1樓：剛麗偉
試試用荷葉泡茶飲。
2樓：錄童言
平常少吃點，再加上運動，慢慢的，我現在就在試著這麼做，希望我們都早點成功。
3樓：匿名使用者
減的時候一定要堅持，不要放棄。
4樓：spr傾城之戀
想瘦下來不是光靠嘴上的功夫，要加以實際行動，比如說晚上吃過晚飯就不要再吃宵夜了，晚上吃飯也可以盡量少吃點，吃過飯過半個小時可以適當吃一些水果，但是香蕉不建議吃，因為香蕉消化得慢，可以吃蘋果那些容易消化的，吃過飯之後如果可以盡量出去走走，就不要一直躺著，這樣脂肪就會堆積起來，早餐的話不建議吃太油膩的，吃一些稍微清淡的，比如說粥類的，中午相應的就可以多吃一些，但是不要吃那些過於油膩的，跟不好消化，盡量少喝碳酸飲料，不僅黃牙齒，還容易發胖，這些是吃飯方面的，吃過飯也可以在網上搜尋那些**動作和技巧，相應地做一些比較輕鬆的運動，配合自己均衡的飲食，相信效果應該會比較明顯，對了可以多吃一些富含維生素d的水果和蔬菜，維生素d有助於人體內脂肪的消化，但是要記住，運動一定不要一開始就做那些很劇烈的運動，可以一點一點地增加運動量，這樣鍛鍊出來的肉就不是肌肉啦。
5樓：網友
如果想瘦下來的話，首先得控制住自己的嘴。要吃油膩，油炸的食物。一定得少吃多餐。多運動。
6樓：wbb大標
如果想要瘦下來你可以少吃多動，增強鍛鍊。
7樓：匿名使用者
管住嘴，邁開腿，就行了。
我真的很想盡快瘦下來，怎麼辦？
8樓：奔走的奶牛
1、**一定要有乙個好的心態，無論您的身材有多麼的糟糕，你也不要沒有自信，人一旦連自信都沒有，那就真的完了。你要相信自己，不是您減不掉，而是沒有找到合理的方法。我之前也是很胖的。
但是我按照一種我認為可行的**方法，系統的對我自己做了一些規定，我乙個月瘦下來20多斤，我不是神，每個人都是能夠做的。
2、**一定要注意的是吃，很多朋友是因為吃的多，而且吃的不對，而使得體內的脂肪一直堆積，無法消除。我是按照一天多餐，一餐少吃的方法。一般一天我能吃5餐，但是每次都吃的非常少，而且有的時候我可以用水果代替實物。
一定注意，晚上9點以後千萬不要進食！
3、多運動，我對於多運動，我本來就是個上班族，根本沒有太多時間去運動，但是我每天都堅持飯後散步半個小時。
4、還有就是我堅持在服用一種**產品，左旋360**咖啡，其實那個效果真的不錯，給我們這些懶人很好的幫助，而且還很時尚。每天就端起杯子，跟喝咖啡一樣， 就能達到**的效果。
9樓：手機使用者
早餐要吃飽。午餐吃少點也沒關係。晚餐最好只吃麵條。
不吃夜宵``這養很快就能減下來了。 平時多做些運動。 補充：
你坐的 坐姿 .挺直腰嘛。這樣。
肚子和身材能保持起來的。` 追問： 我本來就沒有吃 夜宵 的習慣的！
平時吃的也不是很多。可能就是在辦公室天天坐著想瘦太難！ 追問：
恩，謝謝！~我一定會逼自己堅持，提醒自己時刻注意！我知道姿勢很重要，但很難保持，呵呵！
10樓：手機使用者
快速的自然**給你支招： **是不能急的。要養成健康的生活習慣。
要有恆心： 飲食配上運動等於成功！ 1、不可吃零食。
戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。
飯後4個小時睡！ 至於運動呢：1選擇跑步，勻稱身形。
好了再者，快速**都是無效的，會**的，什麼醫療藥品**就更有***了，只有養成良好習慣才是永恆的。(切勿抄襲，請自重！）
11樓：小灰灰的霸道人生
想要減下來，必須管住嘴。
12樓：喬寶瘦
找我，我140斤，一周瘦了十斤左右。絕對不會騙你。而且不是喝**藥。
我想變瘦
13樓：匿名使用者
16歲165的身高按常理來說應該不算矮個，因為你還正處於發育期，還有n年時間讓你長的，不過你要急於求成，那些也都是間接輔助罷了，效果應該不是很明顯，但跑步的確能促使長高，那也是時間問題了。例如你不鍛鍊到成年長到175，但你經常參加體育鍛煉那你到成年絕對不止175； 總之有鍛鍊總比不鍛鍊平均每年身高要高。〈定型前〉 不知我這樣你是否滿意。
14樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
15樓：53好人一生平安
我知道你堅持不下去。
