1樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
身體缺鉀應該多吃富含鉀的食物，那樣補的比較快。富含鉀的食物有：
1、水果類：香蕉是被公認的含鉀最豐富的食物之一，乙個中等大小的香蕉可提供約300毫克的鉀。其他水果中含鉀量較高（每100克）還有：
如榴蓮（261毫克）、酸木瓜（260毫克）；乾果類食物中的鉀含量相對較高：如乾小棗（486毫克）、無花果幹（898毫克）、桂圓（891毫克）。
2、蔬菜類：鮮豆類含鉀都比較豐富，如扁豆、豇豆、四季豆等，每100克中約含180毫克左右。瓜類中，要屬南瓜的鉀含量最高，可達每100克445毫克。
其他大部分瓜類，如黃瓜、絲瓜等的含鉀量中等，每100克在100~150毫克之間。莖、葉、花菜及蔥蒜類蔬菜中，萵筍葉、空心菜、甘藍、芥藍等的含鉀量最高，每100克超過300毫克；雞毛菜、娃娃菜、塌棵菜、花椰菜等其次，含鉀量每100克超過200毫克；其餘大部分在每100克100~200毫克之間。菌藻類食物的鉀含量相對來講都比較高。
比如我們平日經常食用的白蘑菇，含鉀量為每100克350毫克，而**較昂貴的草菇，每100克僅53毫克；乾製的香菇、茶樹菇、海帶、木耳等每100克中含鉀量更可達到700~3000毫克以上。
其他如綠茶含鉀量也挺高的。
2樓：聚散學家
富含鉀元素多的食物有：糙公尺、馬鈴薯、南瓜、薏公尺、蕎麥、杏乾、葡萄乾、花生仁、杏仁、香蕉等。缺鉀的人不宜多喝水及飲料、啤酒等，排尿和出汗都會丟失許多的鉀和鈣元素。
如果你到超市購買鉀鹽食用，就能夠快速、長期有效的解決缺鉀問題啦！
3樓：糖果大圈
可以多吃些含鉀較多的食物，它們有以下這些：
穀類：全穀類、小麥肧芽。
奶類：各類調味乳奶。
肉類：鵝肉、沙丁魚。
豆類：紅豆、綠豆。
蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、海帶、胡蘿蔔、香菇。
水果類：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。
其它：巧克力、可可、花生、瓜子、養樂多、堅果類及罐頭類醃製品。
注意：柳橙汁、無鹽醬油含鉀高不宜食用。
鉀是維持人的身體酸鹼平衡的。含鉀高的事物有， 堅果類，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆類，像黃豆，蠶豆。等等。
日常食譜中，富鉀食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鮮桔汁、蘑菇、豆類及其製品等。
含鉀高的食物有：馬鈴薯、南瓜、杏乾、梅干、葡萄乾、杏、香蕉、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海帶、烤紅薯等。
含鉀高的食物：柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽類、魚和瘦肉含鉀量也高。
4樓：匿名使用者
含鉀高的食物有很多，黃綠色水果鉀含量高。由於鉀在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了減少鈉的攝入之外，多食用一些含有鉀元素的食物，將大大降低患癌症的概率。新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。
柑桔和香蕉中的鉀元素含量最高，不妨經常食用。
含鉀較高的食物：玉公尺、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。
含鉀很高的食物：各種豆類、豆腐皮、蓮子、花生公尺、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉松、鰻魚等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
5樓：匿名使用者
缺鉀多因低鉀血症造成。血清鉀濃度低於，稱為低鉀血症。
多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富的水果有香蕉、士多啤梨、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富。
各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。
茶葉，據測定含有的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。
需要注意的是，高鉀飲食並不是對每個人都適用，急、慢性腎功能不全，尿少或無尿，鉀不能及時被排出；休克或腎上腺功能不全等不僅不能補鉀，而且要控制鉀的攝入量。
6樓：網友
