1樓：匿名使用者
首先調整你的飲食習慣，要有良好的飲食習慣，葷、素都要吃，最好再配些水果，定時定量吃。平常要運動，運動會促進腸蠕動。
還有你必須知道的一點是，並不是一到兩天排便一次才叫正常，依照你的飲食狀況「規律排便」以及「排便順暢」才是正確，如果你習慣3~4天一次且「排便順暢沒便秘」那就沒問題，還在可接受的範圍，記得平常上廁所要觀察糞便，糞便的形狀、顏色、質地都和身體狀況有關係，有些腸胃消化道疾病能從糞便的樣子觀察到，才能早期發現早期**。
當然糞便不是好東西，能排出就盡快排出
2樓：昝元凱
根據症狀描述應該不是胃腸道疾病或甲減引起的便秘。建議飲食調整一下，多吃粗纖維蔬菜，水果和蜂蜜，每天飯後順時針繞肚臍眼揉肚子，看看能否好轉。一般來說便秘可能與腸道關係密切一些，尤其是結腸，直腸。
常見的腸道疾病都各有特徵，便秘一項症狀說明不了什麼。如果有大便變細，排便規律突然改變，腹瀉便秘交替症狀時就需要去醫院就診明確了。
3樓：來自青雲譜璀璨的悟空
到醫院找醫生檢查一下，看到底是什麼情況？我們這些外也說不准，感覺你就像是長期便秘吧，堅持吃一段時間的益生菌，看看有沒有效果。
4樓：f楸揀煇
這種情況很有可能是腸胃功能不好便秘
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