1樓：朱茜雲
從容就是希望你放輕鬆的去面對，換個說法就是不要太焦慮
2樓：高中老師聊教育
太焦慮太緊張就是不從容，它們是意義相反的兩類詞，所以從容就是不要太焦慮太緊張什麼
3樓：葡萄1230射手
很多人遇事不冷靜時多數是緊張不知所措，心情焦躁，而勸說的話多是說別太緊張了，說從容一點的少。
4樓：一束陽光溫暖世界
因為它們意思相近，也許不喜歡那麼文雅的詞，話比較糙。
5樓：甕冰藍
從容一點就是做什麼事情都不要太過於緊張焦慮，按照我們平時的習慣就可以了
6樓：不走遠
從容，是你遇到事情，不慌張，你非常有信心去應對和解決，因此你會非常從容。而你對即將發生的事情，沒有底氣、沒有把握，對未知的形勢不能判斷，是未知的就會緊張和焦慮。適度緊張和焦慮是一種積極應對未知環境的良性情緒，因為緊張的時候，人會有更強的「戰鬥或者逃跑」的反應。
舉個例子，上級突然說考考你，每個人聽到都會有點緊張，因為你不知道他要考什麼，你會擔心考不好、或者你要調動大腦去思考。但是如果上級說，考考你會不會默寫26個字母，你就會非常從容了。
7樓：來自秋霞圃懂事的加菲貓
從容一點，遇事要冷靜，不要慌張不要焦慮，這樣會做出正確的判斷。
8樓：匿名使用者
如果乙個人非常的從容，那麼這個人就不會太焦慮太緊張，做任何事情都非常的有決心有信心。
9樓：情感生活能手
是的淡定一點
10樓：來自王壽山芳菲嫵媚的黑貓警長
從容一點差不多是不要急的意思，但是聽起來比不要太焦慮太緊張更舒服，容易被人接受。
11樓：吾純丷
不要太焦慮太緊張，就是要放鬆一下，這樣才能做到更從容一些，
12樓：冬天又飄飄
只有不要太焦慮，太緊張。才能更好的發揮。更從容一點。
13樓：
事遇到的多了，你就能淡定從容一些了，就是人生閱歷不夠。
14樓：情感解惑桃桃子老師
從容一點，就是說對待問題，事情的話就是不慌不忙了，不急不躁是一種比較好的情緒
15樓：戲思卉
這也算是意義相反的一對詞了，從容一點淡定一點，這樣會緩解你的焦慮和警長緊張。
16樓：匿名使用者
一般遇到事情藝人們都會有焦慮和緊張的情形，只有心理素質特別好的人他會從容不迫。
17樓：導師
焦慮跟緊張都是從容的反義詞。
18樓：莫小賢
從容一點，從容不迫，也就是不要遇到事情就大驚小呼，沒有什麼是過不去的坎，習慣了就好
19樓：厲就攻
人只有在緊張和焦慮，甚至是不安的狀態下，才會表現的，慌慌張張，不從容
20樓：東園姐姐說情感
就是做什麼事就認真做好當下的事。不要想其他的
21樓：匿名使用者
從容一點就是順其自然吧，不要焦慮緊張的意思
我會因為一點點小事就十分緊張焦慮，實際上跟本沒必要。看了心理學後，反而有了更多不好的心理暗示。 20
22樓：夢蜀風
有一bai種情況叫做過度識別du，意思就是自己有一些zhi心理問題後對照一dao
些心理學知識後產生對專應屬和關聯的情況。不過可以說，你緊張焦慮的情況，尤其是在自己感覺沒必要的前提下，很可能來自於你的一些強迫心理，所以建議你在最近時間內盡可能採用放鬆的方式，無論什麼方式都讓自己放鬆，尤其是在最近不要接觸一些讓自己產生不良情緒的事情，如果因為看書後產生一些負面思想也沒關係，心理學涵蓋內容太廣，沒有必要過度識別自己的問題，儘管會使自己產生不好的趨勢聯想，但是告訴自己，不要過度識別。以上內容可能是對應你現在問題的關鍵。
23樓：匿名使用者
問題沒問題,,我以前也是這樣,..現在想想沒必要..這是你性格,改不來的,,只要你
專不在乎這個問題自然屬就會減少.,.越在乎就越厲害.!
