1樓：小楊同學解析電視劇集
是假訊息。
早餐是每天的第一餐，對膳食營養攝入、工作學習效率和健康狀況至關重要，早餐的食物應該品種多樣、合理搭配。但是，最近網傳稱早餐不能吃茶葉蛋、無花果、紅薯和香蕉，事實不是這樣。
茶葉蛋影響鈣、鐵吸收——其實影響不大。
在製作茶葉蛋的過程中需要在煮雞蛋時加入茶葉、醬油等來給雞蛋上色提味。由於茶葉中含有生物鹼類物質，而這類物質會和雞蛋中的鈣結合，降低雞蛋中鈣的生物利用率。從這個角度上說，茶葉蛋確實會降低營養。
但實際上，煮茶葉蛋時，用的茶葉量有限，同時生物鹼類物質的量也有限，對於鈣的吸收並不會產生大的影響，更不會導致骨質疏鬆。另外，茶葉中還含有單寧、鞣酸等物質，會和雞蛋裡面的鐵結合，降低鐵的吸收率。
但是雞蛋中的鐵本來吸收率就不高，也不是鐵的主要**，所以，大可不必為這個方面擔心。茶葉蛋可以提供豐富的蛋白質，需要注意的是蛋黃中含的膽固醇較高，但適量吃茶葉蛋並不會對健康造成危害。建議每天不超過乙個茶葉蛋，而且最好現煮現吃。
以上內容參考：人民網-聽說早餐絕對不能吃這四種食物？
2樓：漂釀娘子
第乙個就是剩飯剩菜吧，第二是油炸食物，油膩的東西 第三就是加工的肉食，比如火腿腸之類的，最後乙個就是早上起床就吃冷的，冰的東西。
早餐不能吃的食物有哪些
3樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧。
早餐應該吃什麼，哪些食物千萬不能吃？
4樓：木兮寫作分享
一般情況下早餐最不應該吃的食物，就是一些所謂的垃圾食品，這些垃圾食品不僅沒有營養價值，而且裡面含有大量的新增劑，甚至是有毒物質，這不僅對我們身體有很大的傷害，而且還沒有辦法補充我們身體所必須的營養價值，由於早餐主要針對於我們的大腦補充營養，所以早餐在我們一天來說都是非常重要的，因此對於早餐我們一定要重視，俗話說早上要吃的像個皇帝，中午要吃的像個莽夫，晚上要吃的像個乞丐就是這個道理。那麼在日常生活當中，想要擁有乙個特別營養的完美早餐，我們應該參考以下幾點：
1、雞蛋牛奶
我認為目前為止最符合大眾的早餐形式就是包含雞蛋和牛奶的早餐，因為我們都知道雞蛋和牛奶當中含有大量的蛋白質，而蛋白質對於我們人體的健康來說是非常重要的，所以我們早上吃東西的時候，應該多補充一些雞蛋和牛奶，並且雞蛋黃當中所富含的卵磷脂對於建設我們的大腦是非常重要的。
2、營養粥
很多中國人都有早上喝粥的習慣，但是從健康的角度來講，早上不適合喝一些普通的粥，因為普通的粥所含的營養成分實在是太低了，只有水和公尺的組合完全滿足不了我們的營養需求，那麼我們可以通過向粥裡多加一些蔬菜來補充這個缺點，比如說做一些蔬菜粥，瘦肉粥等等。
3、豆製品
早上喝豆漿吃油條是我們中國人的傳統習慣，其實豆漿油條也是特別有營養的，但是這裡需要注意的是一些傳統油條的製作方法裡面含有很多的錢，這對於我們的大腦會有影響，所以我們想要吃豆漿油條的話，應該盡量吃一些現在比較流行的健康油條。
5樓：花花就是我
早餐其實應該喝粥或者吃麵條，還有一些比較清淡的食物，像一些油炸食品或者辛辣的食物，都是不能吃的。
6樓：網友
一定要有營養，可以多吃一些蛋奶類食品，可以吃一些穀物粗糧，喝點粥類，吃點新鮮果蔬。 不能吃的有：油條、漢堡、餅乾、速食麵、冷飲、甜品等。
7樓：dj林林
