1樓：蝸牛p科技
1、放慢說話速度。
在與面試官交流時，考生可能會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了乙個惡性迴圈。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細傾聽你的話語，給他留下更深刻的印象。
2、樹立信心。
能夠高分通過筆試本身就是對考生實力的認可，同時大部分考生在面試備考中都進行了大量的練習，已經能夠做到胸有成竹，所以要積極的暗示自己，告訴自己我很棒，從而形成正反饋，將面試當成是展示自我的機會。
3、進行脫敏訓練。
首先依照自己的準備程度適當的焦慮，看一下讓自己焦慮的情況是什麼，自己在擔心什麼。比如，有的考生擔心自己在考場上肢體僵硬，語言不流暢或者是出現語無倫次、大腦懵懵的情況等，是否看到考官認真嚴肅的臉就緊張害怕，然後按照自己的焦慮程度從輕到重的依次排序。然後想象一下自己已經置身考場了，進行「脫敏」訓練。
先想象一下自己最輕度焦慮的情況，一旦自己開始緊張了，就自我暗示要冷靜，不要害怕等，然後進行深呼吸，緩解一下焦慮的情緒，等到自己真正的冷靜下來。然後再想象一下其他令你緊張的情境，依次的進行脫敏訓練，最後實現在自己最緊張的情況下，也能冷靜沉著應對。
4、切勿追求完美。
盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現緊張焦躁的狀態是不明智也是很可惜的，當你第一道題不太會或者是表現的不太好的話，很多考生會覺得完了，導致後面的題目就會喪失信心，甚至是破罐子破摔，明明後面的題目都會做，也不認真對待了。想在面試很短的時間內，把問題想得既周到又全面是不現實的，只要能夠真實地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現給考官就是勝利。
2樓：
公務員面試中，經常由於緊張、焦慮等心理導致沒有正常發揮出自己的水平，而痛失機會。考生必須學會情緒調節，同時要學會掩飾個人緊張情緒。常用舒緩情緒措施：
考前對真題進行學習，心中有底才能做到情緒放鬆；提前勘察考場環境，熟悉環境可以緩解陌生感帶來的緊張；面試時，考生可以通過喝水，或請求暫停，來調整自己的情緒。1.緊張心理調節方法 ：
(1)應給自己留下充足的時間到達面試地點，這樣可以避免「匆匆忙忙」到達面試地點，心情得不到平復就直接進入面試階段，避免因著急而變得緊張。(2)考生在考前要進行適當的模擬面試訓練。有很多時候，緊張的情緒源於對場景的不熟悉，考生在考前要進行適當的模擬面試訓練，同時還要盡可能多地想到面試時會出現的各種突發狀況並提前想好應對方法。
這將有助於考生提前適應考場環境，消除緊張感，為真正的面試做好準備。(3)在考前要把考官「和諧化」、「和藹化」。很多考生在面試過程中很緊張的原因在於很怕考官，因為覺得考官很嚴肅。
其實考生大可不必這樣想，可以換個角度思考把面試當做與長者在正式場合的會談和聊天，保持一種輕鬆自然的狀態，把考官「和諧化」、「和藹化」就能讓你輕鬆不少。(4)不要老想著非做公務員不可。公務員職業就目前而言，確實是乙份「香餑餑」，但未必是最好的職業。
我們不要把自己逼到只有「華山一條路」的境地。(5)進入面試後應低調處理。進入公務員面試後，建議最好別通知家長，也別到處宣揚，成功了再「公諸於世」也不遲。
有很多時候父母(或身邊親友同學同事)的過分關心(或操心)，無形中有可能成為一種間接的壓力，導致考生考前的極度緊張。2.焦慮心理調節方法(1)積極的自我暗示。
在面試前，考生要習慣於多給自己積極的評價，進行積極暗示。只有這樣，才能充滿自信，注意力集中，思維敏捷，在面試中積極地表現自我。(2)運用系統脫敏法，消除過度焦慮。
中公教育專家建議，第一步，認真反思自己的情況，依程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。第二步，運用想像進行「脫敏」訓練。首先從能引起你最輕度焦慮的情境開始想象。
盡量逼真地想象當時的各種情景、面試官的表情和自己的內心體驗，一旦有身體的緊張反應或內心的焦慮狀態出現，便用言語暗示「沉著」、「冷靜」、「停止」、「緊張」，同時進行有規律的深呼吸，盡量放鬆肌肉，以減弱身體的緊張狀態，直至鎮定自如。然後依照排好的順序想象第二個情境，依次進行訓練，最後即使達到想象最緊張的面試情境時也能夠輕鬆自如。(3)對面試過程的詳盡了解和充分的自我認識。