西瓜是含鉀非常豐富的一種食物。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情多吃香蕉、柑桔、杏子、士多啤梨、柚子、葡萄等水果；蔬菜中的青菜、芹菜、大蔥、馬鈴薯、毛豆、青蒜等含鉀也豐富；綠豆、赤小豆、蠶豆、黑豆、扁豆以及海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉公尺麵、蕎麥麵、向日葵籽中也含有一定量的鉀。夏天多飲茶也很有好處，因為茶葉中含鉀豐富。
多飲茶既可消暑，又能補鉀，可謂是一舉兩得。
什麼是低鉀血症。
血清鉀濃度低於，稱為低鉀血症。
什麼原因引起低鉀血症。
多見於長期禁食或少食，鉀鹽攝入不足；大量嘔吐，腹瀉和長期應用速尿等利尿藥致鉀排出過多而引起。臨床表現以神經、肌肉功能障礙為主的病症，失鉀越多越快或同時伴有na＋、ca＋濃度增高，則症狀更明顯，低鉀血症常與原發病的症狀相混雜，易延誤診斷，應加以重視。靜脈補鉀時，尿量須在30ml／小時以上，切勿過快或過量，嚴禁靜脈推注。
低鉀血症有什麼症狀。
1.四肢軟弱無力，軟癱，腱反射遲鈍或消失，嚴重者出現呼吸困難。
2.神志淡漠，目光呆滯，嗜睡，神志不清。
3.噁心，嘔吐，腹脹，腸麻痺。
4.心悸，心律失常。
低鉀血症需要做哪些檢查。
1.血清鉀低於。
2.心電圖顯示t波低平，雙向或倒置和出現u波。
如何**。1.積極**引起缺k＋的原發病，恢復正常飲食。
2.補充鉀鹽：
（1）補鉀時，能口服盡量口服，不能口服者靜脈補充。
（2）靜脈補氯化鉀，嚴禁推注，一般加入葡萄糖溶液滴注，濃度不要超過3％，滴速每分鐘不要多於80滴；每24小時滴入總量不要超過6g-8g。
（3）當伴有酸中毒時，可改用碳酸氫鉀。
（4）對伴有肝功能損害者，可改用谷氨酸鉀。
（5）心臟受累明顯或伴有缺mg時，可用l－門冬氨酸鉀鎂。
7樓：景田不是百歲山
缺鉀可以吃：香蕉、桂圓、芒果、海帶、紫菜。
1、香蕉。香蕉所含營養成分的種類與其他水果相比並無特殊，但某些營養成分的含量卻有些特別：香蕉的碳水化合物（醣類）含量特別高。
每100克水果的含糖量，香蕉約克，其他水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克。香蕉所含的醣類，以單醣、雙醣居多。
香蕉的鉀含量也特別高。每100克水果的含鉀量，香蕉約330毫克，其他水果則低一些，如蘋果約119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。
2、桂圓。桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效；然而，桂圓在水果中屬於熱量較高的食物，碳水化合物含量和鉀含量也很高，維生素c含量與橙子相當。桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是**腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康；桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
3、芒果。以中醫觀點來看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止嘔等作用，可說是一種最天然的治暈車良方。以現代營養學的觀點來看，芒果富含維他命a、c、胡蘿蔔素、鉀、粗纖維等，維他命a含量在所有水果中是數一數二的高，維他命c則是香蕉、鳳梨的兩倍；而維他命a、c都是重要的抗氧化營養素。
4、海帶。海帶含碘和碘化物，每100克乾海帶中含鉀克，另外含鈣2.
25克，磷克，鐵克，碘0.
34克，另外還含有鍶，鈦，釩，錳，鋅，鈷，銅等大量的微量元素，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用；海帶氨酸及鉀鹽有降壓作用；藻膠酸和海帶氨酸有降血清膽固醇的作用；熱水提取物對於體外的人體kb癌細胞有明顯的細胞毒作用，對s180腫瘤有明顯的抑制作用，並能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，昆布多醣能防治高血糖。
5、紫菜。海藻中鉀含量居各種蔬果之首，其鈉元素含量也非常豐富，特別是紫菜，每百克含鉀量就達到1640毫克。在人體中，鉀元素通常和鈉一起作用，維持肌肉的正常活動，調節細胞內外的滲透壓和水分的平衡，使體液不致過量流失。
多吃紫菜，可以保障人體正常的肌肉活動和神經反應不受影響，避免因體內缺少鉀、鈉引起的精神不振和肌肉痙攣等症狀。
8樓：寵物店主堅
回答你好，很高興為你解答，缺鉀性軟癱當以預防為主，多食含鉀豐富的食物，如瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶、香蕉等。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些士多啤梨、桃子等；蔬菜中的菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉裡面的含鉀量特別大，約佔1.
