1樓：何藥師健康科普
《浮生六記》撰寫於嘉慶十三 年（公 元 1808 年）五 月 至 十月，是沈復的一部自傳體回憶錄。「浮生」取一生浮盪不定之意，典出李白詩《春夜宴從弟桃李園序》：「夫天地者，萬物之逆旅也；光陰者，百代之過客也。
而浮生若夢，為歡幾何？」
《浮生六記》是中國近代史上的名著，包括《閨房記樂》、《閒情記趣》、《坎坷記愁》、《浪遊記快》、《中山記歷》、《養生記道》。全書真實地描寫了普通百姓居家生活的種種際遇，其中涉及的百歲老人養生妙道，有不少地方仍值得今人借鑑和學習。
01 養生宜早
《養生記道》中寫道：人若待老而保生，是猶貧而後蓄積，雖勤亦無補。文中主張：
治有病不若治未病，療身不若療心，使人療不若先身療。講究的是「未雨綢繆」。事實證明，養生是一生的「事業」，而不是退休、晚年有充裕時間了，才想來注意的事情。
02 養生宜安
《養生記道》認為，人心最為靈動，不可過勞，不可過逸，惟讀書可以養之。安心之法，在於調節喜怒哀樂勞苦恐懼之事。心城緊閉，外事無以動心，外邪無以入侵。
心安，則身安；心勞，則心力交瘁，對於健康是大忌。
03 養生宜常
《養生記道》中對日常生活中的養生之術進行了詳細的記述：晨入園林，種蔬菜，割草，灌花，種植草藥。歸來吟古詩，臨古帖，撫古琴。
睡不在多，以神凝夢甜為佳。菜根粗飯，勝於珍饌。知己聚談，小飲無醉。
勤練太極，寒暑不侵。長此以往，乃祛病之方。
總之，種種菜，養養花，練練書法，彈彈琴，這些生活中的瑣事看似是細節，其實對於休閒養生是大有裨益的。
04 養生宜樂
《養生記道》中記述，作者曾請教鄉里百歲老人長壽之術。壽星答曰：餘鄉村人，無所知，但一生只要喜歡，從不知憂惱。
這種自尋其樂之法讓作者茅塞頓開。人不快樂時常怨環境，實根源在身心。
為何同處一境，有人樂有人不樂呢？無論何等環境，都須從苦悶之中生出希望和快樂來。現代醫學家也認為，人若想高壽，就必須學會自己尋找快樂。
開朗而快樂的生活狀態，能夠給身體帶來「正能量」的保健。
05 養生宜淡
《養生記道》認為：萬病之毒，皆生於濃。
文中闡述道：濃於聲色，生虛祛病；濃於貨利，生貪饕病；濃於功業，生造作病；濃於名譽，生矯激病。濃之為毒，以一味可解，曰淡。恬淡虛無，真氣從之，精神內守。病從安來？
所以，不沉湎於聲色犬馬，不囿於名韁利鎖，人就活得輕鬆，輕鬆則壽自高。
2樓：傾心的小北老師
百歲老人他們的養生秘訣其實都是非常簡單的，第1點就是注意營養搭配均衡。然後飲食盡量的規律，少吃多餐不會暴飲暴食，第2點就是他們的作息時間是非常規律的，不會熬夜，而且保證乙個好的心態，這些都是他們可以長壽的秘訣。
3樓：追著天意跑
最重要的一點就是心情保持愉悅，樂觀的心態也不容易生病，再就是常年保持運動，一定要運動，才會身體健康長壽。
4樓：拾柒阿阿阿
心態好、不閒著、不挑食、環境好、兒女孝是老人們長壽的一般共同點，此外，還有健康的作息習慣，常運動（或是適當勞作），多吃健康的食品等。
5樓：老虎磨牙
乙個人最重要的就是知足常樂，樂觀的心態使人不會有鬱結在心。還要保持運動，保持新陳代謝的執行，保持年輕的狀態。
百歲老人的飲食秘訣是什麼？
中國十大百歲老人的長壽秘訣有哪些？
6樓：yangzhi涯
心態好、不閒著、不挑食、環境好、兒女孝是老人們長壽的共同規律。
下面來了解下長壽：
1.長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。
