1樓：匿名使用者
腰間突出的自我保健方法：
一、注意事項：
1、患者應該注意飲食調理，提高身體的免疫力，避免咳嗽、打噴嚏、防止便秘。
2、患者在急性期應改睡硬板床，要絕對臥床3周。
3、患者待症狀明顯好轉後，可以逐步進行背肌鍛鍊，並在腰圍保護下，下地做輕微的活動。
4、患者需要預防腰椎間盤突出症**，腰椎間盤突出症患者經過**和休息後，可使病情緩解或痊癒，但該病的**率相當高。
二、其次就是進行鍛鍊：腰部的繞環運動以及倒步走，對**和預防腰椎疼痛效果非常的明顯。
1、繞環運動：兩腿略微分開，兩手叉在後腰部，以腰為軸心繞圈轉動身體，若疼得厲害的話，可以動作緩慢一點，先往左邊轉，再往右邊轉。這個方法雖然簡單，但是很管用。
2、倒步走：倒步走應每天早、晚各1次，每次20～30分鐘，要循序漸進。腰椎疼得厲害時若能立即進行倒步走鍛鍊，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能長期堅持倒步走，兩個月便可見到良好效果。
3、患者也可以使用腰椎古方世yi貼進行調理！
2樓：也低哦去
給你個中藥配方，很好用的，介紹好多人用了，都有效果。
豬苓，雞血藤，生寄生，續斷，三七，天麻，葛根，酸木瓜，川芎，當歸，獨活，防風，山楂，千年健，懷牛膝，杜仲，紫丹參，肉蓯蓉，制何首烏，薏苡仁，陳皮，桂枝。威靈仙，補骨脂，女貞子，黃芪，黨參，枸杞，紅棗，生地，玄參，熟地，梔子，牡丹皮各30克紅花20克冰糖20克泡6公斤白酒，注意：白酒最好自釀的那種，沒有摻水的，才成泡也藥的作用，每只一兩就可以了，天天堅持喝。
吃什麼食物對腰椎盤突出有好處
3樓：匿名使用者
病情減輕要少吃疼痛逐步減輕時，飯量也見長，想吃點油炸的食品和大魚大肉之類。但檢視資料，如果活動量少，更要節制飯量， 以免肥胖，因為肥胖會加重腰痛；吃肉類多了，還會造成大便秘結，對恢復健康不利。這時剛剛好轉，活動量少，飲食不宜多。
於是我就稍微吃一點瘦豬肉和牛肉解 饞，適量吃豆腐、雞蛋和木耳、海帶、蝦皮等，多喝粥，隔幾天吃一點魚，每天不斷吃蔬菜水果。這樣一來，既解了饞，又滿足了營養，還避免了增加體重，大便一 直通暢。
腰椎間盤突出吃什麼好——轉入正常要巧吃症狀解除後，飲食也恢復正常，與家人吃一樣的飯菜，不要搞特殊化，但要吃得巧一點、雜一點。這個巧、雜，實 際上就是巧調劑，多樣化，是為了營養均衡。我的兩個外孫和孫女是中學生，中午來我這裡吃飯。
有的愛吃雞中翅，有的愛吃肉絲麵，有的愛吃番茄雞蛋，家裡就經 常變花樣，他們喜歡吃的輪流出現，還要加上白菜、豆腐、胡蘿蔔、茄子、豆角、黃瓜等，大公尺和麵食也輪換著吃，還配著吃點玉公尺、紅薯、南瓜和高粱麵饃等。對 他們生長發育有利，對我的腰也同樣有利。為了壯腰，我還經常吃點核桃、栗子、花生、瓜子等，但也不多吃，以免攝入過量油脂，增加胃的負擔。
酒隔幾天適當喝 一點，不超過2兩。從來不吸菸。大量喝酒可引起股骨頭壞死，吸菸會加重腰痛。
所以腰椎間盤突出患者一定要戒菸限酒。
腰間盤突出吃什麼食物好 20
4樓：陶寶骨方世醫貼
得了腰椎間盤突出，生命的質量就會打折，但只要配合醫生進行及時而到位的診治，外用中醫膏藥調理是可以的，並在日常生活中做好護理工作，還是能夠控制病情發展的。
吃什麼好。1、宜適當補充蛋白質。盡量選擇富含優質蛋白質的食物，如奶及奶製品年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。
2、飲食應以蔬菜水果為主。疏菜放一點鹽和油煮熟，吃榮喝湯；多喝新鮮的果汁，使腸退內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘會使疥狀加重。
3、飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦公尺、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適省補允動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果含量少，可適當吃些營養補充劑。
4、食含維生素c的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、紅蘿蔔、兩蘭花、菠菜、生菜、芒果。
5、食含鋅量高的食物，如貝殼類海產批、瘦肉、雞肉、雞蛋、小公尺、小麥、茄子、花小、玉公尺。
6、宜食膳食纖維多的食物。如粗糧、糙公尺、然麥、海帶、紫菜、黑木革、蘑菇等。
注意事項。1、睡硬板床，能夠保持脊柱生理彎曲自如，從而減少椎間盤承受的壓力。
