1樓：扈欣笑
可以。太極拳要求鬆柔，瑜伽也要求鬆柔;太極拳要求心靜，瑜伽也要求心靜;這兩者除了動作不同之外，內在並無矛盾，同時練習可以相互促進，而且太極拳和瑜伽彼此參照，還可以加深對兩者的認識。太極拳高階要有內功基礎，而中國的內功經典易筋經跟傳統瑜伽有淵緣，兩者具有相通性。
所以太極拳和瑜伽同時練習可以達到內外兼修的效果。但是需要注意兩點:第一，太極拳是一種拳法，每一動作不管是外形還是內在的意氣皆要符合技擊要求，而瑜伽沒有這種要求，這兩者一定要注意區別，不然練不出太極拳的勁來。
第二，雖然兩者同時練習是可以的，但是兩者同時學習的話就要考慮精力和時間是否分配得來。不管是太極拳還是瑜伽都需要每天堅持花功夫才能有所體悟。如果你打算一三五學太極，二四六學瑜伽，那勸你還是專練一項，否則最後必兩手空空。
40歲的女人還可練瑜伽嗎
2樓：匿名使用者
可以啊女人多少歲都可以
因為越練心態就越年輕
這樣女人也會越來越漂亮
越來越自信
這樣的女人才是最美的
3樓：匿名使用者
可以啊 愛美之心 人皆有之 完全可以 為了好身材 與修養嗎 對吧
4樓：匿名使用者
柔軟的東西折一下可以更柔軟，堅硬的東西折一下就斷了。
同理，40歲的女人肉都硬了，就別瑜伽了。
四十多歲還可以練瑜珈嗎
5樓：時無間
40歲之後很多女性就會出現中年發福的跡象，這個階段，骨骼開始疏鬆，肌肉失去彈性和活力，新陳代謝放緩、關節僵硬、受傷後需要恢復時間較久。練瑜珈可以在練習中融入思考，不斷精進，可以多做冥想和放鬆自我的動作，緩解疲勞、舒緩神經，改善煩躁。
但是要密切關注自己的能量狀況，不要過度勉強身體，能量不足時，允許自己借助輔具，或縮短保持體式的時間，多做幾次，不要一次硬撐很久。
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正確練習瑜伽三要領
1、量力而行 練習瑜伽前，最好到醫院做一次簡單的體檢，檢測自身條件是否適合做瑜伽，比如自身患有較嚴重的頸椎病、腰椎間盤突出症，盲目練習瑜伽易加重病情，甚至出現不可挽回的後果。
2、充分熱身 練習時應規範訓練動作，掌握基本技術要領，才能有效地避免引發關節、韌帶等身體組織的損傷。同時，系統、有規律地進行柔韌訓練，可避免產生肌腱、韌帶拉傷，既能保證完成大幅度的柔韌動作訓練科目，又能避免在後續高強度的訓練中產生關節或軟組織的拉傷
3、提高警覺 在學習瑜伽前，要充分了解可能產生的損傷情況和後果，並引起重視。在練習過程中，練習者應該隨時關注自己身體發出的不適訊號，如果出現太過分抻拉或擰擠的動作而致不能呼吸，或身體發出劇痛的訊號時，就要隨時調整自己的姿勢和呼吸。
6樓：籃球的那些事
可以練習，但是需要看下注意事項。
當愈來愈多的人走進瑜伽館時，也有不少人開始研究瑜伽到底有沒有傳說中那樣的神奇。澳大利亞新南威爾斯傷害危險研究中心最近卻列出乙個運動傷害名單，指出傷害機率最大的運動中，釣魚居首，瑜伽其次。海釣是因為有人站在礁石上釣魚，被大浪捲入海中。
至於瑜伽，研究中心這個調查顯示，四分之一練習瑜伽的人都受過傷。臨床收治許多練習瑜伽受傷的患者，比如韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛、跟腱撕裂、腰椎間盤突出等。
臨床發現，練習瑜伽而受傷的患者，以40歲左右的女性居多。因為40歲以上的人，骨骼都已經成型，不會在短期內達到這樣的程度，如果在這方面對自己有過分的要求，就可能造成一些傷害。這種肌肉群的伸展運動，一定要記得適可而止。
瑜伽很多動作都是身體的極致伸展，因此專家建議在練習過程當中一定要非常的緩和，切忌急於求成，一步到位，要依照實際情況循序漸進地進行。
7樓：匿名使用者
瑜伽沒有年齡的限制，看看艾揚格今年都九十多歲了還在練瑜伽。
8樓：君青雙
瑜伽沒有年齡限制關鍵是找好老師，教你正確的方法，呼吸要點，練的不對有反效果的，我喜歡康美健身的黃老師，挺好的 嘻嘻
9樓：孟牛一
你去健身房看看吧,練愈加的80%都是40歲左右的婦女.因為這時的女人有錢有時間,所以開始注意自己的發福的身體了,身體偏瘦的也喜歡湊熱鬧練下塑形,哪個女人不愛美呢.若您是個男人還是在家自己練吧,愈加館還沒見過40多歲的老男人呢，只有20多歲的愈加男教練.
