1樓：匿名使用者
睡姿以及脖子的擺放和枕頭的高低，大小，鬆軟度是直接原因。
枕頭過高或過低都對頸椎不利
使用過高的枕頭，若仰睡，頸椎被迫處於前屈狀態；側睡，則處於歪脖子狀態，這就等於在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔。如果白天伏案工作8小時，晚上再「低頭」睡覺8小時，就等於一天中有16小時都在低頭工作，易引起頸部肌肉受損，從而導致頸椎病。
同樣，使用過低的枕頭甚至不用枕頭，頸部韌帶將長時間緊繃，也會出現勞損。如果您平時枕著合適的枕頭忽然枕著不舒服了，那就有可能是頸椎病的前兆了。」
枕頭的高度與肩膀厚度一致最合適
理想的枕頭高度應該能夠使脖子處於中立狀態。最新研究發現，乙個人每晚在整個睡眠過程中翻身不低於6次，側臥時高度合適的枕頭，在平臥時就會感覺有點高，因此，最新的脊柱生物力學研究發現，枕頭的高度與肩膀的前後厚度一致是最合適的，一般是15~20cm，這種高度不管你是平躺還是側躺都合適。
枕芯只要彈性好不易變形就好
如果頸椎出現了問題，靠調節枕頭的高低很難改善頸椎，這時可以通過推拿、針灸、牽引等**方法，通經活絡，改善血液迴圈，消除疼痛，糾正生理曲度的異常。
一些廠家宣稱填充了某些中藥材的枕頭可以**頸椎病。中藥藥枕對高血壓、頭痛、失眠等慢性病有一定的作用，但對頸椎病沒有太大效果。針對頸椎病有一種功能用枕，也叫矯正用枕，它是運用一些特殊材質，做成u形枕，起到對頸椎承托的作用，從而矯正頸椎生理曲度的異常。
對於普通用枕，只要枕芯彈性好，不易變形，透氣性好，軟硬適中，填充物均勻不出現凹凸不平就可以了。
建議平時可以從以下幾個方面檢測自己的頸椎是否出了問題：
1.1個月出現1~2次以上落枕；
2.頸部轉動、低頭、抬頭時出現頭暈症狀；
3.出現上肢躥麻、手指發麻等；
4.出現難以緩解的頸、背、肩部疼痛。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠時頭頸姿勢不當；
②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
③頸部外傷；
④頸部受風著涼；
⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
另外提供按摩**法：
①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。
⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛.
2樓：y美麗心
枕頭沒枕好吧，我前倆天也是，用手按摸一下可以緩解！
為什麼早上起來的時候喉嚨會很痛？
晚上睡覺第二天早上脖子疼的動不了
3樓：老哥故事匯
只是睡歪脖子了，如果只是偶爾一次也是正常的，是睡姿不好導致，按摩一下第二天就好了。如果長期這樣就可能是枕頭的問題，高度和軟硬度不適合你，選乙個適合你的枕頭，如果還不是枕頭的問題就要看一下醫生了。
4樓：
這種情況東北俗稱落枕了，可能由於白天工作太累，晚上睡的太死造成的，枕頭有點高，脖子角度大，所以早上起來脖子疼。
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