1樓：匿名使用者
拉韌帶就是要劈叉，橫著豎著都要，每天五分鐘，還有再拉拉肩下下腰，先慢跑會兒再下叉。
2樓：王周天
一字開，練練體操。學武不一定要刻意練柔韌，站站樁也是不錯的選擇。
3樓：
你才12歲，如果不是想專業的話，最好不要練那些，跑跑步，打打球都可以。
12歲的女孩子身體骨骼等還沒有發育成熟，就練那些很容易傷身體的。
不要被那些什麼七歲八歲開始練武什麼的所迷惑，七歲八歲都懂什麼？能吃多大的苦來練？
4樓：匿名使用者
先跑步熱身之後，在壓腿、溜腿。
5樓：
。。。最好不要亂學，會弄壞身體，你可以選擇一下，基本的東西學，堅持才是勝利
6樓：死肥婆
你好，是學中國傳統武術嗎
我是12歲的女生，11歲臉上開始出油，長痘痘，長出很多黑
太小了，多和水，吃清淡，運動 我是一位11歲女孩，臉上長青春痘怎麼辦?注意面部清潔。養成良好習慣。禁忌辛辣食物。我也是 好傷心 還好不疼，家裡人說要帶我去看，額頭上都是痘痘，我其實是知道這是青春痘，我不想讓她們傷心，我也不確定這是不是青春痘 青春痘很難消除，如果用錯材料有可能越發嚴重，但不用擔心，它...
我是女生今年12歲,身高165穿37碼的鞋腳大嗎
不大，本來腳的大小就應該跟身體比重成正比才算正常，不然走路很容易摔跤。我165cm穿38碼的鞋。你12歲就長到165，說明你發育的挺好的，也許跟你周圍同齡人比腳可能比他們大，但是你發育的比他們好呀，自信點。青春期有的人因為比別人發育的好，猛長個子而故意駝背，為了不使自己突出扎眼，其實這都是誤區，別盲...
16歲的女生學什麼專業比較好，我是16歲女生,學什麼專業比較好
我覺得汽修維修工是很有前途 很有錢途的啊！工作無貴賤，只要自己覺得合適即可，如今學汽修確實是很多沒有接受高等教育孩子的良好選擇，下面我就簡單的分析下，究竟汽修為什麼值得學習 第一，當下特殊工種需求旺盛，供不應求 技術工人工資高一直是大家公認的，確實如此因為遍地大學生的當下，熟練的技術操作工真的太少，...
12歲女生的身高是1415正常嗎是矮小症嗎
矮小症主要是指兒童的身高低於同年齡 同種族 同性別的兒童平均身高的兩個標準差，每年生長速度低於5cm。可能是由於生長激素缺乏或分泌不足 家族性遺傳矮身材 生長激素不敏感 骨骼發育障礙等原因導致。矮小症是指兒童的身高低於同性別 同年齡 同種族兒童平均身高的2個標準差，每年生長速度低於5厘公尺者。以下情...
我出生的，現在12歲，女生，600多度近視加
你需要吃多一點蔬菜，蔬果之類。也不要太常看電視或電腦 能看也行，不要太靠近 你也需要多給眼睛休息。尤其是眼睛感覺有點累或乾要給他休息。最重要的是要多喝水！1.可以考慮配用rgp眼鏡，也就是高透氧硬質角膜接觸鏡。rgp對高度近視及散光矯正效果較好，且在一定程度上有減緩近視發展的作用。2.一定要注意用眼...