還有就是要樹立你的信心,,把自己先包裝的有信心.! 當然.,你就是看到那些比較高檔的人才會這樣!
越高檔或者單獨越近距離越靜的環境更讓你痛苦不堪..!那也是心病..心裡太在乎了..
你應該多在乎下他在和你說什麼.!??ok??我是過來人.!
沒事的..這不是病..天生出來都是這樣!
24樓：陶然葉子
我也有過這種情況，這是正常的，每個人都會有那麼一段時期。把心理學看版作乙個客觀的參考，而不把它權
當作你心理執行的標準。那些不好的暗示也不代表會發生在你身上，想的樂觀，只要保持乙個好心情，即使發現事情，也能使你不那麼緊張。只要有好的心情在，哪怕遇到再大的困難，再大的挫折，我們也有重新開始的資本。
以微笑對面人生，沒有什麼困難是解決不了的事，心裡放開才行。輸什麼也不能輸了心情，輸了心情，就等於輸了全部。
25樓：
你好bai,通常內心動力關係不好
,或是du
情感支援系統不好的人會容zhi易緊張dao多疑焦慮等心理問題. 其實對專於暗示性屬不好的人,我們並不建議去看心理學書籍.很多來訪者看心理書籍覺得自己這個也像,那個也符合,最後反而嚴重,更緊張了.
心理問題通常輕微的通過聽**,旅行或者運動可以緩解,但是如果緩解不了的,還是要找專業人員幫助的
26樓：來自地球我的愛
所以你不要看心理學了
27樓：匿名使用者
頭腦是無法控制別人與自己的。你懂再多理論，有些事仍然做不好。多運動，多做家務吧。
28樓：李李
那就別看了！你自我關注太多！多關注外界吧！打球、下棋、逛街、社團活動、學廚藝及其他。
怎樣克服緊張焦慮的情緒？我很容易緊張焦慮。
29樓：歷史通
降低對自己的要求
一般來講爭強好勝——事事都力求完善，事事都要爭先——的人容易緊張和焦慮。花有千種，人生各異。各人有各人的長處和優勢，追求事事超人，樣樣在前，既無可能也無必要。
有些地方你不如他人，但卻在某一方面你比別人強。所以你要認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。
轉移關注點
如果緊張焦慮來自面臨的事情沒有辦法解決，不要陷入此景的糾結和對抗中，這只會讓你情緒變得更糟糕。暫時轉移注意力，是緩解當下情緒的有效方法，你可以把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛；或是做八到十個深呼吸，接著讓身體活動起來；也可以回想一件讓你輕鬆快樂的事情；再者，可以看一些幽默片可以有效的釋放我們的焦慮，如果你本身是乙個幽默的人，嘗試在跟人交流的時候表現出來。你可以根據當時的情況，來選擇適合的方式。
停止貼標籤
貼標籤會導致自我誇大、強化症狀。國內心理專家李巨集夫老師指出：關於焦慮症的各種知識資訊越來越多，但真正能給焦慮症患者幫助或是有價值的卻寥寥無幾。
由於焦慮症患者沒有良好的內心防禦機制，往往會把自己的狀況與其對照，造成內心更大的壓力和負擔，更有甚者起初只是一些焦慮、緊張的小情緒，最後卻被自己強化為較複雜的焦慮症。所以，不要輕易地給自己貼標籤。
幽默一點
幽默對消除緊張焦慮有神奇的效果，研究發現那些處於緊張狀態下的人往往更容易發笑。實際上發笑就成了發洩緊張焦慮的一種方法。所以在緊張的時候聽一聽郭德綱的相聲會比較有幫助。
如果你平時就是乙個有幽默感的人，你可以將其表現出來達到緩解緊張焦慮的目的。
30樓：安安安美
如果人們屬於焦慮緊張的體質，很容易出現心理疾病，並且軀體健康也會受到極大的影響。那麼這個時候我們究竟應該怎麼辦呢？
第一、做最感興趣的事情：我們在做自己感興趣事情的時候，一般都會全身心投入，進入一種忘我的境界，所以如果人們面對焦慮的時候，可以放下手邊的工作，做一些讓自己感興趣的事情。
第二、做好積極的自我暗示：當自己有一些焦慮情緒的時候，要給自己強有力的自我暗示，比如說我一定能行，我一定可以積極的自我暗示，其實也可以幫助人們增加自信。
第三、**：**可以讓人的放鬆，當有一些事情讓自己感到不安煩躁的時候，我們不妨靜下心來聽一聽**，人們會感覺**如同輕風拂過自己的心靈一樣，感到無比的舒服。
第四、適量的運動：運動其實也可以消除一些讓自己焦慮的化學物質，使人們的精神更加放鬆，心情更加愉悅，當感覺到焦慮的時候，什麼都不要去想，大家去戶外跑跑步或者是游泳，不但可以鍛鍊身體，並且也能夠讓人們緩解焦慮的情緒。
