1樓：匿名使用者
中年女性的話推薦喝酸奶。
【食物簡介】酸奶是牛奶經過發酵製成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是「21世紀的食品」，是一種「功能獨特的營養品」，能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養素，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。
【營養功效】製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素c，使維生素c含量增加。在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸。在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症。
在老年暑期每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏。酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾。酸奶中乳酸不但能使腸道裡的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。
酸奶具有降低血液中膽固醇的作用。據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良。
【適用人群】酸奶是幼兒較好的乳品，尤其適用於消化能力差易腹瀉的幼兒。使用抗生素者、骨質疏鬆患者、動脈硬化和高血壓病患者、腫瘤病患者以及年老體弱者宜常喝酸奶。每日150—250毫公升。
【特別提示】空腹不宜喝酸奶，在飯後2小時內飲用，效果了佳。飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口。
不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及**腹瀉的一些藥物。
【健康紅綠燈】胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。酸奶在製作過程中會新增蔗糖作為發酵促進劑，有時還會有各種糖漿調味，所以糖尿病患者要特別注意。對牛奶過敏的人也不能喝酸奶。
中老年人喝什麼牛奶最好
2樓：我恨褲兜儑摃璖
而在喝牛奶的同時，還要額外補鈣嗎？一些慢性病人喝什麼樣的牛奶好呢？ 除了喝牛奶還需額外補鈣 鈣的需要量隨年齡增長而遞增：
50多歲以上的人需要補鈣1500毫克，每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的鈣。中老年朋友，除了每天一瓶奶和日常生活飲食之外，補充鈣製品是有效的補鈣方法。 不宜喝牛奶也有代替品 很多老年人沒有長期喝牛奶的習慣，可改為飲用酸奶及乳酪等。
酸奶呈酸性，促進消化易於吸收；活乳酸桿菌在腸道中具有抑制腐敗菌生長的作用，建議因慢性病在服用抗生素的同時喝一杯酸奶，以減輕抗生素的***。 慢性病人應該怎樣喝牛奶 腎結石病人不宜睡前喝牛奶，可在晚上臨睡4個小時前飲用。 貧血患者不宜大量喝，因為牛奶中的鈣可阻止鐵在消化道中轉化為二價鐵離子，不利於鐵的吸收。
腹部手術後不宜喝牛奶，以免引起腹脹或腹瀉。 糖尿病人宜喝低脂奶，低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮牛奶的一半，因此適合糖尿病患者飲用。 高脂血症患者宜飲脫脂奶，脫脂牛奶所含的脂肪在1％以下，特別適合一些需要限制和減少飽和脂肪攝入者。
白內障患者不宜喝牛奶。 怎樣飲用更科學 每天將500毫公升牛奶分2~3次飲用。早餐飲用牛奶應配主食，先吃一定量的澱粉類主食，如公尺、麵等，再飲用牛奶。
3樓：小崔聊養生