美國加利福尼亞理工學院的科學家發現，百歲以上老人有一種共同的基因突變，科學家表示這一發現有助於找到減緩人類老化的方法。
2.長壽就是指壽命長。人可以無窮高階，人的可塑性、和可改造性很強。
3.人活多大年齡為長壽？據古籍記載，人的自然壽命（天年）當在百歲以上。明·張介賓《類經·卷一·攝生類一》注：「百歲者，天年之概。」俗語有「百年以後」，即指死亡。
4.在我國傳統文化中，一些有趣的壽稱鮮為人知。喜壽：
七十七歲，因「喜」的草書近似豎寫的「七十七」故稱。公尺壽：八十八歲，因「公尺」字拆開來剛好是數字「八十八」故稱。
白壽：九十九歲，因「白」字乃「百」字缺「一」，故稱。茶壽：
一百零八歲，因茶字的草字頭即雙「十」，相加即「二十」，中間的「人」分開即為「八」；底的「木」即「十」和「八」相加即「十八」。中底部連在一起構成「八十八」，再加上字頭的「二十」，一共是「一百零八」，故稱。
7樓：匿名使用者
腳走路 早晚拉耳垂 活到100歲和健康快樂活到100歲之間，有著不小的差距。
8樓：盛世閒客
家有百歲壽星，福蔭社會兒孫，十年修得樹木，百年迎立真人。祝賀所有長壽老人「庚壽逾百年，高山仰止久」；祝賀他們兒孫「五世有琪瑤，家風飄萬代」。
不分國籍，不分尊卑， 健康長壽是人類共同的願望，世上誰不希望自己能「長生不老」，南懷瑾老先生就寫了一本《靜坐與長生不老》。隨著時代科技的進步和社會經濟的發展，如果大家都能關心和注意自己的健康，合理養生，科學保健，把長壽文明活動推向乙個新階段，活到百歲並不是乙個夢想。
長壽養生，並不是「千部一曲，萬部一張」，別人成功的長壽經驗，對於自己來說是很值得參考的，但絕不能「照搬照抄」，一定要結合自己的客觀實際，走出自己養生長壽的路子。
本人今年72歲本命年，不信鬼神信馬列（黨齡53年）。卻對「金水木火土，東西南北中，紅黃藍白黑，聲光熱電磁，肺腎肝心脾」發生興趣，和這些五要素相匹配，得出「頭要冷，腳要熱」的養生長壽「秘籍」：如，這些五要素中，始終貫穿著「相鄰相生，隔字相剋」的原理，例如，與我們生活息息相關的飲食活動中，烹調菜餚方面，紅顏色的蔬菜與黃顏色的蔬菜搭配會產生最好的效果；但紅顏色的蔬菜與藍顏色的蔬菜相配，就會降低蔬菜中的營養成分；黃顏色的蔬菜與藍顏色的蔬菜搭配，同樣是最佳搭配；而黃顏色蔬菜最忌與白色蔬菜搭配。
由此類推，如此養生，自然長壽。
頭要冷，腳要熱，只要不凍僵，頭一定要冷，腳一定要熱，這也是根據上述五行要素得出來的，「頭要冷，腳要熱」，是指人的頭部要經常保持涼爽狀態，雙腳則要注意保暖。
俗話說「寒從足下起，火從頭上生」。中醫認為，頭為諸陽之會，為手三陽經、足三陽經交會之所，火熱之邪易循經上攻於頭部，出現頭昏頭脹、眩暈等多種病症。所以，讓頭部相對保持低溫有利於健康。
俗語說「若要安，腳要暖」，由於人的足部距離心臟最遠，血液迴圈路線長，血供緩慢，保暖功能差，易遭寒邪侵襲，所以腳要常熱才能健康。晚上睡覺，頭北腳南是最好的配置。另外，與五行相關，堅持天天走路，也是達到頭冷腳熱養生長壽的好辦法。
這些道理很深，絕不迷信，不一定對大家實用，但希望大家長壽。
中國「十大百歲老人」的長壽秘訣有哪些？
9樓：老胡三道拐
一分鐘說天下，中國十大壽星長壽秘訣，記住了，你也可以長命百歲。
哪些免費「長壽藥」是百歲老人的長壽秘訣？堅持就有效果？
10樓：夢墜西城故事分享
