1樓：匿名使用者
一。不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨天發生的事，而把精神集中在今天要幹什麼上。因為遺憾、悔恨、內疚和難過並不能改變過去，只會使目前的工作難以進行下去。
二、我們對遠方發生的事無能為力，想也沒有用；杞人憂天，徒勞無益；惶惶不安，對於事情毫無幫助。記住自己就是生活在此處此地，而不是遙遠的其他地方。
三、停止猜想，面向實際
很多心理上的糾紛和障礙，往往是因為自己沒有實際根據的「想當然」所造成的。如果你向領導或同事打招呼，他們沒反應，你可能懷疑他們對自己有意見。其實，也許他們心事重重、情緒不安，沒有留神你罷了。
因此，不必毫無意義地胡亂猜想推測。
四、暫停思考，多去感受
很多人整天所想的就是怎樣做好工作，怎樣考出好成績，怎樣搞好和領導、同事的關係等等，因而往往容易忽視或者沒有心思去觀賞美景，聆聽悅耳的**等等。格式塔**強調作為思考基礎的「感受」，比起思考本身更為重要。沒有感受就無從思考，感受可以調整、豐富你的思考。
五、也要接受不愉快的情感
愉快和不愉快是相對的，也是可以相互轉化的。因此，人們要有接受不愉快情緒的思想準備。如果乙個人成年累月，總是「愉快」、「興奮」，那反而是不正常現象.
六、不要先判斷，先發表參考意見
人們往往容易在別人稍有差錯或者失敗的時候，就立刻下結論。「格式塔**」認為，對他人的態度和處理人際關係的正確做法應該是：先不要判斷，先要談出你是怎樣認為的。
這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的磨擦和矛盾衝突，而你自己也可以避免產生無謂的煩惱與苦悶。
七、不要盲目地崇拜偶像和權威
現代社會，有很多變相的權威和偶像，它們會禁錮你的頭腦，束縛你的手腳，比如，學歷、金錢等等。格式塔**對這些一概持否定的態度。我們不要盲目地附和眾議，從而喪失獨立思考的習性；也不要無原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動的能力。
八、我就是我，對自己負責
不要說什麼，我若是某某人我就一定會成功。應該從自己的起點做起，充分發揮自己的潛能。不必怨天尤人；要從我做起，從現在做起，竭盡全力地發揮自己的才能，做好我能夠做的事情。
人們往往容易逃避責任。比如，考試成績不好，會把失敗原因歸罪為自己的家庭環繞不好，學校不好；工作不好，會推諉說領導不力，條件太差等。把自己的過錯、失敗都推到客觀原因上。
「格式塔**」的一項重要原則，就是要求自己做事自己承擔責任。
九、正確地自我估計
把自己擺在準確的位置上。每個人在社會中，都佔據著乙個特定的位置，所以你就得按照這個特定位置的要求，去履行你的權利和義務，你如果不按照社會一致公認和大家都共同遵守的這個規範去做，那你就會受到社會和他人對你的譴責和反對。
首先.要知道自己學習的目的.我個人認為,學習是活的東西.
不是靠死背之類的.而且 學習也沒有固定的方法.要選著適合自己的方法去學習.
想想自己這麼多年都混過來了。其次,找準自己的目標.但不要一味的好高騖遠.
這樣會更沒有信心.一步乙個角印慢慢來.
你就想快要考試了,得抓緊複習,考完就可以好好完了,還有為自己的前途拼一回.
還應該想如果我今天哪怕學一點,也會有收穫.要不然就失之毫釐,差之千里!!!
我以前也有這樣的問題，不過現在有時候也是，還是盡量調節自己吧，多看一些積極向上的文字，盡量讓自己忙一些，省的胡思亂想，沒事的時候聽聽**，散散步，不高興的時候去健身房或者體育場之類的發洩一下，多做積極的心理暗示——自己是最強的
2樓：匿名使用者
有時間休學一段時間去闖一下社會，當你知道在這個社會立足的艱難就ok
3樓：匿名使用者
除了學習,什麼事情都不要理.
怎樣才能放下心中一切雜念，好好學習？
4樓：縱橫流沙
我以前讀高中是玩過來的【基本都是吊車尾】，有時候我也會學一點知識。我的方法是一邊聽**一邊看書，這樣能讓自己最好的調動腦細胞。**最好是那些純**，比如貝多芬班得瑞的一些曲子。
5樓：匿名使用者
你是要愛情還是要未來，你想過如果不好好學習，會過窮困潦倒的生活嗎？別傻了。
6樓：匿名使用者
難道你沒發現你所擔心的其實都是多餘的嗎？
你越擔心，越容易發生。看開些吧
我覺得學習最重要是自己下定決心，學習成功必須：
專心，有信心，有恆心，準時，勤奮
為什麼不要試試防放手，放手不是放棄，他能令你快樂些，有時還會得到意想不到的結果
7樓：匿名使用者
高中戀愛是沒有結果的
怎樣去除心中的雜念？
8樓：匿名使用者
精力不集中是為什麼?