5％左右，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。 還要注意的是： 1每天喝的水不要太多，因為水多尿就多，尿多汗多鉀的流失就多。
2鹽也不要吃多，因為鈉和鉀有關係的。3也可以買些平衡健身鹽吃。
9樓：秋娥喻盼柳
1、缺鉀吃海藻類補的最快。
每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍；海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜餚的佳品。
2、缺鉀吃毛豆補的最快。
毛豆中的鉀含量很高，夏天食用可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失，因而緩解由於鉀的流失而引起的疲乏無力和食慾下降。中醫認為，毛豆性味甘、平，具有健脾除濕、潤燥解毒的作用。其營養豐富，含有蛋白質、鈣、鐵、維生素等多種營養成分。
由於其具有補氣健脾的食療功效，非常適宜脾胃虛弱的老人食用。
3、缺鉀吃綠豆補的最快。
綠豆的熱量、蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵、碳水化合物、磷、鉀、鎂、錳、鋅、菸酸、銅、維生素e與同類食物相比高於平均值。其營養豐富，可作豆粥、豆飯、豆酒、食、麨食，或作餌頓糕，或發芽作菜，故有食中佳品，濟世長谷「之稱。
4、缺鉀吃士多啤梨補的最快。
每100g的士多啤梨中含有131mg的鉀，30大卡的熱量。士多啤梨中所含的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質，具有明目養肝作用。另外，士多啤梨是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。
10樓：養生一點
夏天缺鉀，頭暈眼花，常吃3種食物，補鉀消暑，增強免疫力！
11樓：闢世源湛
可以直接進行輸液或者藥物補給，從食物來說，吃香蕉是可以有一定效果的，但是比較緩慢。
補鉀吃什麼食物最好，吃什麼食物補鉀最快，效果最好
穀類 全穀類 小麥肧芽。奶類 各類調味乳奶。肉類 鵝肉 沙丁魚。豆類 紅豆 綠豆。蔬菜類 深色蔬菜類 尤其是紅莧菜 綠莧菜 空心菜含量高 另有紫菜 海帶 胡蘿蔔 香菇。水果類 香蕉 蕃茄 硬柿 芭楽 龍眼 香瓜 棗子 橙子 芒果含量最高。其它 巧克力 可可 花生 瓜子 養樂多 堅果類及罐頭類醃製品。...
身體缺鉀怎麼補，身體缺鉀吃什麼食物可以補充
鉀在人體是多吃多排，少吃少排，不吃也排的。建議補鉀，多吃新鮮水果，定期複查就可以了。人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，最突出的表現就是四肢痠軟無力，出現程度不同的神經肌肉系統的鬆弛軟癱，尤以下肢最為明顯，稱為缺鉀軟癱。嚴重時還會導致人體內酸鹼平衡失調 代謝紊亂 心律失常，且伴有...
人體缺鉀補什麼食物，人體缺鉀用什麼食物補
鉀是人體生長必需的營養素。它佔人體無機鹽的5 對保持健全的神經系統和調節心臟節律非常重要。它能防止中風，維持正常的肌肉收縮，與鈉共同維持體液平衡。臨床上有許多病人因各種原因缺鉀，如頻繁嘔吐 腹瀉和長期胃腸引流使鉀從消化道中的排出增加 某些腎臟疾病和應用排鉀利尿劑使鉀從腎臟排洩增加 腎上腺皮質機能亢進...
人體缺鉀有什麼症狀？食療如何補，身體缺鉀是什麼原因導致
人體缺鉀的主要症狀是 心跳過速且心率不齊，肌肉無力 麻木 易怒 噁心 嘔吐 腹瀉 低血壓 精神錯亂 以及心理冷淡。多吃乳製品 水果 蔬菜 瘦肉 內臟 香蕉 葡萄乾，這些食物都含有豐富的鉀。人體鉀缺乏可引起心跳不規律和加速 心電圖異常 肌肉衰弱和煩躁，最後導致心跳停止。一般而言，身體健康的人，會自動將...
人體缺鉀 該怎麼補呢 急急急，人體缺鉀用什麼食物補
鉀是人體內不可缺少的常量元素，一般成年人體內約含鉀元素150克左右，其作用主要是維持神經 肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調 代謝紊亂 心律失常 全身肌肉無力 懶動。此時，有...