如果說真的有長壽的秘訣的話，我認為應該就是保持良好的睡眠了。記得古代有一位非常有名的御醫曾經說過，他說他自己的養生秘訣就是保持良好的作息，熬夜一天，就算睡半年的覺都補不回來，他認為良好的睡眠習慣勝過所有的補藥。而現代醫學證明，良好的睡眠確實是養生的根本，所以我勸想要長壽的朋友首先要保證良好的睡眠。
當然，除此之外還有以下幾點也非常重要：
1、合理的營養搭配
除了良好的睡眠以外，合理的營養搭配也非常重要。在飲食方面我建議大家盡量不要偏食厭食，應該保持全面的營養輸入，據最新研究表明，想要保持營養的平衡，我們每餐的食物種類應該不小於12種，其實保持這個標準是非常容易的，因為我們每做一頓飯的時候，蔬菜大概要佔2~3種，主食2~3種，再加上一些腐蝕，很容易就會達到了。
2、保持運動
運動是生命之本，保持合理的運動，可以很好的為我們的健康提供保障。據世界衛生組織統計表明，大多數慢性疾病的患者，主要是由於缺乏運動而導致的。所以我建議大家每天都要保證相應的運動，其實堅持合理的運動是非常簡單的，比如說我們只要每天保證走1萬步以上，或者慢跑1公里左右就可以了。
3、保持樂觀的情緒
記得印度有一位126歲的老人曾經說過：「想要長壽就要有足夠的耐心」。其實我認為這句話是非常有道理的，因為要做到這種程度，就要保持樂觀的情緒，盡量不要有太多的負面情緒。
確實我們生活或工作當中存在著很多的不如意，但是我們也要學會苦中作樂，把困難化作動力，樂觀的對待生活，仔細體驗我們美好的人生才是最重要的。
11樓：匿名使用者
適當的走路、早起一杯溫水、每天睡個午覺，這些都是免費的長壽藥，這也是百歲老人的長壽秘訣。
12樓：風吹過隙
保持長壽的秘訣有：適當鍛鍊身體保證健康體魄；保證充足的睡眠和睡眠質量；飲食要清淡且少食多餐；保持積極樂觀的心態笑口常開。
13樓：鵑娟
1，有乙個好的心情。有乙個好的心情會促進新陳代謝，讓身體年輕化；
2，加強體育鍛煉。有乙個強壯的身體，增強身體免疫力。
世界上百歲老人都有一些共同點，他們有什麼長壽的秘訣？
14樓：九塹睬
那就是他們早睡，以及喝茶。每天喝一兩杯茶對心臟有好處，尤其是綠茶和紅茶，這兩種茶類都含有兒茶素，有助於放鬆血管，身體健康了，那就肯定長壽了。
可以選擇多吃水果和蔬菜，因為我們每天都應該攝入必要的維生素。沖繩居民百歲老人的比例是世界上最高的，他們每天都會吃很多的水果以及蔬菜，據相關統計資料顯示，吃更多水果和蔬菜的女性在五年內死亡的幾率比吃更少的女性低46%。他們所吃的水果大多是紫色水果（如葡萄和藍莓），因為這些水果均含有多酚，可以降低患心臟病和老年痴呆症的風險。
也可以經常吃一些堅果，經常吃堅果能給身體帶來很多好處。首先，吃堅果有助於降低血脂。因為堅果大多富含不飽和脂肪酸，這些都有利於降低血脂。
也可預防心血管疾病，但其作用機制人們還沒有研究透徹，調節血脂是降低心血管疾病的重要機制。此外，堅果中含有的精氨酸、維生素e、葉酸、膳食纖維和多酚對心血管疾病有保護作用，還可以降低患糖尿病的風險，因為堅果富含膳食纖維和不飽和脂肪酸。
確保每天都能攝入足夠的維生素以及碳水化合物。碳水化合物可以提供精神活動所需的糖，主要來自穀類食物。總之，每天合理的飲食、合理的睡眠及愉快的心情，都會使人的身體更加健康。
15樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
活到100歲和健康快樂活到100歲之間，有著不小的差距。近期，中國老年學學會公布了2013中國十大壽星排行榜。十位老人的平均年齡為119.
