1樓：女志願者
好好準備，然後告訴自己：付出就有回報，別人還不如你呢。要給自己乙個積極的心態，god help those who help themselves!
2樓：匿名使用者
平常心1. 臨考之前要把生物鐘調節好。
開夜車不是好辦法，更不可以服用安眠藥，像服了安定以後，白天就會昏昏沉沉，思維的清晰度差了，自然會影響水平的發揮。
過分關注睡眠也沒必要。「兩頓不開鍋，一頓一邊多�，今天缺覺明天補上就可以了；至於深睡眠（少夢）還是淺睡眠（多夢），不應過多地放在心上。科學證實，人每晚要做100多個夢，只是臨睡醒前的才被記得。
2、考生臨近總複習時要有計畫。
每個人的記憶習慣不一樣，有的人一邊看書一邊記憶，有的則與他人一起複習效率高。所以考生一定要知道自己的長項，安排複習計畫。學得相對差的課程要放在清晨記憶力比較好的時段。
考生有必要了解心理學的學習方法。記憶有它特定的規律，短時記憶只有轉化成長時記憶後，考試時才可以及時提出，考試考的是記憶。
知識儲存初期要掌握要領，聽課看書須保持專心致志，然後不斷強化。學好和考好都離不開扎扎實實的積累。
考試時怎樣保持鎮定心態
3樓：匿名使用者
考試時出現緊張情緒和症狀是正常的，那個時候千萬不要克制緊張，因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重，反覆克服會反覆出現。
正確的做法是：對自己說：緊張去吧，豁出去了！同時拿起筆開始寫字，然後會發現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。
1.作好準備！全面複習所有內容；
2.在考試前的那個晚上睡個好覺；
3.考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場；
4.臨考前要放鬆；
5.不要指望在考試前一分種的複習；
6.不要餓著肚子進考場；
7.隨身帶一塊糖果或其它營養品，也許可以幫你解脫些緊張；
8.滿懷信心去迎接考試。把考試看作是乙個機會，能顯示您已經學了多少知識並且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵；
9.計畫好在考試中所用的時間；
仔細閱讀各項說明；
①改變坐的姿勢，以使自己放鬆；
②如果你遇到難題，避開它，繼續做下一題；
③如果正在進行作文考試並對整個考題感到困惑，你應該選乙個論題開始動筆，這樣做也許會幫助你茅塞頓開；
④當有學生開始交卷時，你不必驚慌；
⑤教師不會給首先交卷的學生任何獎勵；
⑥要熟悉學校裡能幫助您克服緊張心理的機構和各種資源。
4樓：匿名使用者
教你乙個瑜伽的方法，端坐，用手指堵住乙個鼻孔，用鼻子吸氣，嘴吐氣，做滿20個，然後換乙個鼻孔做
5樓：匿名使用者
一：深呼吸
二：呼出氣
三：輕鬆了
如何在考試前保持良好的心情呢?
6樓：胖子的丫
那就在之前學習時保持良好的態度，高質量學習，往往到考試是才想這樣，也沒有什麼好方法提高成績，不是說你壞話，經驗之談，只有學好了，什麼都不是問題
7樓：90逅啲莪
前段時間我也剛考好試，就是晚上吃飽了，去散步一會回來看電視，睡覺睡到第二天，接著就去考試了，也沒什麼緊張的，不過前提是你不要去考場太早也不要去的太晚，到考場之後還有個十五分鐘開考為宜，順便可以檢查帶的考試工具或上一下廁所之類的，學習不錯那你還怕什麼？怕考不好之後怎麼辦，那說明你太關心你的分數了。
8樓：匿名使用者
考前緊張是肯定的，心態只要平衡點就好了。發揮自己所長，做做自己喜歡做的 能放鬆的 比如** 比如快樂大本營 比如 runningman 等等寓教於樂
9樓：匿名使用者
深呼吸！！！！多想想輕鬆開心的事，考前可以與別人聊聊天來分分心！
10樓：蜀文教育
時間一晃而過，月考即將來臨，面對新學期的試刀石，很多學生開始緊張焦慮，生怕題目太難，怕自己考得不理想，沒有辦法面對父母、老師與自己！其實大家不用這麼慌，月考只是發現問題的乙個手段，分數不是重點，而是要關注關鍵點。如何應對這「愁人」的月考。
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面對考試怎樣保持良好的心態？
