1樓：小小娛樂編輯
每天要保證喝1600毫公升的白開水，不要等口渴的時候再喝水，沒事的時候就喝一些，尤其是運動之後，一定要補充水分。
2樓：匿名使用者
喝水要少量多次，不能一次性喝很多，否則很可能會導致中毒，對身體帶來影響。
3樓：情感諮詢阿博老師
這樣喝水更加健康，首先，喝水的量一定要充足，一天8杯水，不需要一下子喝完，但一定要達到這個量。
4樓：帳號已登出
我們人體每天都需要補充很多的水，我們喝水是有講究的，我們在喝水的時候要每天喝2500毫公升到3000毫公升，我們不能讓身體感到很很飢渴了才會去喝水，我們要控制自己，想著去喝水。
5樓：生活小達人陳女士
每天建議喝滿8杯水，一天最少要喝1500~2000毫公升的白開水，這樣子就可防止身體缺水，增加排尿，預防身體內毒素太多，也可以預防結石。
正確喝水是有益健康的，喝水都有哪些學問呢？怎樣正確喝水？
6樓：qiu曉陽
飯前飯後怎麼喝水 有人說，飯前飯後都要喝水，水分有利於消化，其實不然。專家認為，飯前飯後喝水的時間也要注意，飯前半小時或者15分鐘喝水，水分可以被充分吸收，變成胃液，這確實有利於食物的消化；而在飯後不能立馬喝水，要在吃完飯半小時以後喝才可以，這樣做能促進腸道消化機能。
7樓：摩羯座的我們
1.不要喝沒煮開的水 平時生活中，喝水時需要掌握正確的方法，例如水一定要煮開之後才能夠飲用。很多人直接飲用自來水，可能會攝入很多的微生物或者細菌，這些有害物質容易對人的腸胃道功能造成損傷，甚至引發某些腸胃道病變。
2.放置時間太長的水不要飲用 平時如果想要通過合理的飲水來促進身體健康，關於喝水的小常識就要注意了。一般來說，放置時間太長的水不要飲用。
很多人經常將水煮開之後放涼，但放置時間太長，水容易受到細菌的汙染。
如何喝水才健康？
8樓：威可利飲水機
水是生命之源，人體內60%以上都是水。此外，喝水要注意少量多次，一般來說，普通杯子的容量約為200ml~300ml，一般全天飲水6~8杯就可以。晚上入睡前盡量不要飲用太多水，以免頻繁起夜影響睡眠。
還要注意水質問題，如果水質很差或者有異味，建議安裝直飲水裝置。
多喝水不如會喝水，應該如何正確的喝水？
9樓：藍莓說說車
早上喝水，這一點大家應該都是比較清楚的，因為經過乙個晚上的新陳代謝，身體處於缺水狀態，這個時候喝水是必須的，水起到補充水分和清理身體代謝物的作用人體從胚胎到老年，身體含水量會從80%降低到60％，水是運送身體營養的重要載體，也是幫助排出毒素的重要液體，它促進血液、體液迴圈的暢通，每天會通過尿液與體表蒸發水分。
一天8杯水約1500~2000毫公升，早起一杯水，上午2~3杯水，下午3~4杯水，晚上睡覺前一杯水。這是一般健康人的飲水量，有利於健康。但是要根據自己的生活習慣和身體狀況，因人而宜喝新鮮水：
無論是白開水、礦泉水，還是各種純淨水，都是越新鮮越好。桶裝、瓶裝等靜態下的水因分子結構變化會逐漸「衰老」，易產生對人體有害的物質。
一般來說，健康的成年人每天要喝2500毫公升左右的水才能維持正常機體代謝。這看起來確實很可怕，但其實也不用強迫自己喝完全足量的水。因為除了直接飲水，食物和體內代謝都會產生水。
午餐後的下午也要注意喝水，當然喝的多少根據自己情況而定。下班回家後或是晚上睡前也要喝水，尤其是腎臟和尿路有結石的人。但是，小孩、老人睡前最好避免喝水，以免夜尿次數增多。
