1樓：匿名使用者
從新鍛鍊，在放鬆讓肌肉重組
2樓：匿名使用者
營養方面應該注意！另外，常做一些鍛鍊腿部的運動，要循序漸進，畢竟你是長時間沒鍛鍊了！多做一些恢復性運動~~~~
3樓：
●肥腿族練功要訣
1. 要適度運動。會出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。
適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。
2. 要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特徵，就是主食往往吃得比副菜還多。
這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的囉！
3. 以冷熱交替浴促進血液迴圈。這一招也可消除浮腫腿。
●壯腿族練功要訣
1. 運動要適度。你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什麼不同？
的確不同。運動要適度是針對好動兒說的，因為過多的運動並不見得有什麼好處，除非你刻意要練出發達的肌肉。不過，我也看過朋友因為狂打了幾天籃球，結果韌帶斷掉，幸好後來**了。
2. 運動過後放鬆一段時間，然後輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉鬆弛，才不會成為硬硬的蘿蔔腿。這經驗來自一位長年學習芭蕾舞的好友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。
她的身材美極了，據說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對方按摩腿部。
3. 不要常提拿重物。那簡直是在做負重練習嘛！會讓腿部的肌肉突起來喔！所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負擔。
我小學是田徑隊的，腿練的好粗……怎麼瘦下來？急求！
4樓：匿名使用者
每天讓腿保持放鬆，並堅持給腿做一下按摩，乙個月左右你的腿就會瘦下去了~~
5樓：幽藍若琪
這個簡單，你去買條靜脈曲張襪好了，常穿著，很容易瘦的，而且不**，但在穿的過程中最好少跑步
6樓：匿名使用者
按摩吧~ 我覺著按摩師瘦小腿的最好的途徑~不過這個過程很漫長~
我長大了作文400字左右，六年級
7樓：匿名使用者
那孩童的事，就像一顆顆小星星似的在我那腦海裡出現。那是一篇動人的童話，那是一首儀人的歡歌，每一件事情都是不平凡的：沒一件事情都已成為我生命中的一部分，回想起，就有無窮的懷念。
記的那是某一年的母親節吧！班上好多同學都為自己的母親買了乙份獨特的小禮物。我左思右想，買什麼好呢？
是要買一條項鍊呢，還是要一條圍巾，或是乙個蛋糕呢？終於，我決定買一條項鍊。正當我回家拿錢時，看見媽媽拖著沉重的身軀回到家中，一邊躺著一邊說：
「女兒，媽媽累了，等一下在給你做飯」。頓時，我明白了，媽媽需要的不是禮物，而是休息。於是，我決定不去買禮物，而是親自做一頓飯給媽媽吃。
說做就做，我穿上圍裙，開始找公尺。櫃裡、冰箱、幾乎整個廚房都被我找遍了，可公尺好像在和我捉迷藏似的，不見蹤影。終於，費了九牛二虎之力後，公尺終於被我在櫥櫃裡的罈子裡找到了。
然後我開始洗公尺，洗起來之後我才知道，原來沒洗的公尺是那麼髒。接著我把公尺倒入電飯煲，摻入合適的水，插上插頭，便開始煮了。我有學媽媽，將菜一起蒸在飯上面。
五分鐘過去了，十分鐘過去了，我走進廚房看，發現沒有一點兒動靜，再仔細一看，才發現電飯煲上的指示燈是保溫。我馬上調整過來。沒過一會兒，我便聞到了那香噴噴的公尺飯香味，終於飯好了，菜也熱了！
我想，還差乙個湯呢！於是，我將肉從冰箱裡拿出來，並切成片，將水煮沸，倒入肉，然後將青菜到入湯內，放點鹽，一盆熱湯好了。我把飯盛好，準備叫媽媽吃飯。