我很想瘦下來，怎麼辦啊
16樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
17樓：奉俏麗奈鯨
告訴你好辦法：下午四點以後就不要再吃主食了，如果怕晚上餓，那麼晚餐就在四點前吃，四點以後就喝酸奶吃水果就行，這樣能達到很好的**效果的，白天可以正常吃飯，不會胖的一定要堅持！
18樓：匿名使用者
**最科學的方法就是“管住嘴，邁開腿”，也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。
1、控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉類要保持少量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛鍊：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每週堅持3次以上。
補充，堅持是關鍵，**沒有一勞永逸的，特別是到了一定年齡之後。
19樓：匿名使用者
試試谷生緣家的jianfei穀粉吧。
20樓：朱超龍
管住自己的嘴，邁開自己的腿。
21樓：gartine窩
堅持做運動，平衡飲食就好。
我一定要瘦下來？
22樓：折溫
我一定要瘦下來？在小學六年級的時候我在我奶奶無微不至的照顧下成功的胖成了個球，一公尺五三的身高卻又一百二十斤的體重，但是我卻覺得沒什麼，畢竟作為乙個心寬體胖的女孩子沒什麼比吃好吃的更讓人心神愉悅了。
但是我很快開始意識到自己與別的女孩子的不同，她們開始有意識的疏遠我，就算在外面排隊讀書，她們也會跟我隔開好大一截，我成功的被孤立了，這對於從小到大一直感覺自我比較良好的自己來說無疑是一件重創。
當時在班裡有乙個暗戀的男生，大眼睛雙眼皮，之前在小區一起玩得很愉快，自從胖成球之後，他也開始慢慢遠離我。我開始下定決心**，但是就跟普遍的吃貨一樣，看到好吃的完全挪不動腳，好吧，最後直到畢業我依舊是這個迷人的體重。
什麼時候開始真正瘦下來的呢？大概是初一下半年，因為學校的食堂著實是讓人感覺很寒磣，一件小屋子，每天只賣粥，小糖餅，韭菜盒子，炒菜只有兩樣，土豆絲或炒白菜。導致我可以連續好幾天只賣乙份公尺粥吃一根香腸，這對之前一頓飯可以吃三個饅頭的小姑娘來說食量真是少了不少。
就在三個月內暴瘦了二十多斤，瘦了雖然很開心，但是我的個子也成功的留在一公尺五五再也沒有長過。
果然人一瘦就跟開了掛一樣，各種收情書，班裡的男生總是在圍著自己打鬧，老師也看自己順眼了不少（至少自己是這麼認為的），那時候就開始談戀愛，說是談戀愛但是實際上就只是買東西一起去打水，但期間也有很多人追自己都被拒絕了。
上了大學後我的體重一直維持在九十斤，也開始學會化妝，有時候自己會去健身房鍛鍊一下，女孩子瘦下來，不斷提公升自己，就是對自己最好的獎勵。
所以一定要優秀，一定要瘦！
23樓：白髮漁樵
只要每天早餐、中餐，飯後兩小時後到下一餐就餐這段時間，晚餐飯後兩小時到就寢這段時間，都慢跑或者用過馬路的速度快步走30分鐘。晚餐盡量少吃。其餘兩餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分鐘，感到肚子餓(一定要感到肚子餓)，就行了。
堅持下來，就可以瘦下來了。
我想瘦啊。
24樓：桖綠
長胖容易想叟就難了，雖說是有點難，但也不是不可能完成的。**這個事情能不能成功最關鍵的因素都是在**的人自己身上。能否**成功這都要看你是否有那個決心有沒有那個毅力，不能遇到難處就打退堂鼓，也不能管不住自己的嘴巴，不能剛看到一點效果了就放縱自己，這樣的話都會前功盡棄的！
怎麼辦我要瘦下來，我真的很想盡快瘦下來，怎麼辦？
建議你用健康 吧，健康 其實並不難，就是一句話，運動 飲食，飲食呢還要注意 營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，這是我的親身體驗，我以前因為吃激素，胖了好多，病好了以後，人就象發起來的饅頭一樣，不過，經過近兩年的 我已經接近常人羅！你看看我的原則，看是否可以借鑑一下 1 藥是不能吃的，不管是哪一...