1樓：網友
預備：兩腳分開，大於肩寬兩倍，兩腳微曲。兩手從兩側直肘抬起，手心向上，行至肩部反掌在頭上合二為十。下落至胸，稍停片刻，手指按小到大依次分開。放手併步。
正功：兩腳叉開等於肩寬，手心向上，提至胸前。僅中指相接，反掌，手心朝胸，不斷開合，開時吸，合時呼。
收功：胸前合掌，分向體兩側，向上至頭，手心向下，下壓至腹部。反覆三次。
2樓：匿名使用者
呵呵，樓主武俠**看多了。找李xx吧，估計能行，哈哈。
3樓：匿名使用者
好像只有武俠**上的虛構 現實生活哪有 如果有 那你只能找單田芳了呵呵。
如何打通任督二脈？
如何打通任督二脈？
4樓：楠風吹呀那個吹
任、督二脈同出於胞中，終點都在口中，並無直接相連。道家有修身打坐這門學問，主張的是通過一些簡單的動作，如盤腿靜坐，指端相接，配合呼吸導引經脈氣血，達到修身養性、益壽延年的功效。
在任督二脈修煉方面，有主張打坐期間通過舌頂上顎達到讓任督二脈相續的目的。通過意念，導引氣血的流通。
氣血在任督二脈中迴圈執行一周，也就是任督二脈被打通，這種現象稱為「小周天」，相對於流周十四經脈的「大周天」來說，小周天更容易完成。
打通任督二脈完成小周天，一身陰陽氣血就得以完滿調控。除了打坐這種方法，對於普通人來說怎麼能夠打通任督二脈呢？
穴位是經脈上的關鍵點，也就類似於開關這類道路節點，所以方法的關鍵還是在於穴位。家庭可以通過艾灸和穴位按摩得以實現。
穴位按摩以下穴位：百會、印堂、大椎、至陽、命門、中脘、關元、膻中、天突。配合拿五經，即五指微微分開從前額往後枕部做梳頭狀。
每天早晚各一次，每穴可操作3——5次。對於舒緩緊張性頭痛、焦慮症，放鬆心情有很好作用。
艾灸常用穴位：督脈長蛇灸，關元、氣海、神闕、中脘、命門、大椎。對於虛性疾病，如怕冷、嘔吐清水、貧血、陽痿、遺精、月經量少等均有療效。
5樓：藍色的漆
雙腳微盤能交叉即可，然後用腳掌外緣骨用力往起站立，膝蓋不可觸地，臀部離地10至30厘公尺之間就行。由於重力作用，臀部落地時整好使尾骨撞擊地板，開始時臀部可墊棉墊，站起的幅度也宜由小到大，或面前有人幫忙拽起也可。主要目的就是要震動尾骨。
使任脈會陰穴與督脈長強穴得以順接。這是打通任督二脈的關鍵一步。不過有骨結核、骨質疏鬆及急性腰扭傷者，忌用此法。
這一站一坐，站時吸氣整個脊椎督脈氣衝灌頂，落下呼氣時自然氣沉任脈丹田。乃用意而不用力之妙法。對**病肛腸病有立竿見影的效果，還可強壯肝腎功能，且能降壓安神，**腰膝疼痛。
只要鍛鍊時從容和緩，不急不燥。鍛鍊後都會有氣力大增的感覺。
如何才能打通任督二脈?
