1樓：怎麼誇言
養成好習慣，心中一定要有乙個堅定的目標，每當自制力差的時候，就會想起了乙個目標，然後以此來激勵自己
2樓：匿名使用者
自制力差是因為沒有目標，或者目標不明確，
3樓：匿名使用者
您好很高興為您解答
給自己設定階段性目標
找周圍人幫忙監督
4樓：百草園1三味書屋
自制力差的人如果是孩子。要監護人家長來進行監護。要有一定的懲罰措施和獎勵措施。
如果監護人沒有時間進行監管。建議把他送到軍校進行軍訓。按照軍校軍人的作風來進行監管。
這樣對孩子的自制力能夠得到提高。如果大人自制力差。那可以讓他的朋友或妻子丈夫進行監管。
要一定的獎懲措施。這樣才能夠起到比較好的效果。堅持乙個月會收到好的效果的。
5樓：虞浠
自制力差，我覺得最好能有個自制力好的人跟你一起，並且這個人會監督你，如果沒有，我覺得，心理暗示很重要，並且要有計畫，事先安排好自己大概要做哪些事情。
6樓：陽萱綜合
嚴格要求自己，說到做到，從小事小目標開始，
7樓：非客天異行者
打卡收錢的自律方法！
8樓：沙漠求美
一般來說，除非有你難以抗拒的力量來約束你。如果要自我改造，首先就得從小毛病該起，因為就算給你一套合符邏輯的方法，恐怕你的自制力也不會支援你實施下去。
9樓：home現在以後
如果是小孩大人可以監督一下
如是是大人可以請朋友或者家人監督-
設立獎懲制度
做乙個紙質的計畫書
手機定時提醒
10樓：匿名使用者
把目標提高改善自己。
11樓：金龍麟月
1/強制法，強制自己不去做
2/尋求他人幫助
如何更好的做到自律，提高自己的自制力
12樓：爵帝少帥
1、 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2、 提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3、穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4 、 要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5、要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力。
自律性和自制力比較差，怎樣才能夠更快提公升自身的自律性和自制力？
13樓：歷史天天見
先努力堅持21天，每天有條件可以打卡，然後慢慢養成習慣以後就會好很多。
14樓：職場桔子
我的建議是去健身，健身可以有效的幫你提高自律性，等你健身成功了再去做其它的事情吧。
15樓：簡單聊聊生活
找個監督自己的人，做不到計畫時要有足夠的教訓，最好能有懲罰。
16樓：筱雅的殤
給自己制定乙個目標，多長的時間內一定要完成這個目標。
17樓：匿名使用者
強制自己，給自己制定計畫，強制自己長時間的遵守規則。長持已久就能更快提公升自己的自律性和自制力。
18樓：匿名使用者
這種東西需要從小事做起，並不是一蹴而就的，多練習吧。
19樓：匿名使用者
可以與同學互相約定監督，當違反約定時有一定懲罰，比如請對方吃頓飯
20樓：老小伙
怎樣才能夠更快提公升自身的自律性和自製性？那麼就做一套懲罰自我的一套規則，如果自己違背這個規則，那麼就要進行自我懲，嚴厲越好，這樣你就很快能夠提公升你自己的自律和自治力了
21樓：匿名使用者
這東西沒辦法速成的。靠的是毅力和堅持，使其成為習慣。
有規劃就嚴格執行。
22樓：匿名使用者
首先要相信自己是能夠做到的。
然後設定較小的易於達成的目標，堅持1周，給自己樹立信心。
從第2周開始，將目標難度加大，持續1周。
依次類推，如果堅持4周，恭喜你已經初步鍛鍊了自己的自制力！
23樓：怎麼總是沒有錢
你既然在網上提問這個問題，說明你已經有了這個意識，並且為自己的拖延症和懶癌感到焦慮，就這點而言，你已經比很多人優秀了。
我的意見很簡單：做乙個任務清單。先確定乙個大目標，然後把大目標細分，每天完成乙個小目標。
比如要背1000個單詞，計畫一下每天分配多少個，背完為止，不背完就不睡覺。不要拖到第二天。但凡你有一次拖延，你的計畫就被打亂，你想要再回到原來的軌道就很難了。
不管怎麼樣，先堅持21天，有科學表明，21天就可以養成乙個習慣。給自己乙個機會，每天鼓勵自己，你的這種焦慮感會降低，執行力會提高。
怎麼提高自制力和自律性？ 10
24樓：匿名使用者
首先提高自製，自律是個慢長的過程，建議你在最初制定計畫時，不要制定太苛刻的計畫。使自己完全能夠完成這個計畫，給自己增加信心，然後在逐漸增加計畫的難度，方可慢慢提高自製自律性。
25樓：我的天啊
這個得靠堅持來養成，一是要通過紀律來約束，找人監督你的落實，二是從小事做起，今天的事今天畢，哪怕加班到晚上很晚，三是就要經常參加體育鍛煉，能使你有乙個很好的做事狀態，不管做什麼事難就難在持之以恆。
26樓：九方又青
要提高自制力就要控制好自己的情緒，不要衝動，要提高自律性就要有自我約束能，不要有貪念。
27樓：love不起名字
這個很難的，有些人很輕易就可以做到，有人一輩子都不行，我覺得就是主要靠心理暗示，要對自己狠一點，不做到什麼就決不能什麼，這樣子來控制自己
28樓：無聊無情
說白了就是控制好自己，約束好自己，什麼該做什麼不該做，做前想一想！
29樓：到底對對對點點滴滴
時刻提醒自己，不該做的，說的就不要做，不要說，注要看自己意志夠不夠堅定
