1樓：青帝互聯
很簡單。做槓鈴平板 和下邪的沃推。天天推。
頭3個月每天保證至少推2個小時。週六要4個小時。每次都要達到。
第二天起床，胸部肌肉特別痛的效果。才可以快速增大。增大之後再做些小動做來修形。
剛練的時候不用克意的吃東西。吃多了不吸收。都排洩掉了。
拉屎特別臭。但多吃肉肯定沒錯。無論牛豬，肥的，瘦的。
都行。你胸練起來之後。練其它部位就容易了。
你會發現。你單手可以拿起很重的東西了。這就是力量效果。
練其它部位。要注意。不能讓胸部肌肉發力。
用意念來克制它。時間長了就自然好了。2年之後再吃蛋白粉，還有蓋片。
還有就是要注意保護各個部位的關節。因為，人體肌肉承受的力量比關節承受的力量要大。比如你可以舉起200斤的重物，但你的關節只能承受150斤的。
這樣。你的關節很容易受傷。如果受傷了。
那麼這個部位在以後的發力中。肯定會再次受傷。我們健身房裡的乙個人就是。
只練胸，臂和腰。他就是練力量。到後來很有力氣。
接著去練的散打。力氣大得嚇人，對方根本就頂不住他的拳頭，一下可以把對方打退很遠。我認為力氣大。
比形體更實在。更管用。防身最有效。望。
2樓：小煮劍
夾胸，做飛鳥，注意動作姿勢，胸內側發力，肩部鎖住，不能用肩部借力。
為什麼現在沒有以前快樂了，為什麼我沒有以前那麼快樂
20年前咱們是這樣的，玻璃球 彈弓 跳繩 跳飛機 貓捉老鼠。電視都沒幾家人買得起 再說也收不了幾個臺 每次禮拜天 放假 過年都是找同學 好朋友一起玩耍 好吃的也是一起分享 吃一包辣條就覺得這是世界上最好吃的東西了，思想單純 頂多擔心的就是回家晚了被爸媽罵。回想中學時跟自己喜歡的女同學騎著單車 聽著老...
我有三畝地，種了十五年了，沒有土地證，以前要提留的時候我一直
該土地的承包經營權 使用權 屬於你家。在耕地上取土，如未經國土局依法批准，就是違法的，因違法所得利益是應該沒收的，所以從法律上不好作出取土費應歸你家的認定。建議 你可以和村集體協商取土費的歸屬，當然你可以要求全部或一部分，如果不給，你就不允許取土並可請求國土局查處。村里的耕種地，也叫責任田，是農民勞...
為什麼我沒有以前快樂了，為什麼我沒以前快樂？
因為你現在長大了,畢竟孩童時期是最快樂的,越長大知道的越多,接觸的越多,想的閱讀,各種各種只會讓你越來越煩惱,看自己怎麼想吧,因為人生來就是不斷的歷練的 因為你長大了呀，心裝的東西多了，快樂占得空間自然少了 付費內容限時免費檢視 回答隨著我們年齡的增長，身上的擔子越來越重，每天要經歷的事情越來越多要...
以前她找我，我不敢面對她，因為我覺得自己沒有她想的帥氣，後來她有物件了我找她說話，見面後讓她失望
以前他找的我，我不敢面對他，因為我覺得自己沒有她想的帥氣，後來他有物件找我說話，我覺得當時他如果說這麼多記恨你的話，估計他當時也是喜歡你的，只是你喜歡他的時候，沒有表白，最後沒有表白的情況下，他也不好意思給你說，因為畢竟她是女的，你是男的，你沒有說透的話，他也就放棄了，等他現在有了他自己的物件的時候...
我想我起訴我以前的男朋友，當初我們沒有結婚，在他家生活了兩年生了女兒，在他家期間他把我之前打工
首先找律師諮詢一下，看看起訴需要收集哪些證據，然後根據律師的建議去收集證據。如果無憑無據光憑口頭說說的話，你的那些錢是很難通過起訴討要回來的。未婚生子，為什麼之後不去補辦結婚證，沒有證件的婚姻是不受法律保護的，所以你老公和他家人，才這麼肆無忌憚的對你，好在你們有乙個共同的孩子，這是你們事實婚姻最好的...