6樓：0o發奮圖強
練氣功一般只是通大小周天， 後來才到任督二， 不過大小周天都有得你練了， 想健身的就連氣功， 我推薦你去練內家拳比較好，既可以通任督二脈，又能防身。。
如何才能打通任督二脈？
如何打通任督二脈？
7樓：園覺自在
你的任督二脈本來就是通的，只有死人才不通，只是平常不明顯而已。內臟看不到摸不到，如何按摩讓它健壯呢？用打坐或禪定是最好的方法，用免費的氣，去愛撫它，感恩它，讚美它。
打坐的竅門在靜、空、松三字訣。道家講求無為、靜、返璞歸真。人要配乎自然，白天是動、是陽，晚上是靜、是陰，白天四肢和腦袋都在運動。
晚上四肢和思想都停了，才是五臟六腑修補的時間，所以一定要早睡早起。白天嘛只有當身體和腦袋都停止活動時才是「真靜」，打坐姿勢不重要，呆坐也行，但千萬別睡著了，睡多了就成了植物。時間，最好是子時午時打坐，找個安靜的地方、把腦袋放空、身體放鬆（靜、空、松），慢慢的會達到道家佛家所講的「忘我無我」的境界——小我死大我才會生（此時沒有思想猶如死亡)。
只要你能堅持，三個月下來，保證你氣脈暢通、身心愉快。也必能體會到張醫師《原始點松筋**》的鬆筋原理，你能由此治病強身、保養強心，再進一步達到「身心靈」合一，不分人我，民胞物與的心懷，發揮你的慈悲精神，共同和張醫師一樣無私無償的大力推廣《原始點**》，
8樓：崆峒廣晨子
用越光寶盒穿越找火雲邪神暴打你，打到殘廢，再讓包租婆用繃帶把你裹成大粽子，等著脫胎換骨吧。
9樓：小小終末
兄弟，你們out了吧。現在打通任督二麥已經是小kiss了。
10樓：寡人想念的過去
堅持幾年不吃飯，不喝水，就ok 了。
11樓：喵了個咪的
下雨的時候被雷劈下就成了我就是這樣打通的。
12樓：花間遊丶
尋糞坑，投其所，憋其氣！過個三年五載就成了。
13樓：禿筆男卜丸
5年不拉屎不撒尿就自己通了 漏主你一定憋注啊！
14樓：匿名使用者
像《功夫》那樣，找個人把你的頭打到地下就行了！！
15樓：匿名使用者
心不動'身不動'性不動'調呼氣'
16樓：我請你付錢
多喝點素檀紅！再不行就來點三鹿！
17樓：窖藏級男人
甘肅歡迎你！劉廳長很厲害的。
18樓：網友
別聽他們瞎扯，打通任督二脈的人多了去了，這是內功練到基本程度的標準，不打通它們根本沒法運氣，一樓那個師傅說世上只有一人打通那我請問 連小周天都只有一人能通那誰能練到大周天的程度？樓主別把這個看得像電視上一樣神秘，中國正史上都有關於煉氣士各種超越常人的異像（如鶴髮童顏），難道你認為中國這麼多年的傳聞和記載只靠武協的人吹就可以了麼！最後給你總結下吧：
小周天即打通任督二脈，專門習內功的人大都會，大周天的人很少，各派要求不同，大致是指全身經脈能以氣貫通，但這只是對身體有極大好處對外功修煉也有極大幫助，絕沒有電視上的效果，樓主別想多了。。。請那些電視**看多了的師傅們別亂回答了，你們只會讓別人覺得傳統武術就是幼稚加吹牛。
19樓：打通斷脈
關於打通任督二脈只有網上流傳的靜樹大師，描述的非常詳細。不過有些誇張，因為不是他一人打通，打通此脈也沒有那麼神秘。金庸**裡就有幾個高手打通此脈。
但醫學界否認有此脈存在。此脈正如描述靜樹大師所說那樣，位於後背與前胸之間，通督時有一腔瘀血自頭部肩部而下非常恐怖……有天崩地裂之感覺。只需按摩拍打幾個穴位兩個小時就可打通，不是什麼機緣巧合，什麼人都能打通。
只是通督後瘀血進入體內不懂導引術必死無疑，所以我不能細說打通經過。抱歉抱歉！斷脈一通，人體血液迴圈得到前所未有的改善，百病去、脫胎換骨返老還童身輕如燕……體能大增、性功能超人。