11樓：赤墨
在從小學步入初中，初中步入高中，高中步入大學的過程中，我們不可避免的要經歷很多很多的考試，而有很多考試都決定著我們未來的發展方向，那麼如何在考試來臨前有乙份良好的心態呢？
首先，你要有乙個足夠充分的複習，心裡面有了底，什麼考試都難不倒你，不要總想著臨時抱佛腳，扎扎實實的學習才是最重要的。
考試臨近了就不用再那麼熬夜或者抱著書不放手了，把書裡面的重點過一遍就可以了。
要自信一些，不要總聯想到失敗後的後果，不要帶有著懼怕的心理來面對考試。
適當的放鬆自己，聽聽**，看看報紙，不要時刻保持著敏感的神經。
要平和的看待考試這件事情，不要特別的害怕失敗，也不要特別的渴望成功。
與朋友談談心，他們也是在學習的狀況下，會比父母更了解你在想些什麼，大家互相傾訴，就可以緩解不少的壓力了。
12樓：婷
一、正確認識考試。 考試只是對學習狀況的一次檢測，這次考試的成敗不能決定乙個人的命運。大家要克服一捲定終身的觀念，以平和的心境對待考試。
二、認真搞好複習。 根據考試大綱的要求進行全面細緻地複習，不要過多地摳偏題難題。要注意知識之間的聯絡，避免孤立地強記硬背。
複習充分全面，就會增強自信，減輕焦慮心理。 三、是面臨考試要充分相信自己平時的積累。 有的考生由於過於擔憂自己的複習準備，臨考前仍然「開夜車」、「搞題海戰術」等，如此會使大腦負荷過重，導致考試時大腦興奮與抑制失調，影響水平的正常發揮。
所以考前要合理安排學習和休息，不對自己求全責備，既會緊張學習，又會享受娛樂，有張有弛，這對保持身心的平衡是具有適度情緒的關鍵。 四、考試目的性不要太強。 一般人也許認為，學習動機愈強烈，學習的積極性愈高，學習的效率也愈佳。
但事實並非如此。有時學習動機過於強烈，學習效率反而會有所下降。這與人的情緒緊張、焦慮有關。
學習活動中低限度的焦慮是必要的，但過度緊張，往往發揮不出正常水平，得不到預期的效果。 五、講究勞逸結合,保持樂觀心境。 英國教育家斯賓認為「健康的人格寓於健康的身體」，只有保持身體健康才會保證心理健康。
有許多精神緊張、壓抑者通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕鬆多了。科學研究證明，一些呼吸性的鍛鍊，例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛。因為這些活動讓人肌體徹底放鬆，從而消除緊張和焦慮的情緒。
六、保持良好的學習環境。 乙個安靜、舒適的環境有利於集中精力搞好複習。要經常通風，保持室內空氣的流通與新鮮;控制好室內光線、色調的配合，減少噪音干擾。
七、不要隨意**考試結果。 考試失敗是對考試結果的一種**。而這種**是無謂的分散精力，會加重心理壓力，會對考試產生消極干擾，因此，這種結果的**不是考試前要思考的問題,我們要把時間盡量投入到複習當中。
13樓：匿名使用者
心態好的人，在考試的時候會保持一顆平常心，不給自己那麼大的心理壓力，反而就考過了。作家楊大俠楊科記錄，心態決定成敗。
在考試前保持怎樣的心態才好呢
14樓：匿名使用者
倉中有糧、遇事不慌；
只要平時知識基礎打下了，遇到什麼樣的考試都不怕，作為考生需要有這樣的魄力；
什麼是心態：心態，即[psychology] 心理狀態。心理過程是不斷變化著的、暫時性的，個性心理特徵是穩固的，而心理狀態則是介於二者之間的，既有暫時性，又有穩固性，是心理過程與個性心理特徵統一的表現。
如何保持乙個好心態？要做到以下幾點：
15樓：匿名使用者
一、每天保證8小時睡眠。
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。
學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。
身體是"學習"的本錢。沒有乙個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。
有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？
四、學習要主動。