2歲，來自新疆疏勒縣的維族女壽星阿麗公尺罕·色依提以127歲高齡穩居榜首。十大壽星中，7人健康，2人自理，只有1人不能自理。
中國老年學學會副秘書長王峰告訴記者，壽星排行榜已舉辦六屆。此次評選於2013年6月1日正式啟動，37個省全部參加。在各地推送的180名候選百歲老人中，按照年齡順序排出前十，上榜者主要分布在6個省區，涵蓋5個民族。
資料顯示，中國百歲老人第一次突破5萬大關，達到54166人；老人的健康壽命也相當樂觀。
王峰指出，心態好、不閒著、不挑食、環境好、兒女孝是老人們長壽的共同規律。除此之外，他們每個人還有著不同的性格特點和養生經驗。
127歲阿麗公尺罕，歌舞高手，赤腳走路。新疆喀什的阿麗公尺罕·色依提已經歷3個世紀，**依舊細膩得讓人羨慕。新疆人能歌善舞，阿麗公尺罕的長壽秘訣也在於此。
從十幾歲算起，她已經唱了100多年歌，跳了100多年舞。採訪中，她把拐棍當熱瓦普（一種民族樂器）彈奏，當場表演起一段新疆情歌，神情投入，歌聲柔美。記者留意到，阿麗公尺罕一直打著赤腳走路。
老人的孫子說，這其實是老人一直堅持的一種足底按摩方式。
百歲老人的長壽秘訣，中國十大百歲老人的長壽秘訣有哪些？
百歲老人的長壽秘訣有喜歡吃豆製品 喜歡喝水 愛喝粥，特別愛粥油 多吃江海河三鮮和當天菜 主食粗雜糧 常備蔥薑蒜 自信，寬容。1 喜歡吃豆製品 在許多百歲老人中，90 以上經常吃豆製品。民間流傳 豆腐端上桌，醫生去補鍋 這句話可能有點誇張，不過這豆腐確實有超高蛋白 牛奶的10 20倍以上的鐵元素 幾乎...
中國十大百歲老人的長壽秘訣有哪些
心態好 不閒著 不挑食 環境好 兒女孝是老人們長壽的共同規律。下面來了解下長壽 1.長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇 漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙 服用靈丹妙藥，以求長生。美國加利福尼亞理工學院的科學家發現，百歲以上老人有一種共同的基因突變，科學家表示這一發現有助於找到減緩人類...
日本百歲老人人數連續50年刷紀錄了
是的，日本百歲老人人數連續50年刷紀錄。9月15日，據日本放送協會 nhk 報道，日本厚生勞動省截至9月15日的統計資料顯示，日本國內的百歲老人同比增加了9176人，達80450人。這是日本百歲老人首次超過8萬人。報道稱，日本百歲老人人口年增幅再次重新整理了自1963年開始該項統計以來的紀錄，也是百...
世界上百歲老人都有一些共同點，他們有什麼長壽的秘訣
那就是他們早睡，以及喝茶。每天喝一兩杯茶對心臟有好處，尤其是綠茶和紅茶，這兩種茶類都含有兒茶素，有助於放鬆血管，身體健康了，那就肯定長壽了。可以選擇多吃水果和蔬菜，因為我們每天都應該攝入必要的維生素。沖繩居民百歲老人的比例是世界上最高的，他們每天都會吃很多的水果以及蔬菜，據相關統計資料顯示，吃更多水...
爺爺百歲大壽送什麼禮物，我爺爺百歲大壽怎麼給親戚朋友怎麼發資訊請他們 求高手
做壽老人 50歲以上 誕辰日的慶祝活動，逢十稱大壽，如 五十大壽 六十大壽 七十大壽 等。但這種大壽並非真正逢十，而是指49 59 69等逢九的歲數。因為九在十個數字中數值最大，人們為討個吉利，故形成了這種慶 九不慶十 的風俗。作大壽前要向至親好友發請柬，發放日期一般在作壽的前三日，否則為失禮。民諺...