2、注意腰部的保暖，避免受寒受風。
3、平時應加強腰背肌鍛鍊，增強腰椎穩定性，會使身體**的更快。
4、忌食辛辣肥膩食物如辣椒、羊肉、牛肉、公雞肉以及肥豬肉等。
5樓：冒樹花邗媚
不要吃太過於寒涼和辛辣的食物。
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴乙個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。
三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累。，以免加重疼痛。
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
五：急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累。，以免加重疼痛。
六：平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構。
6樓：匿名使用者
腰椎間盤突出是骨科疾病裡常見的一種，多發於中老年人群。腰椎間盤突出的**離不開科學合理的日常調理。
1、物理**：包括直流電和藥物離子匯入法、低頻電**、中頻電**、高頻電**等。
2、藥物**：腰椎，骨方，世。貼，有消炎止痛、止痛、活血化瘀，在早期疾病，效果更為明顯。
3、封閉**：將藥物注射於痛點和神經根周圍。主要起到消炎止痛、改善血液迴圈的作用。
4、按摩**：用分筋、理筋配合滾法、揉法等手法，改善區域性微迴圈、解除腰椎椎旁肌痙攣，減輕椎體間的壓力。
5、運動**：包括直腿抬高鍛練、脊柱練習、慢下蹲練習、快慢步交替行走。
6、牽引**：牽引**對於多數病人來說只能做到緩解疼痛。
7樓：香虹儲水瑤
腰椎盤突出和飲食無關，但如果不愛動，食物最好是做得清淡一點。腰間盤突出者胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，又因其活動量減少，更應限制飲食，以防腸胃負擔過重。
8樓：昨夜天晴
腰間盤突出患者在飲食中應多食含有鈣、蛋白質、維b族、維c、維e的食物，可以增強腰椎骨骼強度、提高肌肉力量，從而緩解腰間盤突出症狀。如魚、奶及奶製品、綠色蔬菜中含有豐富的鈣；豬肉、牛肉、肝臟中蛋白質含量豐富；新鮮蔬菜，水果中富含維c。
建議選擇具有醫保資質的骨科**專科醫院，這樣**更具有針對性，還可以在醫生的指導下進行**訓練，對病情的**有著很大的幫助，醫保收費更合理，也能減輕經濟壓力，希望對你有幫助。
腰間盤突出吃什麼好，吃什麼食物好 10
9樓：若華
腰椎間盤突出症患者飲食：
鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及奶製品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆製品等。
維生素c能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度，多食維生素c也能達到緩解腰椎間盤突出的症狀的效果。維生素c含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、捲心菜、芹菜、士多啤梨、甜柿子、檸檬、橘子等。
維生素e有擴張血管、促進血液迴圈、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀。日常生活中含維生素e多的食物有鱔魚、大豆、花生公尺、芝麻、杏仁等。
腰間盤突出吃什麼好
10樓：思華堂骨科專家
由於腰椎間盤突出後對神-經的壓-迫刺-激，使神-經對外界刺-激的敏感性加強，對食物中的生冷、菸酒等刺-激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免。忌食辛辣肥膩食物如辣椒、羊肉、牛肉、公雞肉以及肥豬肉等，多吃蔬菜。
腰椎間盤突出症患者在生活中可配合食療，以下幾種方法可供參考（1）海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。
2）生韭菜（或根）500g，搗汁溫服，每次500ml，每日2次。
3）淡菜300g。烘乾研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。
4）芝麻15g，大公尺100g，將芝麻用水淘淨，輕微炒黃後研成泥狀，加大公尺煮粥。每日一劑，供早餐食用。
