1樓：帕妹
仰臥起坐~ 轉呼啦圈 不要喝太多水這個很漲肚子~` 有意識的控制飲食和挺胸收復！ 吃飯後不要坐著，站起來慢慢來回走動！ 晚上睡覺前可以把腳抬高伸直靠在牆壁上可以收復提臀~~ 還有乙個最有效的方法，但是很容易被人忽略就是睡覺時來回按摩自己的肚喃了，貴在堅持，我從來都沒小肚子，這個最滿意了~~西西~這就是得意於我的按摩，但是我是小時候養成的無意識的，現在雖然不按摩了，但是已經定型了，怎麼吃都只是當時有，過了一天或者兩天肯定消失的~
這樣減肚子上的肉啊
2樓：鄢振華念未
1.仰臥舉腿：躺於地板或床板上，雙腿伸直，併攏，運用腰腹部力量盡可能把雙腿抬起，直抬過頭頂，使腰背和臀部離開床板向上挺直，然後輕輕地放下距地板一厘公尺處，依此反覆進行。
2.仰臥起坐：兩手換于頭部，身體伸直或屈膝，連續做坐起、躺下的動作，反覆進行。
3.仰臥屈體：運用腰腹部力量向上舉腿，同時雙臂向前平伸屈體，使雙臂與雙腿在屈體過程中相碰，連續進行幾次。
4.轉臂劃圓運動：身體放鬆，直立，兩腿分開與肩同寬，兩臂向前平舉，從左至右，再從右至左方向劃圓，左右交替各做30次，每日2至3遍手臂向上劃圓時吸氣，轉至向下劃圓時呼氣，做到呼吸調勻，動作不宜過快，速度適中，堅持幾個月，可消除腹部脂肪。
5.女性腹部**操：人背脊要直，坐著或站立均可，自然縮回腹部，堅持大約50秒，然後放鬆，每次做20分鐘，做此運動時，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重複多次，定會收到較好效果。
誰能告訴我個緩解魚鱗病的辦法呀，誰能 告訴我魚鱗病的治療方法？
冬季是魚鱗病護理的重點，多吃富含維生素a的食物，冬季洗澡肥皂不宜使用過多，洗澡後要搽用護膚油脂，可保護 柔潤，使鱗屑減少，並保持適當的水分和足夠的營養成分。另外，還應注意衣著保暖，避免風寒刺激 忌食辛辣刺激。這樣可使病情緩解，達到預防作用。保持良好的心理狀態，也很重要。1 洗澡時用身體磨砂膏去除死皮...
誰能告訴我簡單的壽司的做法，誰能告訴我乙個簡單的壽司的做法？
我做過幾次，挺好吃，首先 我是用託紙杯的小托量公尺 將1。5託白公尺，半託江公尺洗淨蒸飯，水和做公尺飯一樣的量就行，將黃瓜切成和紫菜一樣寬的小條，胡蘿卡也切成黃瓜一樣長的小條，用開水淖一到兩分鐘，將香腸或火腿 最好是有精肉的，澱粉腸味道不是很理想 也切成小條，把紫菜平鋪在簾子上，待公尺飯熟後稍微晾五...
誰能告訴我這二種基金定投哪個好，誰能告訴我能買哪種基金？
淨值 的時候定投比較好。這樣操作會降低你的成本，淨值 的時候加倉，會相應的增加成本。不管哪種定投首先你要自己設好中間點止盈點！低於中間點買進高於中間點賣出！盡量手動定投！如果沒時間手動操作的話如果是我，我會選250日均值定投！那我個人感覺你還是定投吧，這樣風險是不是小一些，而且每天賺多少虧多少大概知...
哪個愛情高手告訴我這個問題
只能聽她的選擇，不能勸，我是女孩子我知道，有的時候自己才能解決感情的問題 別人都幫不了，有的時候還可能事與願違 你就那麼確定你女友還愛她以前的男友嗎?其實她愛誰有那麼重要嗎?忘不了有怎麼樣?她現在的男友是你 你如果真的愛她就加倍對她好 她也是大人了,該如何選者她自己明白 時間會淡化一切啊，過一段時間...
誰可以告訴我聊天的地方，誰可以告訴我乙個聊天的地方？
不一定要出聊天室才可以打發時間啊！可以玩遊戲啊，看看新聞啊！如果你覺得聊天有意思我就介紹個聊天江湖遊戲！www.pkjh.com 這裡不只可以聊天，還可以公升及啊，進如幫派啊，單條之類！我和你有同感,不過我建議你無聊不一定非要不時間浪費在聊天室裡,還有很多事非常有意思,在生活你可以自己去體驗 這樣啊...