但我也告訴大家，氣功打通任督二脈純屬騙人。沒有名師指路就不要想那麼多了，打通斷脈雖說容易，但疏通經絡卻是一件重大的工程，尤其是疏通風濕瘀血，之後的內濕濕瘀，即使是老中醫或精通經絡者也未必能懂導引。
20樓：一顆**的蛋
把給我。你的任督二脈就打通了，麼麼噠。
21樓：我追逐的小太陽
針灸。
問問中醫這樣。
22樓：打通了任督二脈
當今世上真正打通任督二脈的沒有幾個，打通任督二脈其實就是疏通經絡，只有打通任督二脈才能做到徹底清除濕氣。打通任督二脈的疏通經絡優點有兩個，第一就是後背血液可直接進入前胸，也就是說打通任督二脈後血液迴圈改變了路線。第二個奧妙就是導引術，之所以很多人疏通經絡排毒時都以失敗而告終就是因為都不懂得導引。
濕氣完全除盡確實能改變人體，會有很多意想不到的神奇。根據我的打通經驗和金庸**及網上流傳的靜樹大師可以證明，打通後背的督脈與前胸的任脈之間（斷脈）才是真正的打通任督二脈。其它方法都不是打通任督二脈。
按摩拍打頸椎下方乙個時辰就可通督，不過通督後必須加以導引，不然會j有生命危險，瘀血會導致渾身疼痛、生不如死，最後瘀血入腦即使不死也得變成植物人，連醫生都束手無策，不懂導引萬萬不可嘗試。所以我不多說打通經過，希望大家諒解。
如何打通任督二脈呢
23樓：黑腳教父
拿根很長的鋼針，從頭頂百匯扎入，從下陰會陰紮出，天地橋一通，任督二脈自然就通了。
24樓：匿名使用者
我有最新版《九陽神功》，樓主，我看你骨骼清奇，是塊練武的奇才，這本《九陽神功》就收個成本價250塊錢賣給你了，以後維護世界和平，保衛宇宙安全的重任交給你了~~（含淚、真誠、信任、委以重任的眼神）~~
25樓：網友
任督二脈 不是這麼容易打通的。
首先你必須要有點基礎，你先吧學過的第3套眼保建操和第10套廣播體操勤加練習，能做到隨心所欲收放自如的時候，這時你可買上一本葵花寶典，按照書上提示苦練七七四十九天。你就成功了。我就這樣練成的。
26樓：匿名使用者
額。
參考星爺《功夫》裡面的方法！
27樓：匿名使用者
武打**看多了吧，中毒較深。
28樓：匿名使用者
很難，還是別通了，最少練20年。
怎樣用最簡單的方法打通任督二脈的呢？ 30
29樓：彎月
最簡單有效，一看就會的方法：
預備式：兩腳開立大於肩寬的兩倍，兩膝彎曲，坐胯松腰，成馬步蹲樁。同時兩臂從體側緩緩上舉，手心向上，直臂舉至頭頂上方時，反掌相合，慢慢下落，合掌當胸，略停片刻。
然後按小指、無名指、中指、食指、拇指的順序逐對分開，雙手放下，垂於體側，併步直立，松靜站好。
正功：兩腳分開，與肩同寬。兩手從體兩側向上平舉，上舉時手心向下。
轉腕，手心向前，呈弧形向胸前合攏中指相接，其餘指頭放鬆伸直，手心轉向胸，目光注視中指相接處。兩掌拉開，手勢不變，兩中指相距15厘公尺左右。接著連續均勻緩慢地使兩手開啟又靠攏，中指拉開又碰上。
開始吸氣，合時呼氣。
收勢：兩手合掌松靜站立，半分鐘後，兩手分開側平舉，手心向上，緩緩向上環抱，至頭頂時垂腕手心向下，十指相對，沿身前中線慢慢下壓至腹前。如此連做三次，目光平視遠方收功。
30樓：南派寞大叔
練易經筋，3天做到氣通任督。重點是要找個師傅。
31樓：匿名使用者
找個高手吧，前提是你這輩子有足夠的時間。
32樓：東方財訊
手術就行 不過營養也很重要 神經修復很慢的。
無基礎學程式設計問題
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