1樓：cj的瓜娃子
側手翻教學步驟。
1、準備活動。
重點活動肩、tuǐ。
2、老/師示範整個側手翻/動作。
1、老/師講解動作要領。
由站立開始，兩臂向前上方擺起，左tuǐ前舉向前跨出一大步成弓箭步，接著後tuǐ向後上方擺起，同時上體積極下壓，前tuǐ蹬地擺起，身/體充分伸展，沿垂直經分tuǐ手倒立，手腳落地成一直線。直臂，直tuǐ、緊腰、繃腳尖。左右(手，腳)撐，推(蹬)地面要依次。
擺tuǐ,推(手)蹬(地)要加力。同時左手在兩腳延長線前手掌外展90度撐地並帶動肩頭身/體左轉90度，右手依次向前經分tuǐ倒立，接著左右手依次頂肩推手，一tuǐ落地屈膝蹬地，另一tuǐ側伸落地成兩臂側舉分tuǐ站立姿/勢。
3、學/生練xí
先在老/師或同學幫助下完成，再獨/立完成。
4、老/師糾錯。
教fǎ1、在幫助下做側擺成手倒立練xí，要qiú先擺tuǐ後下手撐地。
2、在幫助下做側手翻，要qiú經倒立是兩臂充分頂肩、分tuǐ大、身/體直。
3、在地上劃一條直線做側手翻，要qiú手腳都落在直線上，推手快。
4、利/用擺tuǐ的力量加大重心的水平速度達到加快側翻/動作的完成。
5、幫助與保護：當側翻接近倒立時，保護者扶腰順勢幫助練/xí/者翻轉站起。
2樓：匿名使用者
自己慢慢練就出來的！！！
簡述技巧側手翻的動作要領和教學方法
3樓：匿名使用者
「單一的側手翻」技巧要領。
快！在翻的時候盡量要快，因為這樣可以大大減少了受傷的幾率，而手指和頭都受到了一定的保護；
穩！要穩住自己的身體，用重心去壓住，讓自己的身體穩穩的翻過去；
收！落地時，要注意，不要去耍帥故意落地時跳一下，這樣很可能會損傷的腳。所以，側翻時一定要記住這三個字，少了乙個都不行。
準備動作。兩臂上舉，兩腳直立，左腳前點地，重心放在右腳上；
重心前移到左腳，經過屈膝、蹬腿、擺右腳；
上身外傳90度，兩手一次扶地；
兩腿開啟，經過分腿90度倒立；
落地時，兩腳依次著地，兩手一次推地起身。
練習。盡可能多的練習這種側手翻。要想讓這個動作看上去很完美，需要付出努力，還要有毅力，練多了掌握起來就容易多了。
一旦你已經掌握了一種側面側手翻技巧，你可以以這個為基礎來學習前側翻。一些人甚至一開始就學習前側翻，那是在體操裡面的一種標準動作，但掌握它有一點點小難。
4樓：智貴善其謀
水滴石穿。
shuǐ dī shí chuān
【注釋】水不停地滴，石頭也能被滴穿。比喻只要有恆心，不斷努力，事情就一定能成功。
【舉例】乖崖援筆判雲：「一日一錢，千日千錢；繩鋸木斷，～。宋·羅大經《鶴林玉露》卷十）
【近義詞】磨杵成針、繩鋸木斷。
【反義詞】虎頭蛇尾。
【用法】聯合式；作定語；含褒義。
【英文翻譯】
dripping water can wear through a stone
【歷史故事】
宋朝崇陽縣令張乖崖為官清廉，鐵面無私。一次見縣衙管理鐵庫的庫吏從錢庫里偷了一文錢，張乖崖認為數量雖小但性質嚴重，必須嚴懲。該官吏不服，張乖崖判他死刑並在判決書上寫道：
「一日一錢，千日一千；繩鋸木斷，水滴石穿。」
側手翻的動作要領
5樓：孑孑
雙腿合攏挺直站立，雙臂伸直舉起使手指盡可能地高，使其距地面的距離盡可能的大。 目視前方，在整個過程中都要收腹。抬起左腿而身體其他部位保持不動，四肢全部伸直。
原地側手翻，不助跑或走動，想做助跑側手翻，就要先跑幾步然後從右腳起跳同時舉起雙臂。然後右腳落地，接著按照這裡所講的步驟做下去。左腿邁一大步，雙臂伸向前方。