10樓：小懶是個病孩子
瑜伽的動作輕柔簡單易懂，對於練習者是沒有要求的，而且瑜伽可以鍛鍊柔韌度，可以**或緩解一些潛在的疾病， 調節內分泌，所以不用擔心年齡的問題。
11樓：匿名使用者
沒問題。但是由於年齡關係，肌肉的柔韌性已不如年輕人，所以在練習過程中，最重要的是要根據自身情況，量力而為，否則，很容易導致肌肉的損傷。
12樓：yln刷爆愛情卡
瑜伽適合任何年齡，放心的練習吧，關鍵是找乙個好的瑜伽老師。
13樓：匿名使用者
當然可以，一起學瑜伽的地方有很多五六十歲的阿姨在學，而且學得很好
14樓：匿名使用者
當然可以了，慢慢練，不可以急於求成的，老師讓做的動作可以做到一半就行，慢慢就跟上了。
15樓：龍大學長
朋友 做為一名專業的瑜伽私人教練 很榮幸回答你的問題 瑜伽適合任何年齡 任何性別的人群 愛快樂 愛瑜伽 愛上生活 掌握好練習瑜伽的方法 會讓你更加了解瑜伽
16樓：匿名使用者
這個年齡練瑜珈很好啊，可以練得比較到位呢，只是不要急，循序漸進就可以了
17樓：諸葛孔明
年齡越大，練習瑜伽的好處越多，能夠讓你更年輕。
18樓：匿名使用者
活到老，練到老，身體會越來越健康。
為什麼30歲，40歲，50歲後，都建議你練習瑜伽
19樓：幸福de甜麵醬
根本沒有這種事，健身根據自己的目的去練的，沒有規定到什麼年齡就應該去練習什麼，瑜伽的作用非常有限，如果是想塑造體型，就應該去做力量訓練，而不是瑜伽。
40歲女性練瑜伽的壞處有哪些
20樓：匿名使用者
珈事實上更適合三十五歲以上的人練習。當人們步向中年或已在中年時，他們會想重拾青春活力，並希望看起來年輕。瑜珈有助完成此願。
事實上，你年紀愈大，對瑜珈就會愈熱衷，這就是使你每天不忘練習的動力，在我們中國練習瑜珈的人群中就有許多50至80歲的老年人。
臨床發現，練習瑜伽而受傷的患者，以40歲左右的女性居多。因為40歲以上的人，骨骼都已經成型，不會在短期內達到這樣的程度，如果在這方面對自己有過分的要求，就可能造成一些傷害。這種肌肉群的伸展運動，一定要記得適可而止。
四十歲的女人還能練瑜伽嗎
21樓：浙江衛健科技****
當然可以了。
瑜伽的練習沒用年齡限制，中老年人都可以練習。但是要注意瑜伽練習時候的安全問題，要循序漸進，不要操之過急。
22樓：
瑜珈是一種修身養性的非劇烈運動，主要是鍛鍊肢體的柔韌性與協調性，預防或者緩解各種各樣病情發生，所以不論什麼年齡都可以練的，只是您在練瑜珈的時候要根據自己的承受能力來進行訓練，把運動量控制在自己能承受的極限範圍內就可以了。
祝您身體健康，開心每一天。
23樓：綠野清風
當然能了，但動作訓練應該循序漸進，慢慢來。（說實話，我就已經四十多了，練瑜伽的自我感覺還不錯，你應該也行的）
24樓：相逢一笑的笑笑
當然可以，我曾經教過60多和70多歲的老人練瑜伽
25樓：匿名使用者
當然可以了， 重要的是自己的心態
我40歲了，練瑜伽對我的身材改善還有幫助嗎？
26樓：請叫我大漠胡楊
有的，瑜伽相對於舞蹈來說鍛鍊的是靜力，可以重塑肌肉線條拉伸筋骨，我們瑜伽班裡有個62歲老太，練了三年了，她身體的柔軟程度我們都吃驚
27樓：仙子
有的，促進血液迴圈，排除身體內的毒素，對**身體都有好處
28樓：手機使用者
可以的 練瑜伽可以**更好
29樓：京蔚
有，只要你有信心堅持下去就一定會成功
30樓：是金子總會反光
有肯定是有。練的時候要注意點。…
31樓：保羅
有，我自己練過乙個月，做完之後人有精神。
32樓：豌豆
.....效果應該不是很明顯吧，不過還是有用的。
33樓：來自荊州古城誠摯的耳廓狐
只不變形就求之不得了
34樓：匿名使用者
有大幫助，貴在堅持。
35樓：心已成夢
應該會有，具體我還真不知道
為什么防毒以後不能關機了，為什麼防毒以後不能關機了？
3 檢查 高階電源管理 apm 開啟 開始 設定 控制面板 系統 再點 裝置管理器 系統裝置 高階電源管理 單擊 設定 選項，去掉 強制使用apm方式 前的對號。重新啟動計算機後如能正常關機，則問題的原因可能在於apm，應關閉高階電源管理功能。4 禁用快速關機 點 開始 執行 選單，在命令框裡輸入 ...
為什么人類要讀書，讀書以後為什么又要有成就
首先，高爾基有句名言 書籍是人類進步的階梯。而我們也知道，書籍是人類文明成果的結晶。閱讀，就是與哲人先賢在對話。其次，進入二十一世紀這個終身學習階段，讀書就更顯示出了它不可或缺，無以替代的價值和作用。這不僅是我們繼承人類文明成果的必要過程，更是我們開啟智慧型，弘揚人類文明的成就，創造更加輝煌燦爛的文...
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我想你女朋友應該是變相的向你要乙個承諾，但是前提是如果你沒辦法實現承諾的話就不要給她任何夢！雙方都愛對方，就應該相互信任，不要老是認為自己做了，做了可能不是對方要的，所以說要溝通，溝通是雙方愛的繼續 不要，這是她在故意讓你進步的，她也愛你的，我們女孩子的就是這樣的，有時就是情不自禁就要身在福是不知福...
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