1樓：匿名使用者
您好，如果您存在失眠等問題的困擾，首先要看下自己的失眠情況以及及時調整自己的作息。日加滿甜睡是日加滿新推出的助眠產品，裡面有γ-氨基丁酸，是一種可以幫助睡眠的物質。希望可以幫助到您。
2樓：小學混啦二十年
助眠的產品一般都是有依賴性的，我介意不要吃助眠的東西，你可以多運動，放鬆放鬆心情，睡前看看書，聽聽**，泡熱水腳這樣是有助於睡眠的。
3樓：芝芝喵助眠搬運
芝芝喵助眠搬運-無人聲快速敲擊。
最近老是失眠，有沒有幫助睡眠的好物分享呀？
4樓：天天向上阿婭
12種安神助眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、醣類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。
近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
5樓：愛車養護寶
可以選擇睡前泡泡腳、聽下舒緩些的**、看看書啥的（我一看書就想睡哈哈哈），不推薦吃什麼褪黑素，對身體還是有一定***的，最後再給自己整個寢素眠的助眠枕吧，不僅能安神助眠還有養護頸椎的功效。
經常失眠吃什麼保健品好？
6樓：匿名使用者
失眠可以吃的保健品主要分為三種，而其中最適合大家廣泛使用的就是褪黑素了，同時褪黑素還有著減緩衰老的作用，對於白領以及中年婦女來說，也可以考慮服用靜心助眠口服液。除了保健品以外，失眠患者也可以考慮使用某些食物，來達到很好的助眠效果，比如說香蕉以及奇異果等等。
現如今有很多出現失眠症狀的患者，都會通過服用保健品，來改善自己的失眠情況。但是現在市面上，出現很多種型別的保健品，而且質量上大多良莠不齊，所以大家必須要精心謹慎的選擇。那失眠吃什麼保健品呢？
一、失眠吃什麼保健品。
1.褪黑素。
失眠可以使用的保健品主要分為三類，第一種屬於可以幫助大家改善睡眠的保健品，大多數人群都可以使用，主要是褪黑素，褪黑素又被稱之為腦白金。褪黑素屬於大家大腦松果體當中，每天晚上都會分泌的控制人體資訊的重要活性物質，可以起到調節人體生物鐘以及促進睡眠的作用，而且褪黑素還有著減緩衰老速度的作用。
2.靜心助眠口服液。
除此以外，對於更年期女性以及高階白領來說，大家可以選擇靜心助眠口服液，它也能夠幫助大家有效的改善睡眠，同時還能夠增加大家的骨密度，第三種保健品則是作為延緩衰老，以及改善**功能的美容護膚用品。
二、助睡眠的食物有哪些。
1.奇異果。
奇異果可以起到很好的助睡眠的功效，因為睡眠障礙的產生，主要還是因為大家的中樞神經過度喚起，以及交感神經過度興奮所導致的。而奇異果當中含有大量的鈣元素，以及維生素c等等，有助於神經傳導物質的合成和傳遞，尤其是鈣元素能夠幫助大家有效的穩定自身的情緒，同時還能夠抑制交感神經的作用。
2.香蕉。香蕉實際上也屬於另一種安眠藥，因為其中除了有可以平穩血清素以及褪黑素以外，當中還含有能夠讓大家肌肉鬆弛的鎂元素。而且在睡前吃香蕉，也不會出現發胖的症狀，因為香蕉本身的卡路里是非常低的，同時食物纖維的含量又非常豐富，能夠幫助大家有效的促進排便。
7樓：老陳
年輕人睡眠不好主要是由於壓力大，思慮過多，緊張焦慮，神經衰弱等因素所引起的，對於這類人群則要選用舒緩情緒、鎮靜安眠的保健品。
中老年人失眠主要受兩方面因素的影響，一是隨著年齡的增長褪黑素分泌不足所引起，二是受到焦慮、抑鬱、煩躁的心情精神因素的影響，可以服用枕中健腦液、心腦舒等保健品都是可以，另外還可以選擇西洋參泡茶喝。
另外平時的生活習慣也是很重要，可以在睡覺前喝杯牛奶，或者是喝一杯乾紅，晚上少吃點，盡量少飲水，聽點舒緩柔情的**，都可以幫助盡快的入眠。
8樓：匿名使用者
日常飲食上宜經常吃些營養神經、益智安神的食物，常見的有以下幾個：
1、百合，百合能夠安心、定膽、益志、養五臟，它對於狂躁、心悸等症狀有比較好的療效。
2、酸棗，酸棗有健脾養心、安神開胃的作用，平常可以用酸棗仁泡水喝、煮粥喝。
3、龍眼肉，它有健腦安神、補血養氣、益智寧神的功效，也有助於改善失眠。
此外，紅棗、茯苓、葡萄、當歸、枸杞、桑葚、荔枝、藕、刺五加、豆腐、玉公尺、紫菜、海帶、捲心菜等食物也都有助於改善失眠。但是上述食物的作用有限，所以失眠嚴重的患者還應配合藥物**。
9樓：網友
如果是長時間的失眠，對於身體健康也的確是不利的，在這樣的情況下，通常是需要服用一段時間的健腦補腎丸或者是安神補腦液，這類藥物，雖然效果較好，但是也不建議長時間的服用。穀維素也可以服用一段時間的，關鍵是需要查詢造成失眠的原因。是否是因為過度用腦或者是身體過於勞累，精神緊張壓力大的原因。
