1樓：匿名使用者
之所以說這種方式最難，是因為選擇這樣戒菸，會直接導致心理和身體都承受很大的考驗。而一般身體上的考驗，我們都很容易就能承受下來，畢竟關公當年的刮骨療傷也不全是演義，但心裡防線的崩潰才是戒菸真正最大的敵人。
很多菸民都經歷過相同的事情，那就是無數次下定決心要戒菸，最終卻不了了之。反而每次戒菸之後，菸癮卻越來越大。而每過一段時間，我們都會戒菸一次，繼而失敗菸癮又增，這是乙個惡性迴圈，卻無人能夠避免。
我們戒菸為什麼就這麼難？這其中很大一部分人的原因只因為兩個字：無聊、寂寞、空虛、顯擺、應酬、無奈、悲憤……
我們會發現，這些詞大多與情緒有關，而且都來自負面。至於顯擺和應酬，是要排除於「菸民」之外的。就是有那麼一些人，覺得手上拿著一支煙很拽很酷吊炸天，尤其他們認為將煙捲叼在嘴角的樣子，是一種離經叛道對獨立於社會之外的表現。
另一些為了應酬吸菸的人，就完全是出於被迫而不得不為。除此兩種之外的菸民，之所以吸菸大多出於那些負面情緒：
所以問題的關鍵也在於此，吸菸為什麼那麼難以戒除，就是因為那些負面情緒在內心的根深蒂固。而所有試圖戒菸的人，選擇的「一次性完全戒菸法」，是對這些負面情緒的直接挑戰。
很多事實都證明，這種挑戰是真正的不自量力。
綜上所述，戒菸的根本不在於你吸還是不吸菸這件事情，而在於你的精神上是否能夠徹底擺脫那種空虛和對香菸的慾望感覺。
科學家說：當乙個人不吸菸之後三天，身體就與菸癮完全脫離的關係。而菸癮之所以不能擺脫，完全是因為精神上不能擺脫對尼古丁的依賴。
心裡菸癮，才是吸菸者最大的敵人。
在不知道第多少次戒菸之後的我，最近做了這麼兩件事情：在案頭擺放了乙個裝滿菸頭的玻璃瓶，它令我每次看到都會對吸菸這件事情極其厭惡；去牙醫診所洗掉了所有牙漬，以及做了美白，以期能夠遏制住吸菸以免牙齒再次泛黃……
徹底戒菸到底有多難
2樓：九俊名
徹底戒菸困難的地方主要是「菸癮」，我現在戒菸乙個月零9天，自戒菸第十五天之後，才感到菸癮慢慢的消退，不再是之前有強烈吸菸的慾望，乙個月後，僅僅是偶然想到吸菸，但這個念頭剛一出現，就會被我立即否決，因為我終生將不再吸一顆煙。
尼古丁不是人體必須的，吸菸也不是人體必須的，人們原本就不需要吸菸。心煩、孤單、無聊、沮喪、壓力等心情，不吸菸的人也會有。
尼古丁是靠綁架人的快樂，來達到人們對它依賴的目的，當菸民不吸菸時，尼古丁會在人的大腦裡產生心煩、孤單、無聊、沮喪、壓力等心情，因此，抽菸的人比不抽菸的人，有更多的煩惱。
3樓：應雅牧雲亭
我覺得煙抽時間長了就有癮了，這種癮不僅是心理上的，還有生理上的菸癮，所以比較難戒掉，這個時候不要盲目的戒，我建議你用點戒菸的產品，瑞美牌的，效果挺好的，這個是我老婆在網上給我買的，用這個戒菸比較徹底，而且還沒有依賴性，現在已經完全戒掉菸癮了
戒了煙又重複吸，徹底戒菸究竟有多難？
4樓：匿名使用者
戒了煙又重複吸，這還是因為這些人並不想戒菸，所以才會重新拾起菸來抽的。在我看來，這並不是戒菸，究竟是有多難，而是這些人根本就不會為身邊的人考慮，只在乎自己的想法，自己想抽菸就抽，絲毫不會想不到會危害他人的健康。
戒菸對於平常人來說並沒有什麼，但是沒有經歷過那種上癮的感覺，就不知道戒菸到底有多難。一旦吸菸上癮了之後要戒菸是非常困難的事情，這些需要戒菸的人總會偷偷的買煙抽，想要看著戒菸是不可能的了，畢竟不可能24小時都守在他們的旁邊。
很多人都是因為壓力大才會抽菸的，生活上總會有很多的事情都不如意，這時候他們就會通過吸菸來發洩。在戒菸的過程中，如果再遇到非常大的壓力的話，那麼就會控制不住的想要抽菸，如果在這時候不吸上一口煙的話，那麼整個人就會感覺到非常的煩躁。
讓那種老菸民戒菸，簡直是要了他們的命，所以說想要這種人戒菸，那是基本上不大可能的了。很多人在戒菸的過程當中，都會以失敗的結果告終，這並不是菸有多難戒，而是這些人本身就不想戒菸，如果乙個人真的有那種毅力一定就要戒菸的話，怎麼可能戒不掉呢？如果他們自己不想戒菸的話，別人再怎麼說也是沒有絲毫作用的。