收腹，雙臂和上體成直線。保證四肢完全伸直。左手落地位置應是距起勢位置一人體加手臂長度的地方，保持雙肘伸直。
落地時手掌與側手翻方向成90° 。開始抬起雙腿並保持雙膝伸直。盡可能大地分開雙腿並收腹。
右手掌落地，右手掌與左手掌平行。兩手掌間距為肩寬。
保持收腹並伸直四肢（不要塌腰）臀部盡可能地遠離地面。（把臀部提起）這樣更容易做直的、受控的側手翻。把右腳落下並使雙臂和上體成直線。
然後左腳落在右腳後1公尺的位置。保持上體、雙臂和左腿成直線。左腳落地後，把右腳收回使兩腿併攏。
雙腳分別落地時要保證雙膝和雙臂完全伸直。現在你的站姿同起勢，但面向相反方向。手指盡可能地高。
其實，可以用這幾個字總結：快、穩、收。
快在翻的時候盡量要快，因為這樣可以大大減少了受傷的幾率，而手指和頭都受到了一定的保護；
穩要穩住自己的身體，用重心去壓住，讓自己的身體穩穩的翻過去；
收在落地時，要注意，不要去耍帥故意落地時跳一下，這樣很可能會損傷的腳。所以，側翻時一定要記住這三個字，少了乙個都不行。
怎樣練側手翻啊? 5
6樓：卓半香晏洽
站立兩臂張開。
開始時（以像左為例）左腳微抬左腳向下接觸地面的同時左手去接觸地面右腳向上抬。
一開始的雙腳站立位子和後面雙手著地的位子最好要成為一條直線。
7樓：匿名使用者
還有個最重要的注意事項：40歲才開始練就不要練了。
8樓：五岳獨尊
側手翻，其實也不難。難在你沒掌握要領。當然樓上幾位說的也不無道理，力量也不可忽視。我沒看你動作，要看了你動作就好指點了。
首先你不要怕，這是肯定的，你要相信自己，一定打的很好。
再就是你雙手落地點要和你蹬地腳在同直線，這是關鍵！
還有個關鍵就是要當你雙手落地之後你的腳才開始蹬，這個雙手落地與蹬要有連貫，不要脫節。
學了幾年的體育這是我的心得。不全之處還請高人指點，相互學習。
9樓：匿名使用者
先練手部力量~~扭到不好玩了。
舞蹈哦基本功側手翻的技巧是什麼
10樓：匿名使用者
技巧 側手翻男以向左側手翻為例 動作要領兩臂側平舉上體略向右傾左腿側舉體重落右腳接著迅速向左倒體左腳落地屈膝右腿向側上擺同時左腳蹬地接著左右手依次撐地經分腿倒立過程兩手順勢依次推離墊子兩腳依次著地成側立。
11樓：網友
我覺得是側腰要有力量，用力保持上身姿態，不要傾斜。
側手翻的動作要領是什麼？ 20
12樓：匿名使用者
雙腿合攏，雙臂伸直舉起，使其距地面的距離盡可能的大。 目視前方，在整個過程中都要收腹。抬起左腿而其他部位不動，四肢伸直 原地側手翻，不助跑或走動，想做助跑側手翻，就要先跑幾步然後從右腳起跳同時舉起雙臂。
側手翻翻的不直怎麼辦，側手翻怎麼練我怎麼越練越不敢翻？
首先側手翻左腳在前向左側翻騰才是正規的，向右就反了。剛開始翻先練習不加助跑的，左腳在前站立，雙手舉起與肩同寬，彎腰緩緩向下的同時左手快於右手，也就是說左下右上，兩臂之間距離還是與肩同寬，然後左手先著落在左腳前面右手跟上落地扶穩，這時候左腿盡量不要彎曲，再說腿法，右腿先蹬地，左腿跟上右腿，兩腿間距45...
考紅帶需要側手翻，但是教練不教，怎麼辦？！！
再到外面請臨時教練專門交。解鈴還須繫鈴人，都混的快考試了，就最好拿下他，腐蝕他，求他，膩味他，直到他教為止。找別的老師教 還有可以問他要回學費 因為一般臺拳老師都應該答應學生考級的 他沒有負到責任 應該要回學費。紅帶才有側手翻啊，我們藍紅就有了，自己多多練習，必須先學會倒立。日，側手翻，小孩子都會的...