30樓：專注海洋
如何提高自制力（ ´^ิω^ิ｀）
31樓：束驥兆山雁
放鬆些，要相信自己，估計你可能壓力大了點，或者多做點運動緩解一下，呵呵，學習嘛，自然要心靜，既然不能靜下來肯定是有原因的，自己找找，順其自然，不要有壓力。
如何提高自己的自制力和自律？
32樓：匿名使用者
1、 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2、 提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3、穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4 、 要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5、要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力。
自控力差怎麼辦，有什麼提高自律的方法嗎？
33樓：萬洲金業在路上
1、可以找其他人監督
2、要明確自己的目標，人的一生中必須設有目標的，如果沒有目標，這一生也會顯得蒼白無力的，不要想當然認為遠大的目標理想才是目標，其實買一件自己像樣的衣服，也算是目標。
3、要有一顆進取心，這個進取心其實不是與生俱來的，你一定要想著明天比今天過得好一點點，如果你天天自甘墮落，也不想進去，那自制力更是沒辦法挽救了。
34樓：冰清玉潔
一般情況下就是屬於那種意志力比較薄弱，信念不夠堅定，所以才造成了自控能能力差，如果你想成就一番事業，那麼就應該要很好地把控自己，不可以讓自己的情緒隨波逐流，
35樓：活寶牛來倫子
建議去參軍，或者去找個嚴厲的男（女）朋友
36樓：觀山無意
自己強制性高要求自己，拒絕拖延。
37樓：玉玖
心理學研究提出可以「有效提高自控力」的方法，只要三個簡單的步驟。
38樓：匿名使用者
去青島濱海學院上學。
如何做到自律？
39樓：匿名使用者
文/姜雷
怎樣提高自制力，自制力有什麼好處，可能有很多同學不了解？自制力不管是對我們現在的學習，還是對今後的工作和生活，都起著非常重要的作用，自制力越低，我們成功的可能性就越趨於零。所以我們必須增強自己的自制力，那麼我們該怎樣提高自己的自制力？
下面是高三網小編告訴同學們提高自制力的方法，希望同學們可以借鑑一下。
提高自制力方法---加強思想修養
人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小 事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
提高自制力方法---提高文化素養
一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
提高自制力方法---穩定情緒
用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
提高自制力方法---要強化自我意識
遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
提高自制力方法---要強化實踐鍛鍊
一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
提高自制力方法---要強化意志力
要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。
不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
提高自制力方法---調整好需要結構
當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。
40樓：敬業籤
想要做到自律不是一件容易的事，所以我們需要經常被提醒1、這裡建議使用一款定時提醒便簽，來督促我們做到自律學習2、敬業籤中可以新增學習任務，還可以為每條任務設定定時提醒3、到指定時間後，便簽就會提醒我們去學習
41樓：小花豹
要麼現實所迫，要麼嚴格要求自己。
42樓：職場新萌圈
如何做到真正的自律？教你3個方法
43樓：歷史之門
這些規律，技巧和細節都在其次，細節討論太多反而讓人不得綱領。深入理解這些原則之後，就可以做到「運用之妙，存乎一心」。
44樓：熱血足球
我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學生，處在向邁進社會過渡的時期，更是有數不清的紀律和規則來要求我們，告訴我們該怎麼做不該怎麼做。
45樓：
定製可量化目標：沒有目標，我們的生活就像行駛在大海中沒有指南針的帆船，隨風漂移。改變自己的習慣：不改變自己拖延、好高騖遠的壞習慣，花時間設定的目標也就是空談。
我想改善一下自己的記憶力，不知道喝點核桃能不能起到作用
喝這個六個核桃沒啥作用，即使你喝十個核桃的也不行，不如直接吃核桃好，也來的快。核桃具有改善記憶力的功效。核桃有很多你想象不到的好處，趕緊吃核桃去吧！我認為可以一試，期待好的成效。軍事醫學科學院的研究人員通過研究發現，核桃含有多種促進腦發育的營養物質，從另乙個層面來說等於是證明了六個核桃有益於大腦，所...