：匿名使用者
一、耐力訓練
1、長跑：要求為400公尺跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。
2、負重越野：自己揹負不低於30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低於海拔2000公尺的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每週或兩周一次。 3、如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。
二、力量訓練
1、大腿力量訓練：大腿與地面平行，做「鴨步」狀行走，30公尺一組，5組一次，中間不休息。
2、小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30公尺一組，5組一次，中間不休息。
3、上肢力量訓練：俯臥撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。
4、腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。
三、平衡訓練
1、單腳平衡：單腳站立完成前仰後俯動作多次。
2、動態平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格仔。
四、柔韌訓練
1、單槓懸垂，拉伸肢體。
2、壓腿，下腰。
3、拉伸身體兩側肌肉。 力量、平衡和柔韌訓練每週不少於3次，並接在長跑之後完成。 在俱樂部組織的每次行動之前，長跑每週不得少於4次。
在行動前10天減少運動量，以免行動中肌肉疲勞。
擴充套件資料
依據體能在不同人群中的表現和作用，可將體能分為健康體能和競技體能兩個層次。健康體能是指任何人群都必需的器官系統的機能能力，是競技體能的基礎。競技體能是在健康體能的基礎上，進一步發展的競技比賽所需的身體機能能力。
發展運動員的競技體能受著多種因素的影響。先天性的體能通過遺傳效應而獲得，後天性的體能則主要經由有效的體能訓練而得到提高，同時，在適宜的地理環境和良好的社會環境中也可得到相應的發展。
體能訓練的直接任務是根據各個專案競賽的需要，提高運動員的運動素質。為此，亦須改善運動員的機能狀況，並力求使得運動員的身體形態適合運動專案的要求。
人體運動時能量的**是通過三大能量代謝系統的供能，神經、骨骼、肌肉等系統協調工作實現的。訓練、比賽所需要的速度、力量、耐力、協調、靈敏和柔韌等素質，是通過改善運動員的能量代謝、神經、肌肉、骨骼等系統的功能，並使之符合運動專案的需求來實現的。任何乙個運動專案對能量代謝、神經、肌肉、骨骼等系統的功能都有著特定的要求，因此，體能訓練中首先要明確的是運動員在比賽中的活動方式，並據此回答如何提高運動員專案需要的能量代謝能力、改善運動員的神經、骨骼、肌肉等系統的功能。
要認識體能的本質，需要從表象到本質這樣乙個非常複雜的過程，必須經過對表象認真反覆細緻地鑽研，找出表象與本質之間的相互聯絡以及前因後果。透過體能的定義去分析，既然體能是一種能力，這種能力必須通過運動學的表象，以一定的運動形式才能表現出來，它是借助不同的運動方式並最終是以人體跑的快慢、跳的高低、遠近及動作幅度的人小等效果的好壞得以表現。
然而，這種外在表現出來的只是能力的一部分，並不一定是全部的充分表現，只有在人的這種能力充分發揮出來的前提下，才是能力的最佳表現。再者，這種表現只是乙個結果，如實地反映出了在這個運動過程，身體素質表現出來能力的大小。
從這個角度來看，表現出來的最終結果只是衡量身體素質能力大小的一種尺度，具體度量的是各種運動方式運動的結果所表現出來的值：力量的人小、持續運動時間的長短，速度的快慢、運動的幅度大小和身體的靈敏程度等。可見，人體活動時所表現出來的力量、耐力、速度、柔韌和靈敏素質等，是運動的結果( 表象)，而不是根本原因( 本質)。
人體是複雜統一的有機體，由九大系統組成，九大系統的功能決定了人體運動時的功能。因此，**體能的本質，應該從九大系統入手，這樣才能推動體能訓練文化鏈條由運動學的表象（力量、耐力、速度、柔韌和靈敏素質等），向動力學、生理學等本質規律（不同生理功能的各個器官系統的功能）的轉變。也可以說，把具有不同生理功能的各個器官系統的功能，作為體能真正的本質內涵來研究，才能抓住體能文化鏈條的關鍵。
關於特種部隊訓練的電影，電影史上十大特種部隊題材電影
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進特種部隊的要求是什麼？進隊後的訓練內容是什麼
特種部隊隊員素質要求高，一般從偵察部隊 空降部隊中挑選體格健壯 機智勇敢 文化程度高 具有獻身精神和一定作戰經驗的人員組成。他們裝備輕便 高效 先進，以手槍 匕首 步槍 衝鋒槍 輕機槍 手榴彈和擲彈筒等輕 為主，還配發高階徽聲槍械 高階暗殺器械和藥品 微型通訊器材 特種爆破裝置及水下作業裝備 有的還...
《特種部隊 眼鏡蛇的崛起》一問題
沒有被抓，他是之前出現的眼鏡蛇裡的一名成員，實力十分強大，後來被rex 女主角弟弟改造了，用來假扮 他到最後都沒有被發現，所以這部影片肯定是會拍續集的。變成 的是開始那個偽裝大師 他被注入了奈米蟲面部重組了 然後出現在了 避難的掩體裡 代替了 變臉那個是他們特意安排的，結果他們的基地被消滅了，計畫失...
特種部隊或特別行動小組之類的,小組大約幾個人
中國特種部隊就算再怎麼保密，也和美國的特種部隊有著很大的實力差距 本人很愛國，沒別的意思 美國特種部隊都是在全世界範圍內執行任務，而中國特種部隊 先不考慮 裝備差距 執行任務僅僅侷限在國內或周邊地區，一般也就是抓抓毒梟，保護個奧運會和國家領導之類的任務，僅僅這一點就會產生很大的差距，不過中國真正牛逼...