1樓：
樓主制定的計畫有點太苛刻了，像您那樣的吃法堅持不了多久身體就會垮掉的。如果您晚上要做仰臥起坐的話，可以考慮早飯吃7分飽（隨意吃，不油膩的就可以）中飯吃一些清淡的菜，少吃公尺飯，面。晚飯就不要吃東西了。
而且仰臥起坐您定在100，切記要盡自己的能力去做就好，數量是可以慢慢加的，可傷到自己就太不明智了。
ps：白天的時候，有時間就要多站起來動一動，促進血液迴圈，不易脂肪沉積。
這樣下來20天的話 應該可以減10斤吧~
2樓：匿名使用者
早上還是不要雞蛋餅了·····吃點別的有營養點的東西····
喝點牛奶也可以···啊····要麼你這一天···都很不好過的··
這樣能瘦個10多斤那樣吧·····
3樓：沈雨瑤
20天太長了，有些人體質撐不下來的，16天，不多不少！（一般都是瘦個十幾斤）
斷食法，**成功切忌不要暴飲暴食（不然會恢復原來的身材），要慢慢增加食物，一步步來，最多**7，8斤，
4樓：匿名使用者
這麼弄你堅持不了2天，就算堅持下來了，你離死也不遠了。。
5樓：匿名使用者
吃那麼少,連自己都養不活咯.
大家幫忙看看，大家幫忙，看看，謝謝
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