面試者要充分地熟悉公務員面試的要求、不論考官嚴肅或者和顏悅色，考生都應該把他們當作可親可敬的長輩，縮短心理距離。事實上，考官也不會故意為難你，只是按照工作要求來開展面試工作而已，與你不存在利害關係，所以考官會公平公正地與你交流來測評你的真實能力和素養。
3樓：
害怕面試跟身份無關。任何人都害怕考試。擔心自己不通過。但是不管怎麼樣，鼓起勇氣去吧。死還是活著就那一瞬間就結束了。沒有通過，下次再繼續唄，沒什麼大不了。
4樓：散人江湖散人
這個有些專門的培訓機構，主要針對面試的培訓，可以去諮詢一下，沒有什麼可怕的，這個是好事，既然都進面試了，自己要拼一下。
5樓：匿名使用者
面試誰都會緊張的。先是注意休息，然後在面試的時候深呼吸，剛開始會有一點，後面就好了。加油！相信你可以的。
6樓：孫樹帥
這個是根據你的自己的性格老娘作為公務員，以後你要面對的人更多，所以說不要害羞，不要害怕，好好鍛鍊一下你自己的勇氣。
7樓：匿名使用者
是有面試這一環節的，因為只是作為進入最後乙個考察階段了，所以說你要相信自己能通過面試。
8樓：超可愛的
面試確實是會讓人很緊張 但是沒辦法還是要經歷的 只能把自己調節到最好的狀態是去面對面試
9樓：匿名使用者
你要從思維上過這個坎，只是份工作，此處不留爺自有留爺處，這樣想你就不會緊張了。到好好休息一下，然後回答的時候，簡練一點，讓對方看不出你緊張
10樓：銘添
報乙個培訓班，有專門的公務員面試培訓班。
11樓：樂雁易
公務員有什麼害怕的，多看看書，多鍛鍊自己就行了！
12樓：活寶瑪麗亞聖母
多喝水，把領導想成一顆白菜
13樓：相思不停
沒辦法，多聯絡，慢慢就克服了
14樓：難得此花亭
呵呵紅紅火火恍恍惚惚哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
公務員面試緊張怎麼辦?
公務員面試緊張怎麼辦？
15樓：中公教育
「三招」教你不緊張
一、緊張心理出現的原因及正確認識
經心理研究發現，緊張情緒出現的根源基於以下四點：
第一、 面試準備不充分，底氣不足;
第二、 害怕面試失利，對結果過度關注;
第三、 有過面試失敗的經歷，陰影揮之不去;
第四、 面對陌生環境或考官壓力大，不能調整情緒。
針對以上的情況，很重要的一點對面試要有正確的認識，既要知己，也要知彼。知己，要了解導致自己過度緊張的原因是什麼，找到克服緊張心理的方式、方法;知彼，樹立信心，不要把對手想得過於強大，無限放大自己的缺點或別人的優點都會自己是不利的，要相信自己能擊敗對手，給自己增加必勝的信心。
二、常見的心理狀況及調節策略
1、說話結巴
2、口頭語嚴重
在面試的過程中，我們不必要糾結語言的準確性，如果過分地要求用言簡意賅的語言去表達，就須從大腦有限的詞彙量中去抽取要表達所用的詞彙，這時就會出現卡、頓的情況。其實在面試中適度口語化是不影響分數的，表達是為了讓別人聽懂，所以我們在面試時用比平時交談稍嚴謹的語言即可。很多考生在語言表達過程中都會出現口頭語的問題，經常出現的有「啊」、「哦」、「嗯」、「這個」、「那個」等，這種情況，我們可以通過錄音來糾正，也可以通過吞嚥口水的方法來緩解口頭語嚴重的問題。
3、說話囉嗦
簡潔明瞭是面試答題的乙個基本要求，現在越來越多的地方嚴格控制面試答題的時間，一方面是為了提高工作效率，另外一方面就是為了防止考生廢話過多。作為國家公職人員，不僅做事要有效率，講話也要有效率。很多考生追求完美主義，總怕答不全、遺漏要點，同一意思反覆表達。
針對這種情況，考生可以先寫下答案，自己做縮句練習，逐漸用簡練的語言表達想說的話。
4、無法對視
很多考生在答題過程中缺少與考官的眼神交流，只顧低頭盯題本、看提綱，自顧自說，這會給考官留下一種非常不自信的印象。考生進入考場後，要主動與考官進行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。如果心裡害怕，出現被對方氣勢壓倒的感覺時，更要鼓起勇氣與考官進行眼神交流，待緊張情緒消除後，再表述題目。
可以通過對著鏡子練習進行練習的方法來糾正，也可以手裡拿一支筆，面帶微笑加以練習。在模擬練習中，眼神要淡定，目光要緩慢移動，更不能只盯著主考官看，也要兼顧其他考官，要做到自然、親切。
三、正確看待面試、相信自己
克服心裡緊張可以從以下兩方面著手：
