1樓：網友
散文吧上看到的一些文章，不知道合適不？
佛學與健康：
健康飲食，身體無憂：
關愛自己，從健康開始：
新年健康計畫：
2樓：丹小心
現代社會的發展給人類帶來了很多「文明病」，當人們意識到這些，並且希望能夠解決時，卻忽略了健康並不是單純取決於某一因素。那麼健康的關鍵是什麼呢？就是保持「平衡」。
只有平衡才能健康，失衡就會引發疾病。要維持機體的正常運轉，就必須努力使自己達到平衡狀態。
膳食平衡。膳食平衡分為營養平衡、飢飽平衡和間隔平衡。所謂營養平衡，就是應該什麼都吃，不挑食，不偏食。
在報刊雜誌上經常出現關於吃什麼好、吃什麼不好的報道，許多人就隨著新聞報道來挑選食品，陷入了誤區，使營養失去了平衡。最典型的就是三大營養素：脂肪、碳水化合物、蛋白質。
脂肪攝入量過多，容易導致心腦血管的疾病，於是許多人不敢吃肉。另外又提倡吃豆腐、魚類，豆腐和魚類成了許多人的首選食品。講究飲食，反而造成營養不平衡，不利於健康。
不好的飲食習慣，再加上食品的精春天多吃酸味的東西，夏天多吃苦味的東西，秋天多吃辣味的，冬天多吃鹹味的。各個季節都要搭配甜味的加工、各種食品汙染、運動量下降與壓力增加的反差等等都使人體營養的失衡。
內外平衡。內外平衡就是指人體與生活環境的協調、平衡，主要是指衣食住行中的衣與住兩項。穿衣戴帽，不寒不暖，也是和。
貧窮時代，受凍是危害健康的重要原因，小康以後，主要是穿得過多，太暖也有害健康。俗話說「若要小兒安，三分飢與寒」。稍微寒一點，會提高身體的抗寒能力，不容易得病。
很多人就怕小孩著涼，穿得很多。但是稍一著涼就病了，以為是因為著涼得的病，實際上是由於他們平時穿得太多，沒有了抗寒能力。如果平時注意稍寒一點，有較強的抗寒能力，也就有了較強的免疫力，就很不容易感冒，也不容易得其他傳染病。
住房的地基不要太高，房間不宜太大。
還要保持動靜平衡和心理平衡，注意生活細節等。
3樓：匿名使用者
網上書城看看，裡面書挺多的，搜尋一下。
4樓：漠秀鐵
不懂你想要哪方面的健康飲食，找了一些，希望對你有所幫助。
1.不應常吃夜宵，會增加胃的負擔，甚至導致胃癌；
2.飯後吃水果是不對的，應飯前吃水果；
3.喝豆漿不應喝得太多；
4.早上起來先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水；
5.睡前三小時不宜吃東西，否則易發胖；
6.少喝奶茶。長期飲用，易患高血壓、糖尿病；
7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物，可常吃；
8.最佳睡眠時間為晚上10點到早晨6點；
9.多食包心菜、蛋、豆類，少吃甜食有利於頭髮生長；
10.每天吃乙個蘋果，有利於肺的功能；
11.吸菸易致肺癌、口腔癌、食道癌與膀胱癌等；
12.適量飲酒（如葡萄酒）可抵禦心臟病和延緩痴呆發作；
13.減少食用鹽醃、煙燻、燒烤食物，多食新鮮蔬菜與水果；
14.番茄營養豐富，且具有抗多病作用——防癌、防高血壓、治潰瘍和退熱等；
15.黑木耳是最佳補鐵食物，它是「素中之王」 ；
16.香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也高；
17.蓮藕可當水果，又可作佳餚，是老幼體虛者理想營養佳品。
18.蜂蜜是非常好的綠色食品，含有豐富的各類人體所需的微量元素。
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