1樓：兜兜裡有龍
人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自癒」，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠時頭頸姿勢不當；
②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
③頸部外傷；
④頸部受風著涼；
⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
另外提供按摩**法：
①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。
⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
〖落枕〗
368．治落枕按摩法
本人由於睡姿不好或受冷風吹等，時有落枕發生，頸、肩部劇痛，工作不便，多次去醫院**，後看按摩書，講到落枕**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三里等。經我實踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。
如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 張海如
369；防治脖子痛的簡易保健操
日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀痠痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次：
①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。
②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。
③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。
④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另乙隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院**。後看按摩書，講到落枕**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，或乳突、發後、手三里等。
經我實踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。
遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。張海如
369．防治脖子瘤的簡易保健操
日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀痠痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖於痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次：
①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。
②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。
③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。
④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左全右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另乙隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將頭輪流向左右歪斜。
⑤將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動，但不要真將頭向下壓。
⑤活動至此，可以逐步做一些站著的練習。站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。
③兩臂輪流前後繞圈揮動，想象棒球運動員的投球動作，先按順時針方向，再逆向揮動。
③回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向右轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重複的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要盡可能的大一些。
①結束動作是，將手按在脖子背後、頭髮與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。
241．防治落枕一法
我過去常常落枕，要兩三天才好。一老人告我一法，從心向下，聳肩縮頸，然後脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅持活動一次。
黎 英
420．腳枕「枕頭」治抽筋
去年入冬，我每晚入睡後因腳趾抽筋常疼醒，迫不得已下床沿床邊走一走才能入睡。一次，我把雙腳放在被摞上便睡著了，一晚上也沒抽筋，我留意後，每晚睡覺時在腳下墊一「枕頭」，一年來，竟沒有抽筋現象發生。 牛金玉