5樓：娗雨
徹底戒菸非常難，對於老菸民來說，煙就是他們的命，這怎麼戒得掉呢？
6樓：小馨馨
有的人好不容易戒了菸癮，但是又重新開始收菸，因為有時候壓力大的時候，吸菸可以放鬆一下，所以有時候會忍不住抽一根。
7樓：
可能就像我們喜歡一樣東西，得不到很難受吧。
8樓：匿名使用者
很難的，因為吸菸是有癮的，菸癮來了，很難控制住自己。
戒菸真的很難。。。。戒了幾天差點堅持不住了 20
9樓：匿名使用者
吸菸的危害數不勝數，多數菸民都清楚吸菸有害健康，但強烈的菸癮卻讓他們難以自拔。因此想單純靠毅力來戒菸，復吸率較高，往往很難成功。你可知道，與不吸菸的人相比相比，一直吸菸的人的肺功能衰竭更快。
1逐步減少每天吸菸量，循序漸進，最後完全戒掉。整個過程大約需要2周時間，菸癮大的可適當延長。例如每天吸20支香菸者，戒菸過程可分為三階段。
第一階段5天，戒到每天10支;第二階段8天，戒到每大吸3支；第三階段從第14天起就完全戒掉。 2在短時間內大量快速吸菸，超過平時吸菸量的2—3倍，直到有頭昏、頭暈、口苦、口麻等不適感覺。這種感覺是難以忍受的刺激，吸菸者會產生厭惡吸菸的條件反射，一想到吸菸就聯想到難受的感覺，從而達到戒菸的目的。
這種方法又叫「厭惡**」，這是很好的戒菸辦法。（此方法一定要根據自己身體情況選擇性地進行，畢竟這樣對身體的刺激很大） 3保留1週內吸過的菸灰，並在菸灰缸內倒入水，使菸焦油吸附在上面，停留較長的時間。每次想吸菸，就拿起來聞一聞，使吸菸的念頭從逐漸厭惡到停止。
4吸菸者的肺出於煙霧顆粒的不斷沉積，變成藍黑色，與不吸菸者形成了明顯的對比。吸菸者可經常**小編在文章中分享的不同菸齡者的肺部**，使自己不寒而慄，從而對吸菸產生恐懼感。 5用鞣酸(單寧酸)5克、甘油15毫公升，加水200毫公升，漱口。
6其他戒菸辦法，如「菸癮」發作時，用糖塊、幹果品(話梅、青果等)、戒菸糖、戒菸茶等代替。
10樓：匿名使用者
決心戒菸的人往往對自己說：「從明天開始，我再也不抽菸了。」但是，他可能堅持不了多長時間，就又不堪受菸癮的折磨，重新向香菸投降。
的確，要想改掉壞習慣並不那麼容易。除了意志薄弱和缺乏耐力外，還有乙個方法上的問題。急於求成，想一下子完全戒除，往往適得其反。
你知道自己不該吸菸。你非常清楚吸菸的害處，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毀你的心肺。如果你是個男人的話，吸菸最終會對你的性生活造成不良影響。
你也知道吸菸會汙染周圍的環境，使你身邊的人感到很不舒服。更何況吸菸還使你每月必須花費一筆不小的開支。儘管如此，要下決心戒菸還是不那以容易。
如何戒菸: 1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。 3.
避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。 4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。 6.
堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。
11樓：我很快活
戒菸第30天，這件事很艱難，但也必須要做。
12樓：提幹設經
遠離你抽菸的朋友，乙個人抽菸往往只有兩個原因：乙個是身邊的人在抽，乙個是自己的心情發生變化菸癮突然上來。
盡量與他們少見面，一旦他們抽起來你很可能也會忍不住抽兩根，另外心煩的時候可以嘗試嚼口香糖
另外記得多運動，盡可能讓自己轉移注意力
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