1樓：匿名使用者
大腿和臀部的話，是屬於脂肪！可以考慮做吸脂，或者做注射溶解酶的方式，不過後者很多醫院都是做不了的。建議你去當地的醫院做個詳細的了解！
實用得瘦腿瘦臀的方法…
2樓：小倩舞蹈**營
提臀瘦腿最有效的方法，每天3分鐘，翹臀養成好氣質！
如何快速瘦臀和腿啊？？？？？？
3樓：網友
一是，網路上很普遍的 空中騎腳踏車的方法，這個很多人都知道了。
二是 每天晚上你洗完澡以後，你就跪上半個小時，當然是跪在墊子上，但不能太軟的墊子噢，在這個半個小時裡，你可以上網啊，玩手機之類的 時間一下子就過去了，剛開始可能腿會很麻麻的。每天做你就會很習慣了！
三是 身體背靠牆 不停地做著腳尖踮起 【此動作關鍵是 小腿要繃緊】 剛開始堅持30秒 就不錯拉 慢慢加時間 最後別超過2分鐘- -因為你腿會抽筋的- -
四是 早晚 上下各蹲100下，不僅瘦大腿 還有腰 肚子。
五是 .做馬步狀，然後抖動大腿， 堅持一分鐘 你會感受到效果的- -最好堅持兩分鐘】 平常有空就多做做- -
六是 跳繩- -不解釋拉 沒300個 根本沒效果~
七；在家的時候 等車的時候 都盡量踮著腳走 這樣可以使你腿的線條變得更好看- -
飲食一；早飯一定要吃 乙個香蕉 乙個麵包 乙個雞蛋 一牛奶就行了。
中飯吃多點 但注意熱量的攝入。
晚飯；盡量少吃點 晚上實在餓的不行的話 就喝點水 畫個話梅什麼的 但千萬不能吃東西- -
二；飯前飯後半小時內都別運動。
三；快餐 可樂什麼的都別吃了 熱量 脂肪太多拉- -
四；睡覺前五小時之內 都別飲食。
五；每天的飲水量控制在4~6杯 喝多了其實也長胖 囧~
4樓：豌豆一起瘦
姐妹們，一起來瘦腿吧。
如何瘦腿 瘦臀
5樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
怎麼快速有效的瘦臀瘦腿
6樓：仍鶴猶綠竹
我節過食、失敗…
做運動、受不了苦、失敗…
做**操、堅持不了、失敗。
不過我最後是用針灸**成功的～效果很好。
7樓：六暢綦元綠
瘦大腿：當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。
當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。
水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。這種鍛鍊效果。
是在馬路上所得不到的。
為了使大腿**，每次鍛鍊需半小時。每週至少三到五次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。
還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握。
若鍛鍊強度較低且較容易進行，可增加鍛鍊的時間就消耗脂肪的情況來說，行走一小時和跑步二十分鐘的效果。
是相同的。在執行鍛鍊計畫之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇乙個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。
以後鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊時間不應超過百分之二十。自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結束一小時內身體能恢復正常。
為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原。
地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。
鍛鍊的最佳時間是在飯前2小時左右。比如清晨和下午。
瘦臀的最快方法 如何瘦腿瘦臀
8樓：匿名使用者
這個方法還是蠻多的呢，不過找到適合自己的就好，教你幾個：
1）爬樓梯：
這個方法可是又簡單又省錢，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
2）推牆：雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。
3）立姿蹲舉：
最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。
4）瑪諾雅：
每天在你做這些運動的前後給臀部擦瑪諾雅，這樣可以有助於你運動的最大化利用，可以加速你瘦臀的速度哦~
如何快速有效的瘦腿瘦臀
9樓：匿名使用者
瘦臀瘦腿要做到以下三點，時間長了是可以瘦的。
1、避免久站或坐，應經常讓腳做抬高，放下運動，可能的話小走一番。
2、應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣，如散步，快走，騎腳踏車，跑步或跑步機等。
3、應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈血液迴圈。
10樓：匿名使用者
每天都做2000左右個高抬腿運動因該有效。
11樓：匿名使用者
隨時運動隨時拉伸肌肉。
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黃荊，屬馬鞭草科牡荊屬 親們有沒有知道這是什麼樹？有點像是板栗樹嫩芽，長大點才知道。請問親們，這是什麼樹？楓香樹。又叫 楓樹。金縷梅科楓香樹屬落葉喬木，高達30公尺，胸徑最大可達1公尺。葉薄革質，闊卵形，掌狀3裂，裂片較長，先端尾狀漸尖 兩側裂片平展 基部心形 頭狀果序圓球形，木質，有短刺，果實為中...
親們家裡有沒有《唐詩三百首》
我家有本，還是繁體字，從上往下從右往左的古版 家裡窮，沒錢治病了怎麼辦？要放棄了嗎 輕鬆籌公益籌款平台2014年9月成立，秉承 讓每乙個家庭都有應對疾病的勇氣和力量 的使命。已為患者籌集了360億的善款。輕鬆籌使用者遍布全球183個國家，全球擁有六億註冊使用者。籌款文章的撰寫和申請與 我們會幫忙協助...
親們，有沒有特別傷感的歌，接受幾首聽聽 求歌
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姨媽親，不算親姑姑親，才算親。這話有沒有理
姨媽是媽媽的姐妹，姑姑是爸爸的姐妹，她們對你來說是一樣的親情關係。至於和姨媽親還是姑媽親，這要看你們平時相處的是否融洽。如果經常走動的話，那麼感情就會加深，這樣的話也就顯得更為親近。首先，我們區分一下姨媽和姑媽，姨媽是母親的姐妹，姑姑是父親的姐妹。為什麼會姑媽親呢，因為女人出嫁之後，對娘家還是存在一...
親們有沒有喜歡上自己的老師啊，喜歡上自己老師怎麼辦
你好，不要擔心，青春期的原因。我覺得這不一定是件壞事，要把這種喜歡轉化為一種學習的動力，等多年後想起來也算自己年輕時的一件趣事吧 埋藏在內心深處吧。師生相戀會影響老師的師德。當然如果老師未婚，你又畢業後，最好是大學畢業後，可以考慮和老師相戀。如果是未畢業，就相戀老師會被革職的 應該不是那種愛 所以不...