媽媽出來了，看見那桌上已好的飯菜，乙個勁兒的誇我，我便向媽媽說：「媽媽，祝您母親節快樂！」媽媽高興級了，我也很快樂。
忽然我感覺我長大了，同時我也明白了乙個道理：愛，不是用金錢衡量的！
每當回想起那段往事，就有無限的懷念！我常常想：如果我當時買的是乙份禮物，媽媽還會那麼高興嗎？
我想應該會吧！因為，這是乙個子女對母親深深的愛。如果沒有母親，就沒有我，母親給了我們太多太多了，那些，是用金錢買不來的！
我以後還會給母親更多更多的愛！
8樓：鄉下來的莊飾
高興與傷心，痛苦與幸福，在我的童年裡，構成了一幅美麗的畫卷。告別了他們，我長大了。
記得有一次，我在看電腦。忽然，我不小心點到了乙個影片，影片裡是乙個小嬰兒，端著奶瓶，搖搖擺的走來走去。我正奇怪，咦，爸爸的電腦裡怎麼會存有這個小嬰兒呢？
忽然，我猛地想到，這個小嬰兒就是我呀！沒想到我小時候竟然是這樣子的。我又驚又喜，低頭看了看自己。
天吶，我已經這麼大了！我長大了！時間過得可真快呀。
是啊，光陰似箭，日月如梭，轉眼，我已經能幫爸爸媽媽做家務，自己做自己的事情，不用在爸爸媽媽幫了。雖然長大了之後，告別了美麗的童年，但是我卻收穫了更多，更好的東西。因為我長大了，所以我變得更加努力，我可以做更多的事情了，爸爸媽媽總是表揚我，這不是更好嗎？
我長大了，真好！
我是小學生六年級推很粗粗50厘公尺我是學校田徑隊的想瘦腿，會不會影響身體？有什麼可以嗎瘦腿的運動 20
9樓：哀雅苼
別運動了。。。都是肌肉，東西吃均衡一點，多有氧運動調節一下就行了！**都是得先把肥肉消耗掉再肌肉轉化為肥肉！既然6年級長身體不能節食～那就別運動增加肌肉負擔了
10樓：匿名使用者
跑步，爬山，最基本的
11樓：卓小飛
多多拉伸拉伸會使肌肉伸展性和彈性
12樓：匿名使用者
和我一樣呢〒_〒不過你比我好多了
我四十九歲，結紮了，還能生育嗎，我今年四十九歲可以做接管手術,可以再生小孩嗎
就你提問上的表述，一般情況下同，你是不能再生育了。這是因為，儘管人的生育能力是因人而異的，雖說 上也有50歲以上的女性生育子女的報道，但那只是極少數女性的情況，也可以說是一種個別情況，不能作為一種普遍的現象。比如說，在國家 提倡一對夫妻生育乙個子女 時期，不管當時計畫生育抓得多嚴，計畫生育行政管理部...
十九歲買什麼樣的保險合適呢，我今年十九歲買什麼保險好呢
以女19歲為例 一 picc人保健康 關愛專家定期重疾個人疾病保險 繳費年限 20年 保險金額10萬元，20年保險期，每年保費 260元，享有以下保障 1 重大疾病 31種 保險金 10萬元 2 身故保險金 10萬元 二 瑞福德 個人住院醫療保險 首年保費375元 連續投保三年後，保證續保 保障範圍...
我女，十九歲，現在才150，還有可能長身高嗎
19歲女孩兒想大幅長高的可能性不存在，但是有部分人群會出現輕度的長高，範圍在1 2cm。人的長高主要是依靠長骨兩端的骨化中心，也就是骨骺，以及骨骺與骨之間的透明軟骨骨化，使骨變長，使人長高。19歲骨化中心以及軟骨已經完全骨化了，骨的變長基本消失。此時的長高主要依靠脊柱椎體的長高，還有四肢關節韌帶的拉...
24歲小伙愛上我,我三十九歲了,我們能在一一起嗎
可以的，但是你們要做好世俗流言蜚語的準備 你愛他嗎？如果你也愛，那就可以了啊。首先你要問自己，你愛他嗎？你能拋開世俗流言嗎？他能給你想要的嗎？你了解你們的家庭結構合適嗎？這些問題你想好後答案就來了，祝你好運。男人比女人小那麼多，從生理上來說暫時可以但十年後呢，她正年青力壯你呢，有什麼不可以，只要相愛...
請問雷射治療近視費用多少？我十九歲七百度左右，是否適合做？有後遺症嗎
雷射 近視最好是600度以上的患者,而且度數越大效果越好 因為做完手術後的視力差不多,所以誰更嚴重誰感覺效果更佳了.另外這個手術在國際上也就20年不到的光景,目前的 效果都很好,但是還沒有足夠的時間和資料證實這個手術沒有任何後遺症,可能還要20年的時間才能證實術後患者有無異常.從年齡來講，19歲有些...