1樓：匿名使用者
生梨飯後化痰好，蘋果消食營養高。
木耳抗癌素中葷，黃瓜**有成效。
紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙。
海帶含碘消淤結，香菇存酶腫瘤消。
胡椒除寒兼除濕，蔥辣薑湯治感冒。
大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌症少。
魚蝦豬蹄補乳汁，豬牛羊肝明目好。
鹽醋防毒能消炎，韭菜補腎暖膝腰。
自己選一點。
2樓：草海桐
1、常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息。
2、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。
種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
4、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃番茄，最好飯後吃。
8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用！
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝八杯水。 晚上不喝水。晚上喝太多的水會有眼袋。
3樓：阿麗婭娜
每天早上起來喝一杯水；早起運動半小時；睡前3小時不要吃東西，以免身體機能過重的負擔。
4樓：匿名使用者
適當運動，合理飲食，
健康小常識 5
5樓：匿名使用者
早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。早睡早起身體好。
6樓：思念寫在臉上
感冒後渾身痠痛怎麼辦？
渾身痠痛說明體內寒濕重，一定要多喝幾次生薑紅糖水，生薑可以多放。一次放上6～8片都可以。
7樓：健康我幫你好嗎
1.花茶和綠茶屬寒涼，飲茶時可少量加入紅棗、生薑等溫性食物。
8樓：匿名使用者
綠葉蔬菜適宜大火爆炒，不宜加醋，這樣既可以保持它亮綠的顏色，又不會造成營養的損失；
抄胡蘿蔔放醋，會極大的破壞其中的營養成分。
關於健康小常識。
9樓：
夏季天熱，有些食物是不宜在電冰箱儲存的。
鮮荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就會變黑或者果肉變味。
香蕉：若在12度以下的環境中儲存，會使香蕉發黑腐爛。
黃瓜：在0度的冰箱內放上三天，黃瓜表皮會成水浸狀。用刀切開時，斷面會有膠狀透明液體流出，從而失去黃瓜特有的風味。
西紅柿：冰凍後的西紅柿，區域性或全部的果實成水浸狀、軟爛或蒂部開裂，表面有褐色圓斑，極易腐爛。
火腿：若在冰箱中儲存，其中的水分極易結冰，從而促進了火腿內脂肪的氧化作用，火腿的質量就會明顯下降，使保持期限大大縮短。
巧克力：夏天室內溫度和濕度比較高，這時如果把巧克力從冰箱中取出巧克力表面就會立即結霜，時間一長，巧克力就會因發潮而霉變或生蟲。
10樓：匿名使用者
漱口能按摩大腦——連續漱口5-10分鐘，可以引起中樞神經系統興奮，可以對大腦起到良好保護作用。
11樓：匿名使用者
適當做一點運動，比吃補品要強！
關於健康的小常識
12樓：宗山幽居
一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。
二、加強鍛鍊。每天起床後堅持到空氣清新的地方進行早鍛鍊，持之以恆可精神飽滿、神清氣爽。
三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。
四、健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。
五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生薑、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜餚可使人飯後產生疲憊現象。
六、多吃富含維生素a，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿蔔、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜。
七、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補腎養肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助於減輕症狀。
八、健康小常識之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內酸性產物，又可補充維生素。例如葡萄乾，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。
13樓：齋軒之郡
健康要從幾個方面著手。飲食上要吃七分飽，這樣給消化器官減負，人的精神才會顯得抖擻。性格上要學會豁達，這樣才能不鬱結、不生心病。
行動上要適時進行勞動及運動，這樣能維持軀體的靈活性而延緩衰老。
14樓：蔣韋朋俊雄
1.堅持每天適當運動。2.保證每天8小時睡眠。3.保持心情愉快，不生閒氣。4.飲食足夠營養，不吃垃圾食品，少肉多菜多果。5.有病及時醫治。
15樓：匿名使用者
關於健康的小常識很多。比如說多喝水。多運動，不要長時間的盯著電腦和手機看等等。
16樓：愛敏敏
1.每天都早睡早起，保證一定的睡眠。
2.加強鍛鍊鍛鍊，養成好習慣。
關於健康的小常識
17樓：落櫻輕舞
飲食平衡，保證營養全面，多鍛鍊身體，早睡早起，尤其是女孩子，盡可能別熬太多夜。
18樓：匿名使用者
飲食平衡，保證營養全面，多鍛鍊身體，早睡早起，尤其是女孩子。
19樓：匿名使用者
哪反面的健康啊？ 鍛鍊身體 少吃辛辣 味重的東西啊~~
20樓：鄉壩田勒魚
所有的作息及飲食應季節變化，順應自然的規律。
中醫的五行之說多看看，都是經典的養生之道。
21樓：匿名使用者
一般就是飲食和運動的結合 這樣才可以最佳效果。
22樓：匿名使用者
早睡早起、按時就餐、合理安排時間、適當運動。
23樓：快樂的樂水
充足的睡眠是健康之本。
24樓：鴨梨墨愁
早晨不能空腹喝牛奶，既不健康營養也不被吸收。
25樓：匿名使用者
空腹喝牛奶，不易消化。
26樓：手機使用者
多吃蜂蜜，可以減少齲齒的發生。
27樓：匿名使用者
海鮮和含vc多的食物不要同吃，這樣會引起中毒！
28樓：匿名使用者
要想常健康，除非跟著健康走。
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