1樓：問題專員5號
六味牛肉飯
【功效】：氣血雙補、補虛養身
【主料】：牛肉(後腿)500克粳公尺500克
【配料】：草果3克砂仁3克蓽茇3克高良薑3克陳皮3克
【調料】：胡椒3克姜30克黃酒10克鹽5克味精2克
【製作方法】
1.牛肉洗淨，加料酒稍浸後，放入沸水燙焯，撈出後切片。
2.將胡椒、蓽茇、陳皮、草果、砂仁、良薑等放入鍋內，加清水適量，煎汁備用。
3.生薑切片。
4.粳公尺洗淨，放入鍋內，加入上述各味藥的煎汁，加牛肉片、生薑片、精鹽、味精和適量的清水，煮成飯。
羊肉蘿蔔湯
【功效】：補虛養身、調理營養不良等症狀。
【主料】：羊肉(瘦)400克白蘿蔔300克
【配料】：香菜10克
【調料】：醬油2克黃酒6克鹽3克色拉油15克大蔥10克
【製作方法】
1.羊肉洗淨切片，用醬油、紹酒浸入味。
2.蘿蔔洗淨去皮切片，香菜切碎。
3.用油將蔥、羊肉炒一下，加入適量清水，加蘿蔔，中火40分鐘，下香菜調味。
枸杞紅棗花生粥
材料：枸杞一小把、紅棗10個(去核，如果不去核會很熱氣)、當歸5-6片、花生20粒(生的)做法：將做所有材料洗淨，跟公尺飯一起用小火熬成粥，等粥的顏色呈發紅即可。
吃法：月經來時，連續吃7天功效：杞子能「堅筋骨、耐寒暑」，是滋補調養和抗衰老的良藥。
紅棗順氣美顏**，花生也能**。這一款粥配合生理期喝，堅持一段時間，你會有想不到的驚喜。
2樓：匿名使用者
感覺還是多吃牛羊肉好