中老年人群，每天喝多少牛奶對身體最好呢？營養師：保持這個數量。
4樓：嘟嘟神技能
老年人怎樣喝牛奶比較好？記住這3個禁忌，不然牛奶白喝了。
5樓：蒙牛乳業
都可以。
1、全脂牛奶，就是含有脂肪的牛奶，保留了牛奶的香醇，但對於患有高血壓等疾病的老年人來說，最好不要選擇全脂牛奶。
2、脫脂牛奶，工藝處理之後的牛奶，減少脂肪，喝牛奶不會發胖，有益於中老年人的身體健康，但是，脫脂牛奶味道難喝，有一股鹹的味道，不少人接受不了。
3、建議在買奶粉的時候選購「中老年」奶粉，它更加專業，新增了適合中老年人的微量元素。
6樓：匿名使用者
1、全脂牛奶。
現在很多人聽到牛奶中的脂肪都會微皺眉頭，對全脂牛奶一味牴觸，覺得喝了全脂牛奶會導致發胖。實際上牛奶的香醇氣息和濃厚口感均來自於奶中的脂肪含量，而且牛奶中的維生素a、d、e、k也都存在於脂肪當中。脂肪中的共軛亞油酸（cla）、酪酸、神經鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。
有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症。全脂。
牛奶最大程度地保留了牛奶中的營養物質，含有豐富的脂溶性維生素a、d、e、k等，並且含有天然鈣質，利於人體對鈣的吸收。
7樓：洛基英語
牛奶富含豐富的蛋白質和微量元素，能夠給身體帶來各方面的營養，但要想搞清楚中年喝什麼牛奶，還得從中年人身體的體質入手。
中年人身體的狀態：人一般抵達中年後，身體各個部位的功能會開始隨著年齡的變大出現衰退。比如，由於蛋白質的缺失，大腦記憶力會開始出現衰退；由於視網膜的老化，視力也會開始出現衰退；心肺功能的減弱，會漸漸感覺。
當然還有很多方面。
中年人身體的特點：讓我們排除一切疾病，就一般就正常衰老來說，中年人衰老最直觀的體現就是骨質疏鬆，這是由於骨質缺少鈣造成的。
搞清楚了上面兩個點，就能夠有針對性的喝牛奶了。因為不論是什麼牛奶，都能夠提供大量的蛋白質和微量元素，能夠在一定程度上彌補因為衰老帶來的各方面缺陷，但對於中年人容易骨質疏鬆的體質來說，如果在此基礎之上，能喝「高鈣的牛奶」，當然就是最優的選擇了。
8樓：重慶中研**病白癜風
牛奶對人身體有好處很多人都知道，但是對人體有那些好處？對於中年人喝牛奶的好處？
其實牛奶中含有大量的鈣，碘、鋅，還對睡眠是有幫助的，對於中年人來說，在這個時候最好是每天睡前都喝一瓶牛奶，不僅可以幫助睡眠，在隨著年齡的增長，鈣的流失，是需要補充的，在老年時，骨質疏鬆就會有很大的改善。
但是和牛奶也有一些禁忌：比如說，在吃藥、補充維c前後二小時是不能和牛奶的，會影響人體對營養的吸收，降低藥效，降低牛奶的營養。
9樓：聽風起雲落
呃，我知道的！下面是答案！
豆漿不僅便宜，對許多中老年人，特別是高血壓、高血脂及腦血管病患者來說，喝豆漿更有利健康，豆漿中脂肪所含脂肪酸和豆油酸，可降低血膽固醇，防止動脈化，牛奶中脂肪都可促使動脈硬化，豆漿中較多的鐵質，又易吸收利用，也宜於兒童及缺鐵性貧血患者飲用。
此外，大豆血糖指數為15％，而牛奶為30％，這對肥胖者和血糖高的人來說，選擇豆漿更安全。
齊國力教授說：
牛奶好還是豆漿好？
聯合國國際會議上說，牛奶裡含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70％不吸收乳糖，我們是黃種人。有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。
北京市調查的結果是40％的人不吸收乳糖。全國普查的結果，吸收最好的是廣東。豆漿有什麼優點？豆漿裡含的是寡糖，它100％吸收。
牛奶裡沒有抗癌物質，而豆漿裡有5種抗癌物質。其中特別是異黃酮專門預防、**乳腺癌、直腸癌、結腸癌，所以對我們黃種人來說最合適的是豆漿。我不反對大家喝牛奶，但為了防癌一定要喝點豆漿。
有人停牛奶改喝豆漿了。這方法也不一定好。牛奶可以接著喝，又適當加點豆漿。
中老年人喝什麼牛奶比較好?