10樓：匿名使用者
吃點維生素片，飲食上清淡一點，不要吃的太油膩。可以多吃點水果，補充維生素。日常多出去呼吸一下新鮮空氣，晚上睡前也可以做一些簡單的小鍛鍊，讓睡眠質量更好一點。
11樓：網友
宜吃滋養神經安神定心食物。常見以下種：百合，百合安神安膽養心滋五臟。躁狂心悸等症狀療效較。酸棗，酸棗具健脾養心安神開胃功效。
12樓：學海無涯回頭是案
失眠這種情況不建議吃保健品的，可以吃一些中藥藥性質的安神藥物來有改善睡眠，並且還需要注意生活調整，避免過大的壓力，保證充足的睡眠休息，睡前少看電腦手機等等。
13樓：暢遊在知識的海洋
如果患者經常出現失眠，我們建議患者一定要到正規的醫院進行**，因為長期的失眠會影響患者的身體健康，導致患者出現內分泌的失調，會使患者的學習能力下降，也會使患者記憶力下降。
對於失眠的患者，一定要排除患者的**和誘因。排除**和誘因以後，如果患者是原發性的失眠，這些患者可以服用一些改善失眠的藥物，比如患者如何存在入睡困難，可以應用思諾思進行**，如果患者存在異形和睡眠維持困難，這些患者可以飲用酒石酸唑吡坦片，或者是右佐匹轉殖等藥物進行**。
14樓：待續
經常出現失眠，首先要調整生活方式和心理狀態，平時不要給自己太大壓力，精神上放鬆，可以在醫生指導下適當口服鎮靜安神，調節神經的藥物，配合中醫中藥和針灸來**。晚上睡覺前不能吃太飽，可以喝一杯牛奶，有助於緩解睡眠。睡覺前不要看太多的電視劇集和飲濃茶。
15樓：網友
失眠首先要找到原因，不要急著吃保健品，因為失眠有好多原因照成的，有可能是精神壓力過大，過度緊張，從而導致失眠的原因，針對這一**應該緩解自身壓力，舒緩情緒，保持心情舒暢，睡前可以用熱水泡腳，促進血液迴圈，放鬆身體，那樣有助於快速入眠。
16樓：匿名使用者
如果經常失眠，是需要及時找專業中醫進行辨證調理的，中醫臨床，失眠臨床有很多分型，如肝鬱化火，痰熱內擾，心脾兩虛，陰虛火旺，心膽氣虛等，不同證型，用藥則不同，身體陰陽氣血調理平衡了，自然就不失眠了，單純吃保健品是解決不了根本問題的。
17樓：匿名使用者
經常失眠吃保健品只能解決一時的問題，不能解決根本的問題，還是不要吃為好。
要想完全解決失眠問題要找到造成失眠的原因就是通過中醫慢慢調理身體，把體內的問題調理好了，失眠就徹底解決好了。
18樓：網友
經常失眠的話，最好是在睡覺前喝牛奶，那麼是對睡眠有幫助的。
19樓：萬爾佛
我認為經常失眠，吃保健品沒有什麼用，而是應該養成良好的作息習慣，讓自己的身心更加健康。
20樓：匿名使用者
吃失眠方面的，我懷疑你是賣保健品的託。
21樓：網友
男女相處，真心愛你的人，一定不會覺得你做什麼都是應該的。你要知道，那些離不開你的男人，不會只是嘴上把你當老婆，心裡卻把你當保姆。
總是失眠吃什麼能改善睡眠？
22樓：匿名使用者
改善失眠的食物有很多，常常服用這些食物，可以幫助入睡，改善失眠。1，牛奶，因為牛奶中含有兩種催眠的物質，一種是色氨酸，一種是對生理功能具有調節作用的肽類，發揮類似鴉片的麻醉和鎮靜作用，讓身體感到舒適，睡前喝一杯牛奶可以促進入睡。2，小公尺，小公尺中色氨酸最為豐富，具有鎮靜安眠，安神的作用，還含有大量的澱粉，吃飯以後，使人產生溫飽感，促進胰島素的分泌，提高入顱內的色氨酸的數量，從而改善睡眠。
3，核桃，核桃能改善睡眠的質量。4，葵花籽，因為含有多種氨基酸和維生素b，可以改善腦細胞的抑制功能，起到鎮靜安神的作用。5，蜂蜜，蜂蜜可以養脾，除心煩的作用，每天晚上50克沖水服用有助睡眠。
6，大棗，蓮子，百合等都具有補脾安神**煩悶的作用，晚上喝點蓮子百合粥能促進睡眠。
23樓：查葉孤帆
失眠怎麼調理比較好，多採用中成藥進行**，例如硃砂安神丸口服或者養血清腦顆粒，長期口服穀維素及維生素b族類藥物，可以口服刺五加腦靈液或者安神補腦液。入睡困難者建議口服地西泮，每晚睡前半小時口服1-2片。養成良好的作息習慣，避免熬夜、勞累，緩解自己的精神壓力、保持愉快的心情。
睡前半小時不能想太多的事情。睡前口服熱牛奶，可以促進腦內抑制性神經遞質釋放，使深睡眠時間長，減少做夢。睡前可以泡腳，促進全身的血液迴圈。
中老年人可長期口服改善腦部血液迴圈的藥物，如金納多等。
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