早餐應該吃一些粥，雞蛋還有青菜，這樣的食物是很健康的，千萬不要吃油炸的食物，辛辣的食物，這些東西千萬不要吃。
8樓：m豬精
雞蛋、麵包、牛奶、小公尺粥等等都是不錯的選擇；早上最好不要空腹喝冰飲料、香蕉等食物。
早餐不能吃哪些食物呢？
9樓：協和菊匠高醫生
空腹不要吃這三種食物。
10樓：小鐘養生
空腹不能吃的食物：1. 冷飲。2. 柿子、西紅柿。3. 香蕉。4. 糖。
11樓：武帥帥
冰激凌，漢堡，紅薯，檸檬水，蘋果，香蕉等食物，早上腸胃是非常脆弱的，不可以吃辛冷，油炸類以及太辛辣的食物。
12樓：有寄望
漢堡，冷飲，紅薯。漢堡是油炸食品，容易導致胃病。冷飲溫度與胃相差較大，容易引發胃痙攣。紅薯會使胃酸分泌過多，引起反酸。
13樓：王志剛剛剛
不要吃特別油膩的食物，比如說油條，油餅，巧克力，漢堡，炸雞翅，煎雞蛋等，這些食物會對胃部造成特別大的傷害，還會導致消化不良。
什麼樣的早餐不能吃？
14樓：王桂真營養師
早餐的重要性。
遠離「油條早餐」，遠離肥胖與高血脂。
說到早餐，豆漿、油條似乎就會馬上出現在人們的腦海中，尤其在老年人群體中，對這種搭配組合的早餐那是再熟悉不過的了。的確，很多人都是伴著豆漿與油條的早餐長大的，那種「咬一口油條油滋滋、喝一口豆漿甜絲絲的」的吃法，對很多人來說已經不僅是一種早餐模式，更成為了一種年少時的情懷。但需要注意的是，雖然油條是一種帶有傳統特色的早餐，卻並不宜經常食用。
健康早餐中必不可少的營養素。
碳水化合物：健康的早餐中，首先應該有足量的碳水化合物，即我們所說的主食。因為我們的身體在休憩了整整一夜之後，需要能量的補充，而且一上午的工作、學習，也需要足夠的能量的之稱，這些能量的主要**就在主食裡邊；
優質脂肪與蛋白質：優質的脂肪與蛋白質是早餐亦不可或缺的內容。我們所說的優質脂肪指的是不飽和脂肪酸，最好的**在豆類食品及堅果類食物中，而雞蛋和牛奶又是優質蛋白的重要載體，所以早餐中應必選其一；
新鮮果蔬：當然，為了讓我們的身體得到足量維生素和礦物質的足量補充，新鮮的水果與蔬菜也不要遺漏哦。
15樓：動漫安利者
1.早餐的常見誤區 1.邊走邊吃早餐 經常會遇到這種情況，很多人不想早起，賴床，差不多到點了才起床，這樣就導致沒有多餘的時間去吃個好好的早餐，所以都養成了在路邊購買早餐邊走邊吃的習慣，手動腳動嘴動全身運動，上班。
2.早餐不能吃的食物 1.過於冰涼的食物 特別是在夏季的時候，很多人喜歡吃涼的食物。而人體環境喜歡溫暖，身體溫暖，微迴圈才會正常。
3.早餐的營養搭配選擇 1.蔬菜+水果，能量不足 一些力求保持苗條身材的年輕白領女性的喜好。
16樓：藥哥聊動漫
像是一些不太健康的早餐不能吃，比如很多中國人非常喜歡的油條早餐，油田是非常不健康的食物，最好還是少吃一點。
17樓：網友
早餐是三餐中非常重要的一餐，早餐要吃好。但是有一些食物是不適合在早餐食用的，尤其是那些高油，高鹽的食物。
18樓：馬克燦燦
在日常生活中，我們主張多吃水果和蔬菜，但是早餐吃水果和蔬菜並不健康。由於水果中的糖很容易被人體吸收，並且所提供的能量有限，因此不能滿足早晨的需要，這可能會導致長期的營養不良。畢竟，碳水化合物是人體的主要能量**，因此早餐需要適量的主食。
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