10樓：匿名使用者
1、全脂牛奶脂肪中的共軛亞油酸(cla)、酪酸、神經鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的營養物質，含有豐富的脂溶性維生素a、d、e、k等，並且含有天然鈣質，利於人體對鈣的吸收。
2、脫脂奶中老年人適合選擇脂肪含量較低的低脂奶或者脫脂奶。這是由於一些中老年人存在血脂代謝異常的情況。還有一方面因素，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，這個可能會影響鈣的吸收。
專家說，很多人有在早上喝牛奶的習慣，其實，從補鈣的角度出發，對於老年人來說，應該在晚上吃牛奶，最好是臨睡前。
這是因為此時吃牛奶趕上了機體的低血鈣狀態，牛奶中的鈣正好可以「雪中送炭」，既可改變機體鈣入不敷出的狀態，又不必動用骨骼中的鈣；既可維持血鈣平衡，骨骼也不會脫鈣，有利於防止骨質疏鬆和骨折。
11樓：蒙牛乳業
酸奶和純牛奶。
都是適合老人食用的，但是有些食用中注意的事項也應該警惕：
食用酸奶和純牛奶對老人的好處：
1、酸奶：老年人常喝酸奶，對健康有益，酸奶一方面可以啟用腸胃的消化酶，通暢腸道，調節腸道內菌群，增加益生菌，促進消化和吸收。另一方面酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。
酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等症狀。
2、純牛奶：老年人常喝牛奶，可以獲得蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六大營養素，不僅可以減少骨礦物質的流失，有利預防骨質疏鬆症，而且還能增強體質，提高生活質量。
中年女人吃什麼牛奶好
12樓：網友
選擇牛奶的同時應該考慮奶源地和自然環境，康多瑞傳統放牧散養模式 放牧原生奶 適合一歲以上的寶寶。
澳大利亞畜牧業主要採取傳統放養模式，遠離人工激素，瘋牛症疫情，農藥化肥殘留及轉基因物質。3/4以上的牧場只依靠牧草或者主要依靠牧草配以少量穀物、乾草作為補充飼料。牧場對不同用途的草地進行科學的劃區輪牧，使其得到充分的利用和永久的保護。
猶如：土雞蛋和洋雞蛋，土雞在自然環境中生長，吃的也都是天然食物，產出的雞蛋品質自然會好一些。而一般養雞場生產的雞蛋，也就是人們常說的「洋雞蛋」，因採用了專門的產蛋雞種和人工飼料，其營養價值遠遠不如土雞蛋。
這就是為什麼很多人寧可花**格也願意購買土雞蛋給老人、孕婦和孩子吃。
13樓：岑軒左彭
你好，中年人的牛奶一般還是訂的鮮牛奶酸奶比較好。訂的鮮牛奶有益中年人消化對胃好。還有營養。奶粉多少都是上火的東西。喝時間長了會引起便秘。
希望能夠幫助你，望採納！
中年人喝酸牛奶好還是喝純牛奶好
14樓：若丨相惜丨憶
酸奶主要是富含乳酸菌和鈣質，更容易被吸收，對腸胃很有益處。
牛奶富含高蛋白質、鈣質和水分、營養比較均衡。
至於什麼早上喝酸奶好不好一直沒有權威的醫學結論，都是根據經驗來判斷，不是絕對的。至於人到中年體制不好，很可能是亞健康導致的抵抗力低下。最好去醫院做乙個體檢。
這不只是喝牛奶能解決的。 應該是系統的調理。比如適當進行一些低強度體育鍛煉，保證睡眠，心情愉快，健康飲食。
中年人喝牛奶有什麼好處和壞處？？
15樓：愛喝酸奶的
1，只要喝牛奶的時間，方式，量都把握差不多，即便是中年人喝了也只有好處。
2，注意八種人不適宜喝牛奶，經常接觸鉛的人，乳糖不耐者，喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等甚至出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等症狀的牛奶過敏者，返流性食管炎患者，腹腔和胃切除手術後的患者，腸道易激綜合症患者，膽囊炎和胰腺炎患者，平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等症狀者。
3，注意事項：喝牛奶要適量，不可以當水喝，鮮牛奶不宜煮沸飲用，因為煮沸很容易破壞牛奶的營養結構，不利於人類吸收。
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