首先是正確看待結果，放下自我。對面試而言，其重要性不言而喻，當然需要保持一定的緊張情緒。但是太看重結果就會加重個人的心理負擔，壓力激增，更會容易出錯。
如果坦然面對反而能夠保持平常心，發揮自己的水平。
其次要培養自信心，「自信是成功的第一要訣」。第一要克服自卑心理，自卑是自信的很大敵人，乙個人的自卑一般**於學歷、外貌、家庭情況、膚色等對比。請記住一點，在面試面前大家是平等的，沒有高低貴賤之別，完全憑的是個人能力。
此外，我們必須還要進行反覆的、多次的全真模擬，認真聽取專業老師給的點評及改進意見。常言說「熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟」，可見熟悉能轉化為自然，也就不會緊張了。
16樓：衡水中公教育
臨近考試，很多同學存在的問題就是情緒過度緊張，無法有效疏導，導致本來平時可以發揮的很好的同學，到了考試當天就會導致自己發揮失常。那麼今天中公教育專家就跟大家分享一下克服緊張情緒的小技巧，幫助大家調節心態。
1、考前加油打氣
在考前的乙個星期，很多同學都會陷入到焦慮當中，這種焦慮情緒會極大程度上影響到考生的備考效果和備考狀態。甚至有一些同學會有失眠等問題。因此，考前乙個星期開始，我們就要開始調整自己的心理狀態了，畢竟心理的調節是需要時間的。
考前大家可以通過什麼方式給自己加油打氣呢?一種直接有效的方法是每天早上對著鏡子說「我最棒」，通過這種積極的自我暗示，可以有效的提公升考生的自信度。另一種方法就是進行「優點大轟炸」，讓自己的家人同學，輪流說自己身上的優點，給考生以自信心。
2、候考中調整情緒
對於考場心態的影響，候考的時候起到了很大的作用。有一些同學，明明在考前乙個星期，把自己的心態調整的很好，但在候考的時候，由於沒有掌握合適的方法，反而導致自己候考時情緒波動較大，影響考場發揮。而候考時的心態，對於考場發揮的影響，要比考前一星期的狀態重要得多。
因此，同學們在候考期間，一定要注意調整心態。當其他同學討論題目和備考感悟時，考生最好的辦法其實不是參與討論，而是在自己的座位上閉目養神，回憶各個題型的思路以及自己面試中常見的問題，讓自己提前進入考試狀態。當有同學說起一些不當的話語，比如據小道訊息說這次考試是蘿蔔坑等，考生也要有明辨事實的能力，不要被這些流言左右自己的心態。
當考試的時候，如果考場有一些突發情況在平時的訓練之外，考生也不要被變化嚇倒，而是以不變應萬變，畢竟變化對於所有人來說都是一樣的。
中公教育專家認為，不管理論知識儲備的多麼豐富，方法掌握的多麼熟練，心態對於考試的影響更為重要。因此，大家一定不能忽略心態的調整，要提前調整心態，只有這樣才能在考場上發揮到最好。
公務員遴選面試和公務員面試的區別
遴選，考選，都是指上級單位從下級單位考錄非領導職務的工作人員，最低要求是原本具有參公或公務員身份的才能報考，還有要求公務員身份滿二年以上之類，專業性強的垂直單位，例公檢法司 海關 審計等要求有從業資格的單位，會限制只有本系統的下級單位人員才能考。一般黨政部門，例紀委 宣傳 組織部團委 婦聯等，通常不...
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公務員面試培訓具體什麼課程，公務員面試培訓什麼
好嗎乙個能不能趕緊速度乙個幫幫忙你好麼 結構化面試培訓中包含測評要素的結構化。面試題目的出題是為了考察考生的綜合素質，這些素質通常包括 綜合分析能力 語言表達能力 應急應變能力 組織管理能力 求職動機等。考官通過考生的答題，來判斷考生這些能力的高低。考試中的題目，都是根據這些測評要素有針對性的出的。...
公務員面試答題技巧集錦，公務員面試答題技巧
1 敘述要有條理，不能總是回憶在自己過去的一些瑣碎的小事上，如果有的話也是淺嘗輒止。2 雖然考官手裡都有你的資料，但你最好在敘述中把你的一些獲獎情況或一些值得驕傲的東西說出來，比如大學 四 六級，高階商務英語，曾以學生身份去美國訪問等。3 忌誇大事實，因為考官都是有很多人生閱歷的人，對考生的話都會做...
公務員面試如何備考，公務員面試應該如何準備啊？
當拿到公務員的面試資格時,相信無疑都很開心,筆試的通過,意味著對你智商的肯定。而接下來的面試,你知道有哪些技巧嗎？您好，四川綿陽中公教育為您解答！首先您可以上我們的 找一些面試歷年真題集來看，還有很多面試經驗技巧等閱讀材料供大家學習。http 其次，沒有面試經驗的朋友建議參加一些系統全面的面試培訓課...