如果人們屬於焦慮緊張的體質，那麼完全可以使用以上這四種方法進行緩解，首先大家在生活當中要有自己的興趣愛好，感到心煩意亂的時候可以去做這些事情，或者是去戶外參加運動，聽**這些方法都可以讓人們暫時遠離這些煩心的事情，另外大家也應該做好自我的疏導工作。
31樓：望著顫抖的雙手
1、放鬆方法。
焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。
2、適應方法。
對產生焦慮的物件要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以後面對它不再焦慮。
3、注意休息。
多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。
4、傾訴方法。
輕鬆是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。
5、保持樂觀。
對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。
6、轉移注意力。
如果覺得最近心煩，可以通過轉移注意力來
32樓：發明正能量
關於焦慮症狀，我有如下建議：
一，首先，要承認輕度的焦慮，適度的小心、憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地、過度地排斥焦慮，而要一分為二地看待它。
二，擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實在在地好好學習，包括向老師、同學、家長請教、求助。
而有的事情（包括一些外因）也許一時解決不了，那就先接納它、適應它，慢慢兒想辦法。
三，學會底線思維，即：做好最壞打算，爭取最好結果。有的時候，太擔心出錯了，過分誇大後果的嚴重性了，才會越發地焦慮、不安。
而你如果勇敢、豁達一點，直面並接受最壞結果的話（也許它不像你想象的那麼可怕），那你將會更加淡定、坦然。然後更加從容、理性地避免不良後果的發生。
四，不斷開闊心胸、視野，爭取樂觀、豁達一些。要有全域性眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），長遠眼光（知道「一切都會過去」這個道理），而不要斤斤計較某一件事情（特別是不重要、非原則的事情）。另外，讀一些勵志類、文學類、傳記類書籍，應該對人格完善，會有幫助的。
五，凡事都要有乙個「度」，過猶不及。即使是小心、謹慎，也需要掌握好這個「度」。另外，關於一些名、利慾望（特別是某些不合理的、過分的欲求），也要適當有所收斂，不然總是斤斤計較、患得患失的話，難免心理出現問題。
六，平時適當戶外活動、體育運動，包括約親友打打球什麼的。這是很好的釋放焦慮、壓力的方法。養成習慣的話，對身體、心理，都很有幫助的。
七，有機會看看心理醫生。症狀嚴重的話，可以開點兒藥。
緊張的話，我有建議如下：
樹立正確的理想、信念，適當讀一些勵志、心理、歷史、文學類的書籍，不斷提高思想覺悟，增加心理方面的知識（知道人人都會緊張，適度緊張也有它的益處，等等），並多向歷史人物、成功人物學習。
不斷開闊心胸、視野，以長遠、發展、變化的眼光看問題，知道人都是要慢慢進步、提高的。所以，不要過度計較於暫時的失利或次要的細節，而要積極地實踐、嘗試，增加見聞、閱歷，積累經驗，提高能力。很多事情，一回生，兩回熟，經歷多了（比如十次八次）之後，情況便會好很多。
在日常生活中，要多與他人交往、交流，包括多與親友們來往、交談。問題嚴重的話，還可以看看心理醫生，諮詢、調理一下。
平時注意多參加一些體育鍛煉、戶外活動。把身體素質搞好，心理素質也會提高的。特別是多進行一些雙人、多人類的運動專案，則更會有所收益的。
感到緊張的時候，要多給自己積極、豁達、勇敢、瀟灑的心理暗示，也可以嘗試一些常見的心理調節之法。比如：深呼吸，四肢伸展活動一下，喝點溫熱水，大喊兩聲（注意要在合適的地方），手裡或拿或握一件東西。等等。
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