你是否經常感到厭煩，對什麼都不感興趣，注意力維持時間很短，上課時，目光游移不定，心思不定，不知自己在想什麼，也不知老師在講什麼，無法把注意力集中到課堂上來。當轉移環境或環境嘈雜時，亦呈現分心現象，無法正常工作和學習。那麼，你應該了解：
1、集中精神的最大障礙在於缺乏動機。乙個人倘若對功課或工作既無興趣，也無法找出任何意義，這時要集中注意力是不可能的。怎樣才能對於乍看之下不感興趣的工作或功課集中起注意力呢？
①應用期限效果集中注意力。首先，只需設定乙個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的工作訂計畫只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。
最後，設定幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學習過程中，設定幾個中途終點，則會防止中間鬆懈現象。
②應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，做為學習的報酬，這個報酬，可以依自己的需要和興趣訂立，其次，遇到困難的工作可用假想敵人和處罰來激勵自己。
③利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習，工作不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。其次，把目標親自用文字或圖表來表示即能提高注意力。
④應用愉快經驗集中注意力。我們如果在學習。工作上體驗到成功的滋味後，便可擁有愉快的經驗，這種愉快的經驗會鼓舞我們的鬥志，從而接受不願意做的工作和學習。
2、當環境干擾時怎樣集中注意力呢？首要的是選擇適當的場所。這種場所有利於自己安心讀書、工作，從而不受干擾。但是，在環境上，不必過度拘泥於固定的場所。
3、心有所慮時怎樣集中注意力呢？阻礙注意力的另乙個重要因素，即隱藏於自己內心的憂慮。要參加高考的學生是不能心猿意馬的，因為經常胡思亂想或是為了感情問題而苦惱，讀書時就不能專心，如果想考上理想的學校，就應集中精神讀書，把雜念一律排除。
①善於用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會感到輕鬆。其次，暫時拋開人際關係可提高注意力。
要想高效率地完成工作、學習，必須有屬於自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事時，總想著一定會有人來幫忙的話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言。
②以形象控制來集中注意力。時常想著自己工作時的形象，相信自己工作、學習時的形象能加強注意力。
③利用代換效果集中注意力。首先，以其它事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，藉此來消除雜念，穩定情緒，從而集中注意力。
其次，在學習、工作之前，去做好各種準備，做好準備工作，可以緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。最後，先做喜歡的事情並徹底做完，則對討厭的事情也容易集中精神。
④多種動作協調起來以集中注意力。在學習時，手、眼、口全部動起來，則易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
9樓：山山老師
禪修的意義：去除煩惱雜念，找回自己的本來清靜的心性
10樓：匿名使用者
不要想太多，也許那都不是你該想的。做自己應作的事，做自己想做的事。別把太多的東西都自己乙個人扛。
11樓：匿名使用者
想不通的事，就把它寫下來，然後虐待它……
其實有些事，你永遠都不會明白的。
怎麼消除心中的雜念，要怎樣去忘記
12樓：豐華清
.丨分手，啊丶一`;\。
怎樣才能消除心中的雜念，全身心地投入到學習中？怎樣才能高效的學習？
13樓：匿名使用者
洗澡或桑拿或旅遊是消除心中的雜念的好辦法！
怎樣才能消除心裡的雜念，一門心思讀書呢？
14樓：夫子之岡
首先，要有學習的動力，有一種不達目標誓不罷休的霸氣，想想自己夢想中的大學在朝自己招手，看看那些名人曾經經歷過的艱苦……總之，要有動力，而這個動力需要自己去找。其次呢，注意勞逸結合，不要逼著自己一直學習，實在不想學習時就放鬆一下自己，看看青年文摘之類的雜誌，或者寫寫日記，都是很不錯的。
高考就要臨近，不要給自己太多壓力，要對自己的水平有分寸，然後著手突擊自己的薄弱環節。
學習時身邊最好不要有什麼吃的喝的，在家裡的學習效率是最差的！所以建議你要學習時就去教室，不要企圖在宿舍或者家裡能學習進去，真的
15樓：小榆茜
先了解了解大學生活，很美好很輕鬆，現在苦點沒關係，頂多3年，1000天吧，做個倒計時，什麼時候努力都不遲，最後一天晚上死背都能提高很多分，更何況你現在還有很多時間呢，每天積累點，慢慢鞏固，每天學習幾小時，學習任務完成了，剩下時間你愛怎麼玩都可以，一定要養成每天都認真學習幾小時的習慣，千萬別沒計畫的亂玩。沒有天才，那些你以為天天玩都能考好的同學，其實偷偷在你看不見的地方努力呢，慢慢努力，說不定還能成尖子生呢，別以為每天自己認真學幾個小時沒用，加油，你有時間的。你能行的
16樓：我聽見風在歌唱
我也是一名高中生，我也遇到很多煩心事，我總想自己的任務只是讀書，管那麼多雜心事幹什麼？可這卻表明了我總是在逃避一些事情。例如你很在意周圍人的看法，你對未來很迷茫，你對異性有著某種朦朧的感覺，這都很正常。
不要因為讀書而去逃避這些，勇敢面對心裡的雜念，好好處理這些事，你會變得獨立成熟起來。只要有良好的心態，你就很滿足的去讀書了！有什麼煩心事就去面對吧！
我不希望每個人只抱著學習至上的心態，認為我學習好了，什麼也就好了！
養成乙個良好的性格和獨立的處事風度也是我們高中生需要學的，我現在回答你的問題，其實也在解決我心中的疑惑。加油吧！
17樓：劇以悲終
首先就是要專心！然後就是要心態平靜，要有目標！該放鬆時就放鬆，給認真就認真！
18樓：匿名使用者
找一本自己想讀的就能好好認真讀書
怎樣才能心中無雜念，認真的做一件事呢？
19樓：十七
我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
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