1樓：乙個
在早上的時候可以去吃乙個麵包片，喝一杯牛奶，吃一顆雞蛋，這些食物都對人體有很大的作用，能夠提高免疫力，而且還可以補充蛋白質，能夠增強體質。
2樓：嘉玉玉寶貝
應該是要喝一些燕麥粥，小公尺粥，或者是牛奶，吃雞蛋，燕麥麵包，這樣的早餐可能是最為健康的。
3樓：小娜娜嗨
可以吃三明治，雞蛋，牛奶，豆漿，油條，粥，包子，玉公尺，這些都是非常有營養的，而且對身體非常的有好處。
4樓：數碼王子胖
早餐要保證人體的營養需要，很重要。可以飲一杯牛奶，乙個雞蛋。吃點新鮮蔬菜水果，葷素搭配，保證營養素的供給。也可以喝些熱粥，吃點豆類食品，澱粉類，蛋類等。
5樓：李樹的戀愛
早餐適當的吃一些主食以後，比如麵包，饅頭，然後喝一杯牛奶，吃1到2個雞蛋，基本上可以滿足上午的能量需求。早餐過後，適當的吃一些新鮮的蔬菜水果可以促進人體的新陳代謝，幫助食物的消化吸收，預防消化不良和便秘的情況。
6樓：我愛嬋丫頭
早餐吃一些比較清淡，富含蛋白質，維生素，礦物質的食物是比較好的，比如說選擇牛奶，雞蛋，麵包這樣的食物。
7樓：將軍本色
我覺得早餐吃一些五穀模擬較好，如麵包、麥包、麥皮、玉公尺皮和各種公尺麵製品、粥類等。含豐富的澱粉質、少量維生素b及植物性蛋白質，主要供給熱量。
8樓：按時服藥
早餐可以吃豆漿，豆腐腦，包子，清湯麵，腸粉，刀削麵，餡餅，牛奶，雞蛋等等。
早餐對人體的健康也有很大作用，那麼早餐應該吃什麼東西比較好？
9樓：小娜娜嗨
早餐應該吃一些營養價值高的食物，比如牛奶，雞蛋，這樣的食物對人體健康有非常大的好處。
10樓：家博寶貝啊
早餐應該多補充一些蛋白質，早餐是很重要的，意味著人一天的能量，所以早餐可以多吃一些蛋白質和優質的新鮮水果蔬菜。
11樓：愛兒咿呀
只要不挑食，早餐吃些清淡是比較好的，但是一定要吃飯，早餐一定不能不吃。
12樓：行樂樂樂行
在早餐的時候可以選擇喝牛奶，吃雞蛋，然後也可以選擇吃碳水化合物，比如說麵包，包子等等。
早餐對人體的健康也有很大作用，那麼早餐應該吃哪些東西比較好？
13樓：巨集盛
可以喝牛奶，可以吃麵包，也可以選擇一些全麥麵包或者是吃雞蛋，都可以得到乙個很健康的早餐，也可以吃煎蛋。
14樓：happy薛醜醜
在早上的時候可以吃雞蛋，可以喝牛奶，可以吃油條，可以吃包子，可以喝粥，這些東西都比較好。
15樓：創作者
早餐吃雞蛋，麵包，餛飩，麵條，三明治，這些食物都是比較好的，可以提供很多的營養。
16樓：浩海永寧
早餐應該吃燒餅，豆漿，或者是有油條，肉夾饃，還有胡辣湯比較好。
早餐吃什麼對我們的身體最好？
17樓：肖艾斯的旅行日誌
雞蛋、牛奶等。雞蛋，能夠補充人體所缺的蛋白質和維生素；牛奶，牛奶含有大量的鈣、維生素a等成分，早餐喝能夠增強體魄。
18樓：情感導師素顏
其實早餐最好是乙個水煮雞蛋，不要吃太過油膩的食物會更好一些。喝一杯牛奶，吃乙個煮雞蛋，適當的吃一點青菜。
19樓：雙子小黑嘿
雞蛋，牛奶，三明治，水果沙拉，豆漿，包子，這些食物對我們的身體是有好處的。
20樓：清幽新時代
不少上班族因為早上時間緊張而長期不吃早餐，這種做法不僅降低了工作效率，更重要的是對身體損害很大。研究發現，長期不吃早餐，會增加肥胖、高血脂症和糖尿病的患病風險，讓胃病、膽結石等疾病纏身，還容易加速衰老。
對於忙碌的現代人來說，早餐除了營養方面的要求，還可以加上一些具有挑戰的條件：美味可口，激發早餐本來不太強的食慾；有飽腹感，不至於到了上午10點就感覺飢餓；方便快捷，15分鐘之內就能吃到嘴裡。很多人大概會搖頭說，這麼苛刻的條件，真的能做到嗎？
答案是肯定的，為大家推薦兩種快捷的營養早餐，不妨一試。
1。饅頭三明治。最好選全麥饅頭，將饅頭切成4片，平底鍋上塗少量橄欖油，轉小火放入饅頭片，把兩面焙乾、焙香，然後把大杏仁切碎，生菜葉洗淨、瀝乾。
將饅頭片一面塗少量橄欖油或花生醬，撒上杏仁和生菜葉，蓋上另一片饅頭，依次做完，再搭配一杯牛奶。這份早餐味道香美，飽腹感強，特別適合秋冬季節。
2。豆漿菜包**。用黑豆、黃豆、黑芝麻打成五穀豆漿，煮個雞蛋，再加上兩個茴香雞蛋或小白菜雞蛋餡等素餡小包子。如果早上沒有時間，這些食材可以在頭一天晚上準備好。
早餐吃哪些食物，對身體有好處？
21樓：創作者
早餐可以吃麵包，包子，豆腐腦，豆漿，牛奶，紅薯，全麥麵包，在吃完早餐之後可以新增一些喜歡吃的水果，這樣的早餐對身體的好處是非常多的。
22樓：晚安小耳朵
一日三餐中早餐是最重要的，早餐應該多吃一些優質的蛋白質，比如雞蛋，牛奶等。早餐一定要吃得有營養，才能補充身體需要的能量。
23樓：是七七不是柒柒
早餐可以吃雞蛋，包子，麵包，油條，豆漿，牛奶，餛飩等等這些食物，對身體都特別好，可以讓身體更加的健康。
24樓：雙子小黑嘿
豆漿，牛奶，雞蛋，蔬菜沙拉，水果沙拉，三明治。這些食物非常的有營養，對身體是有好處的。
25樓：愛仕達各色
在早上的時候就可以吃牛奶，豆漿，小籠包，蛋湯，花卷，這些食物對身體就會有好處。
早餐吃什麼對人身體有營養？
26樓：撒的謊
要吃牛奶，麵包，蛋糕或者是包子，粥，還可以吃一些肉類的食物，喝一些湯，要吃的更好一些。
27樓：陳遠紅紅紅
早餐可以吃全麥麵包，包子，麵條，水果，豆漿，雞蛋，喝牛奶，這些都是非常有營養的早餐，早餐最好少吃油炸食品，這樣也可以讓自己的身體越來越好。
28樓：王志剛剛剛
可以喝一杯牛奶，配乙個雞蛋，也可以吃一些麵包或者喝一些果汁。也可以吃一些水果。對身體還是很有營養的。
29樓：譚談社會
早餐要吃得好一些，比如說雞蛋和牛奶還是應該多被人們食用的，因為它們可以補充蛋白質，快速地提供能量。
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