另外腰間盤突出患者在**上可以選擇外敷中醫黑膏藥**同時配合食療更好。
11樓：墨貞韻
腰椎間盤突出主要是由於腰椎退行性病變使纖維環破裂從而導致髓核突出壓迫神經（硬膜嚷）導致的。然而纖維環破裂的主要原因就是由於纖維環失去了彈性和韌性所導致的，在**上**方法很多。牽引、針灸或按摩是不可能**的 也不可能使突出的髓核消除 但是可以起到輔助**的作用 長期使用是很不利的 而手術主要是採取切除突出的髓核，但是破裂的纖維環還是沒有得到恢復和區域性代謝沒有得到改善，是隨時可能**的一旦**就不可能在**了，所以保守**可以**的情況下不要盲目使用手術。
腰椎病是需要治根的，不是暫時緩解疼痛的作用，建議用中藥外敷** 主要是採取軟堅通絡的藥物來** 從而軟化其突出部分 改善代謝迴圈功能 恢復纖維環的彈性和韌性是可以徹底**的。
在**的同時自己還要多注意休息，不要久坐，久站，不要過於勞累，不要經常彎腰，腰部的負荷不要過重，平時可以練習倒走這樣來輔助**。
腰間盤突出吃什麼好？
12樓：學徒工譖諶
腰間盤突出本身對於飲食沒有特別的禁忌。但是如果腰間盤突出患者本身比較肥胖，就需要進食富營養清淡的飲食，有利於控制體重，避免增加腰椎間盤突出的症狀。其次，腹壓增高也會加重腰椎間盤突出的症狀。
平時飲食中要注意多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，有利於促進腸蠕動，促進排便，避免便秘導致腹壓增高。腰間盤突出患者可以多吃補腎以及強筋骨的食物，有利於改善症狀，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃，桑葚、牛肉、羊肉等。
13樓：傻氣
「腰椎間盤突出的患者在飲食方面要注意清淡，多吃些蔬菜水果等富含維生素和纖維素食物，例如芹菜、菠菜、西紅柿、西蘭花、蘋果、香蕉、獼猴桃等食物，可以補充維生素和纖維素。還可以適當吃一些富含優質蛋白食物，例如雞肉、魚肉、牛肉、羊肉等食物。同時，還可以吃一些含鈣量豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、豆類、蝦皮等食物，對於患者健康都是有一定益處的。
在日常生活中，養成良好的姿勢，要注意保護腰部，避免搬抬重物等腰部重體力活動，也可以做一些加強腰背肌功能鍛鍊，對於患者症狀緩解都能起到積極作用。」
腰椎間盤突出吃什麼藥管用，腰椎間盤突出，吃什麼藥好
我是過來人，醫院根本治不好，每家醫院基本上開藥，都是活血化瘀啊，止痛膏，止痛藥，封閉針，嚴重點開刀。保守 我跑了南京和上海然而卵用！當然偏方也是看了好多回不管用，經人介紹安徽有個地方正骨，去了幾回，回來修養一年，修養期間補點鈣，就這樣！我好了。正是尼瑪的一萬個興奮，看到你也這樣，不經意同感回了下 目...
腰椎間盤突出有什麼症狀，腰椎間盤突出有什麼症狀？
l1 l2出現突出壓迫點就會呈現腰部劇痛，屈伸不利 l2 l3出現突出壓迫點就會呈現腰部劇痛，腰板僵硬 l3 l4出現突出壓迫點就會呈現腰部劇痛，腿神經也會放射性疼痛 l4 l5出現突出壓迫點就會呈現腰部劇痛，坐骨神經也會呈現放射性疼痛 l5 s1出現突出壓迫點就會呈現腰部劇痛，下肢麻木，若牽涉s2...
什麼是腰椎間盤突出？什麼是腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出是一種常見的疾病，在人群中的發病率高達70 腰椎間盤突出是指椎間盤的髓核纖維環出現退行性的病變，如脫水 斷裂，從而導致纖維環的膨出 纖維環破裂和髓核的脫出，脫出的髓核甚至可以進入椎管造成神經的壓迫。腰椎間盤突出一般發生在哪個年齡段？椎間盤突出好發於四五十歲的中年人群，受當代人生活習慣的影...
腰椎間盤突出是屬於什麼科室，腰椎間盤突出掛什麼科
骨科，去檢查的時候最總確診要做個ct，手法檢查有經驗的骨科大夫基本上可以確診的，但是做個ct對患者更有說服力！小的醫院屬於骨科，大的醫院屬於脊柱外科 腰椎間盤突出掛什麼科 你好，看腰椎間盤突出需要掛骨科，這種病是很常見的病，一定要抓緊 現在是輕微可以進行保守 嚴重的話 起來就比較麻煩了。腰椎間盤突出...
腰椎間盤突出的症狀是什麼，腰椎間盤突出症狀是什麼？
椎間盤突出症在青壯年人中常見，尤以體力勞動者或長時間坐立工作者多發。當出現以下症狀時，可懷疑出現腰椎間盤突出。腰部以上在外傷後出現腰部疼痛或單側下肢疼痛。腰疼部位多位於下腰部偏一側，腿疼多為一側由臀部向遠端的放射性疼，可伴有麻木感。單側鞍區 騎自行車與車座接觸的部位 或一側 雙側 小腿外側 足背外側...