我還能長高嗎

1樓：我的人生不打折

大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。

身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

合理飲食、充足睡眠、適當運動。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。

有助於長高的運動。

選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。

2樓：手機使用者

能，人的發育要到二十幾歲才完成呢。

3樓：生活會變好嗎

肯定可以的。

而且13歲172很高很高了。

4樓：匿名使用者

才13，肯頂能，人要到18-16才停長，根據人體發育特徵，停長時間有差，當然人有早長晚長，有人上初中長好多，高中說不長了，但你細量，多少會長點，有的都高中了才公尺多，但高中3年長到公尺，人有不同，和遺傳，飲食個方面都有關，但13還小，肯定會長。

5樓：臺佁

你好，聽我說的準沒錯！1、吃（不是增高藥）

吃好：營養均衡，特別補充某些營養。

千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。

多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。

少吃：忌零食。

少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。

2、生活方式。

充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。

不抽菸不喝酒。

早餐一定要吃。

心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。

3、運動——最關鍵。

跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。

伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。

其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。

4、意念。經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。具體的台詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。

喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20厘公尺，就是意念法起了很大作用。

5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高厘公尺的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。

6樓：戾夏錦年

長也不會超過3cm...面對現實把夥計。

7樓：莫莫菌

還會長高，骨骼沒有閉合，就會一直緩慢的長，一般20歲左右才會停止生長，現在激素食品太多，導致發育早熟，有些18歲就停止生長了。

8樓：網友

可以長高的，因為你正是長身體的時候，放心吧。

9樓：情感南南

你才13歲，男生一般長到20歲，你還是可以長高的，要每隔一段時間去測量下身高和，看看是否長高。

10樓：清清荷葉

不好說，後期營養夠的話可能還會長的。

11樓：潮蕭殳野

你好，一般來說人的的骨骼線在16周歲左右就閉合了，如果已經閉合了就沒辦法在長高了。目前也沒有任何藥物或者儀器能在骨骼線閉合的情況下增高的，你這個年紀要確診的話，可以去醫院骨科拍個**看一下骨骼線有沒有閉合，如果沒閉合就還有希望，如果已經閉合了就沒希望了。

12樓：李海洋

多補鈣多鍛鍊，再調幾天環。

13樓：匿名使用者

應該還可以，不過要抓緊時間補充相關營養。還要多加強體育鍛煉，最好是那種拉伸鍛鍊，吊環之類的。

14樓：華華麗麗丁

首先要告訴這位美女，不要自卑，北方並不是身高都高的，160以下很多的。

你才17歲，去醫院檢查下骨骼線是否閉合，醫生會告訴你怎麼做。未閉合之前用增高藥也是有用的。

祝你好運~~

15樓：匿名使用者

一般來說，子女的身高=父親身高（cm）+母親身高（cm）×後再除已2

一般來說男生有75%左右，女生90%左右逃不出這個公式。

16樓：衛陽曜

我曾經也被長高這個問題困擾了許久。

記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。

我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了。

在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!

第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!

第三，不能抽菸，喝酒，!

第四，別太過容易發怒，!

第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!

第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!

第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!

第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!

第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!

第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概游累了就行了，!

第十一，吃多點動物肝臟，!

第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!

第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!

17樓：山濡

你是男還是女阿？這些年有沒有試過迅速長高呢？沒有的話長到一公尺五多的機會還很大~迅速長高過的話！那也還有機會的！只是高不了多少了！

18樓：網友

其實女生長高的限期是到23歲的，所以不用擔心，但是必須注意飲食習慣和多做運動，這兩項都是由幫助的，也有些人是遺傳性的，但還是希望你成功啦~

19樓：匿名使用者

這個不一定哦。你今年才19歲，離停止生長（25歲左右）還早呢。平時加強鍛鍊（如跑步，單雙槓等），增加營養，相信你會達到理想高度的。

20樓：三傻微命

才十幾歲，有機會長高的，多打籃球，但不要太激烈，多補鈣質，我25歲還長高了呢。

21樓：歡快還不懈灬倉鼠

是可以的，但你要懂得運動，休息好，關鍵是在吃飯！呵呵。

22樓：匿名使用者

當然啦我23了去年還長高了2cm呢。

你現在不要忙著** 要吃些有營養的把身高提上去23歲左右在適當減**就好了畢竟體重能控制身高不能啊對不對好好吃好好休息精神壓力要注意調節按常理你長到170cm不成問題。

23樓：深愛你

應該可以啦！因為女孩發育期是初一到17歲啦！每天要多運動，多跳躍！早晚記得要喝奶哦。

24樓：偷星九月天小松

應該還能的，好像17 歲身體才會停止生長吧~

25樓：

能的· 只要多鍛鍊就好不過這和家族遺傳也有一定的關係。

26樓：匿名使用者

能一定能。

注意鍛鍊別長胖。

27樓：寵yue月月

多鍛鍊！我爸一公尺165 我媽158 我和我弟弟都175。記得多鍛鍊。

我上初一的時候在乙份調查表上，寫了自己資訊。記得14歲155,17歲初中畢業時170 一年5厘公尺。你屬於後天發育，以後還能長的！

28樓：愛小狐冪

應該還會長的，有的男生到二十歲都有可能會長。

29樓：匿名使用者

可以的男孩子一般在23-24歲之後就不會長身體了。女孩就18-20就基本定型了。和牛奶最實在的每天晚上睡覺之前喝一罐。

早上可以的話也喝不過效果沒有晚上的好，早上喝牛奶比較容易打瞌睡。

30樓：中國增高專家

青少年增高的四大要素；

增高是個十分複雜課題。每乙個男人都盼望有個一公尺八的好個頭，而女人也希望本身個子高挑苗條。

但是，這可不是努力能完成的願望，必需在生長發育的**時代，提供充足、合理的生長養分，進步睡眠。

的質量，增強運動等等，為孩子長高締造有利的要求，不讓孩子留下個子矮的遺憾。怎樣做才能夠使孩子。

長高呢？一、增高千萬不能挑食：

二、增高需求堅持愉快的心境：

三、增高要確保充足的睡眠時刻：

四、增高要多選有利於孩子長高的運動：

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31樓：禿鷹

nothing is impossible!我17歲時也只1公尺66，但是堅持每天喝伊利高鈣奶，現在19了，1公尺81了啊，努力吧！祝你成功哈！！

我還能長高嗎

還能長高嗎，我還能長高嗎

還能長高嗎，我還能長高嗎

還能長高嗎，我還能長高嗎

我這樣還能長高嗎，我還能長高嗎

我還能長高麼，我還能長高嗎

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