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。
這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事乾淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。
學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。
時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
學習效率的提高，很大程度上決定於學習之外的其他因素，這是因為人的體質、心境、狀態等諸多因素與學習效率密切相關。
16樓：匿名使用者
不要慌張！我明天也要考試，吸取以前的教訓，按平常的作息時間休息，不要緊張也不要過度勞累！
17樓：匿名使用者
簡單的3個字！平常心！
如何在考試時擺好心態
18樓：靁打不動
首先你得在平時的學習中掌握好知識，學號紮實的基本功，這樣你心裡就有底了，同時考試前一天的休息得保證，有充分的睡眠會給你第二天的考試帶來想不到的功用。在考試當天，需要有乙個豐盛的早餐，記住，早餐必須得吃，會有好精神的，考試的時候你不要有太多的雜念，想著只要把平時學的知識發揮出來就好，想得越多羈絆越多，考完試你就不要再想考過的那一科的內容，休息好去準備下一科目的考試吧。希望你會有好的成績。
ps：我小學一年級考試早飯就因為太緊張沒有吃，結果在考場就虛脫了，幸好監考老師把她的午飯給我吃了，我才繼續答完了，不過還好我學的不錯，當時兩科考了雙百 希望我的經驗能幫助到你吧。呵呵
19樓：
老生常談嘛，關鍵是要有一顆平常心啦，不要把結果看得那麼重，考得好考的壞都是自己努力的結果，無怨無悔就可以了，老是惦記著要考的怎麼怎麼樣，壓力自然大了，這樣基本無法擺好心態的。
20樓：匿名使用者
三等境界深呼吸告訴自己不要緊張，二等境界想著美好的明天告訴自己能行的相信自己，一等境界分析下考砸後最壞的結果如果不會導致死人，那麼放鬆吧沒事的！！！
如何在考試時做到冷靜答題，如果考試時遇到題目不會做，應該怎樣讓自己冷靜下來
我自己的經驗是保持高的專注度，同時在考前必須充分複習，熟悉常考考點，基本題型，這樣才能胸有成竹。1 要相信自己能夠成功 自信是使人保持心理穩定的重要條件，自信心是戰勝失敗的精神力量。當然自信是建立在自己的功課學得紮實的實力上，通過刻苦學習，學習方法正確，基礎知識和基本技能打得牢，有了相當的實力，就應...
考試時的技巧，考試時有什麼答題技巧麼？
考試技巧是考試過程中所運用的各種策略。考試技巧不能從根本上提高你的學習，但如果考試技巧不夠好，你考試時必然要吃虧。需要注意的是，不同學科 或同一學科的不同考試題型，其適用的考試技巧往往是不一樣的，例如，英語的同義詞 陷阱 數學如何做沒有解題思路的題目，語文現代文閱讀如何在原文中找答案，等等。這些具體...
如何考試考好，考試時怎樣才能考好
你可以通過以下4個方面來提高考試成績 1 在平時要認真學習 複習。你只要在平時認真學習，系統複習，紮實掌握了知識，一般情況都能在考試中考出好成績。2 先做容易的題目再做難的題目。一張考試試卷，有容易的題目，也有比較難的題目，在作答的過程中，一定要掌握先易後難的方法，這樣才能順利考出好成績。3 在答卷...
gre考試常識考試時必須攜帶哪些物品
必須帶入考場物品包括 准考證 護照 2b或hb鉛筆 指定專用計算器 即德州儀器ballplus以及惠普12c 可帶入物品包括 橡皮 計算器電池和螺絲刀 鉛筆刀 眼鏡 耳塞 手錶 不能使智慧型手錶 其他可帶入物品 錢包 眼鏡盒 藥品或醫療用品 紙巾 口香糖 鑰匙等與考試無關的物品。建議要考試的小夥伴們...
怎樣讓自己考試時不緊張
信心最重要，先要有信心，相信自己 加上考試前多做幾次深呼吸，也可以找點零食吃，比如口香糖 要是考體育的可以考前多做些運動，比如跑操場 你確實太緊張了，給自己心理暗示，用平常心對待。多做幾次深呼吸，考差了也沒有關係，現在高考考差了都還可以復讀啊，有什麼擔心的嘛。很簡單啊。那就告訴自己只不過是一場考試而...