25至37度的的水，對人體健康最有利，太涼或大燙的水都不適合長期引用，飲過冷的水，容易造成胃腸道損傷，誘發心腦血管疾病發作，引用過燙的水會傷害食道，可能誘發食道癌九點左右最好再喝一杯水，因為晚上睡眠時間比較長，身體對於水分的需求還是比較多的。這時候喝水可以防止半夜突然口渴，從而影響夜間的睡眠質量。
10樓：戶冰鑲
建議晨起空腹喝第一杯水，可以促進胃腸的蠕動，利於宿便的排出；飯前半小時喝一杯水，有利於增加飽腹感，達到**的目的；飯後不能馬上喝水，防止白開水綜合胃酸，影響消化；睡前喝一杯水，有利於減少血液粘稠的發生。
11樓：愛上我企鵝9啊
第1杯水要在早上起床之後喝第2杯水要在上午喝，第3杯水要在臨近中午的時候喝，第4杯水要在吃完後和第5杯水要在下午的時候喝，第6杯水要在晚上的時候喝，第7杯水要在晚飯後喝。
12樓：撒的謊
每天就是按照早上起來一杯水，上午的時候再補充一杯水，中午的時候來一杯水，下午也可以來兩杯水，夜晚的時候再來一杯水，而且每天最好要多喝一點，補充人體所需要的那個水分。
如何做到科學喝水呢，有哪4個常見的喝水誤區呢？
13樓：匿名使用者
每天都應該保證8杯水喝水的量，應該把握在2000毫公升左右，早上起床之後應該喝一杯溫開水；喝水的時候速度不要太快，不要喝太燙或者是太涼的水，千萬不要喝隔夜水，不要喝咖啡或者是奶茶。
14樓：f但是
盲目喝水，不控制飲水量，經常會接自來水喝，而且喝水還不控制水溫，有時候不按體質喝水，還用飲料代替水等這些喝水都是不正確的，會對身體造成很嚴重的危害，建議要及時改正。
15樓：創作者
不可以一次喝大量的水，不可以喝溫度太高的水，不可以喝特別涼的水，不可以用飲料代替水，隔夜水是不可以喝的。
喝水也有講究，如何喝水更健康？
16樓：王桂真營養師
喝水是一年四季的每一天都必不可少的事情，尤其是在夏季，出汗多，水分更容易丟失，因此更要注意補充水分。其實，夏季喝水也需講究技巧，掌握好喝水的技巧，在補充水分的同時還能起到更好的養生作用。那麼夏季要如何喝水才能更好地養生呢？
適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。
不要等到口渴時才喝水，而喝水時也不要一次猛喝，而應分多次喝，且每次飲用少量，以利於人體吸收。
夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，所以要盡量少喝、甚至不喝「冰」水，最好不要喝5℃以下的飲品。
17樓：野比喜歡說時事
不喝涼水不喝太燙的水，溫涼的水最為合適。其次不可以喝太多也不能低於500ml。喝水除了補充水分之外，也能夠讓我們不便秘。
18樓：廢七茶
早上起來喝一杯溫開水，然後隔一段時間喝一杯水，不要一次性喝太多，不然很容易造成胃部積水，睡前盡量也不要喝水，晚上喝水的話，第二天面部會出現水腫。
19樓：莫莫洛
早起喝一杯水可以加快腸道的蠕動，促進身體的新陳代謝，也可以有效補充前一天睡眠時身體流失掉的水分，使得身體水分再一次恢復平衡。
20樓：滿紙荒唐論
早上喝一杯淡鹽水，喝水的時候要少量多次，不要等渴了再喝水，不要喝溫度過低的水，更加不能用飲料代替水。
21樓：馬克燦燦
每天八杯水啦，喝水的話可以多喝熱水，多喝淡鹽水，補充鹽分，不讓身體裡的鹽分流失，也能夠讓人更加的健康。
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