1樓：匿名使用者
還不錯了 就是東西可以適當吃 只要不吃油 不吃肉就可以了我3個月瘦了12斤
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減乙個地方的**最重要的是2點
1，不吃油
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦
2，運動
有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！！！
祝你健康 苗條 靚麗！
2樓：匿名使用者
我每天是上和中午正常吃，下午只吃乙個芒果或兩根黃瓜，或者就不吃，轉至少乙個小時呼拉圈，轉了10天，瘦了兩斤，正在加油中，我都想放棄了，轉起來的時候腳都站木了，轉得一身臭汗，頭髮全部溼完，現在正在努力中
呼拉圈的轉法，學轉呼拉圈的技巧
不良後果 專家認為，轉呼啦圈運動量並不大，很難達到 效果，一旦活動不當還容易引起不良後果。因為轉呼拉圈是單純的腰部運動，運動量不大，要想達到 的目的必須有足夠長的運動時間，而且是持續的不間斷的運動，才能消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量，基本要求每週運動3次，每次至少30分鐘，心跳達每分鐘130次。但是...
彈簧呼拉圈怎麼轉呀，彈簧呼啦圈怎麼轉啊？
彈簧式呼啦圈不同於傳統呼啦圈，它的靈活性比較大，會轉傳統呼啦圈可不一定會轉彈簧式的哦。總結一句話訣竅 拉 甩 轉。1 拉。把呼啦圈放在腰部，雙手向前拉伸呼啦圈。2 甩。用力甩出呼啦圈，可以向左也可以向右，看個人習慣了。3 轉。呼啦圈甩出的同時，要用力轉動腰部。其實方法跟傳統的一樣轉，只是要掌握好力度...
天中什麼時候轉呼拉圈最好，乙個天中什麼時候轉呼拉圈最好？
轉呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，乙個小時大約可消耗45 公斤 5大卡 225卡的熱量 可是轉呼啦圈一天最好不要超過半小時，否則可能會導致內臟移位，一些正規的呼啦圈包裝袋上都有提醒，就像香菸盒上有 吸菸有害健康 呼啦圈 不科學 呼啦圈曾是風靡一時的健身運動，大人小孩都對...