421；醋敷法治落枕
取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鐘，每日2至3次，兩日內可**。
2樓：
落枕或者熬夜上火，只要吃些下火藥就好。
落枕就是睡覺的過程中姿勢不恰當，沒有使脖子靠在枕頭上，導致血液迴圈不順暢所導致。是一般睡覺前精神緊張時會出現的症狀。
3樓：做我老婆
落枕或者熬夜上火，只要吃些下火藥就好。
4樓：
那以後別這麼晚睡了。
這種非典型病症最好別亂吃藥
5樓：哀凝靜
吃藥沒用，是落枕了。自己捏捏吧。
6樓：匿名使用者
和我一樣啊
-.我建議你去做做按摩
-.我以前就是這個樣子哎
-.後來做了幾回按摩後
-.自然就好了
7樓：
落枕了呀,每個人都會的
8樓：匿名使用者
我建議你去大點的醫院檢查,
10點睡到早上5點，這樣算是熬夜，睡眠不足嗎 100
9樓：無辜的孩子
熬夜已成普遍性，很多年輕人都是屬於熬夜多的狀態。無論季節怎麼變化，人體的生物鐘睡眠期在23:00-24:
00。但是很多人都無法達到在23:00前入睡，甚至還會超過這個時間幾個小時才去入睡。
如果經常性的熬夜是會導致生物鐘節律失調，導致健康有損的。
睡眠不足是一種非常危害人體的不好習慣，容易導致一些疾病，降低生活效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
按照人體的生物鐘節律來說，23：00至到24：00屬於夜眠期，正常情況下23：
00應該放鬆心情進入夢鄉，超過這個時間入睡就算是熬夜。夏天睡眠最佳時長是7-8個小時，冬天可以睡8-9個小時冬季夜長又冷就多睡點。
10樓：吾之傷丨情
不算熬夜，熬夜通常是12點以後睡覺的，10點睡覺是正常的休息時間，5點起床就有些偏早了，6點起床大腦才真正休息夠了
11樓：金色日寸光
如果覺得睡眠不夠，就多睡一小時。一天睡八小時正好
12樓：紅三兵兵
不算熬夜，7個小時睡覺時間也不算多
13樓：匿名使用者
如果你十點鐘能睡著 就不算 如果你十點鐘準備睡 十一二點才睡著 這就算睡眠不足 也算熬夜 正常的睡眠時間是七到八個小時
14樓：琵琶半遮面
不算吧，七個小時的睡眠正常啊，不過最好八個小時
15樓：薄倖_舊知己
這是最健康的作息時間、請保持。 中午一點午休30分鐘到40分鐘就完美了。
16樓：舊年我們那年
這樣不算，十點睡覺就是很正常的，十點之後人體就會新陳代謝，早晨五點起來是沒問題的，不算熬夜
17樓：北京西特
正常，我們這高中學校 10:10下晚自習，六點二十起早操，算足了
18樓：好易通
按年齡計算，年齡越大盡量越早睡越早起
19樓：匿名使用者
不算，人正常睡眠時間是7~8個小時，晚上11點之前睡就行了。
20樓：不夠懂我
根據你的歲數決定，小學的一般9～10小時，中學生8～9小時，成年人7～9小時
21樓：§戀粒織
這樣的時間安排算健康的，如果能延續到六點更好！
22樓：喃喃大山
一般7個小時就可以了
23樓：醉意
不算，但是這在國內來說你的睡眠時間是比較短的了
24樓：愛風兒輕輕吹
不算，但一般都是11點睡到6點
25樓：亞麻煩事業心
算是，但不知道你多大年齡
26樓：陰天我也微笑
這個不算看你的年齡段年輕的睡眠78個小時就差不多了。
27樓：默默尼桑
你這是早起啊，建議中午補一覺
28樓：瑤嘶嘶嘶
這樣的作息蠻健康噠！
每天睡眠很好，但一到上課便感覺頭漲，象裝了鉛塊似的！！想問一下您有沒有這種感覺，這是什麼原因啊？
29樓：憂
lz不要過於緊張，人，每個人都會有這樣的時候，一下子彷彿什麼都學習不進去的樣子，首先不要過於緊張，你現在沒有學明白很多東西，不是因為你笨或者智利減退或者你不如人家聰明，這個不是這樣的。你的情況是很多人所面對的也是乙個比較普遍的現象，所以你不要著急。
lz應該知道，初中和高中的知識水平是不一樣的，顯然，高中的難度要遠遠大於初中的難度，lz在初中輕輕鬆鬆就可以達到乙個很高的層次是很正常的，但是，我說的是但是，你其實在初中的時候就已經沒有打牢基礎了。一道了高中，你就發覺自己接受知識開始有點吃力了，這個不要緊，lz千萬不要著急。
現在你想東西有點頭痛是因為你現在一下子從高處掉下來導致自己非常的緊張，每天都給了自己很大的壓力，反而自己卻不能集中精神，專注於學習上，強行的思考，實際上一心二用，拼命的想著自己要集中，反而沒有集中到，因為你心裡在想著集中精力這件事，實際上已經分心了。
上面很多人都說了自己學習上的體會，其實都是大家切身的感受，不知道lz有沒有感到共鳴，其實學習就如上面某人說的靠悟，靠自己去感受，自己去尋找快樂，單純的想努力，就像你一樣，頭會痛。
放鬆下來，在重點高中也沒有什麼了不起的，總會有人考第一，當然也有人要相對的考得差些，盡自己的所能就好，發揮自己的潛力，才是最重要的。
擺正心態，慢慢適應高中相對的緊張氣氛，知識是靠積累的，按部就班的前進，相信你慢慢會適應，然後前進。
我是2019下午5點多出生，我老公是2019 16下午1點多出生
你認為你真的可以控制你寶寶的出生時間嗎 你是迷信上了吧！你生孩子還得看你們夫妻呢！真給您乙個日子說不好您還生不出呢！一切還是順應自然的好，人與自然和諧嘛！順其自然最好，你勉強要他什麼時候出生反而會適得其反。性別 女 出生 公元1987年4月8日17時30分 陽曆 農曆 一九八七年三月十一日酉時 當月...
我父親5月1日,凌晨1點 急性心肌梗死入院
注意點沒事，吃丹參滴丸吧。這個病很嚴重的。我爺爺一直身體都蠻好。有天關窗戶的時候突然心口痛。馬上送到醫院都不行了。太快了。希望樓主的爸爸不會這樣吧。最好還是在醫院 吧。起碼突然發病的時候可以及時 心肌梗塞屬於急性病，平時要備好口福藥物，注意老人心態平和，多加強營養和保健。祝福天下父母健康。路過，這個...