1樓：匿名使用者
白內障的自我預防有很多種方法，防紫外線的照射，不管是紫外線還是可見的光，有的時候都可能引起自由基反映，是產生活性氧自由基，產生晶狀體渾濁。因此，防止紫外線照射就可以防止白內障的發生;預防白內障還可以通過補充維生素和微量的元素硒，維生素能夠提高機體的免疫力，能夠修復損傷組織的作用，是光線減弱和氧對晶狀體氧化損傷。臨泉**醫院
硒是過氧化酶的重要成分，能夠促使晶狀體中的穀胱甘肽捕獲自由基和過氧化物，把這些有害的代謝物排出體外;使用適量的阿司匹林也能夠預防來年係白內障，白內障體內的氨基酸水平比較的高，而且氨基酸中的色氨酸也是唯一能夠和血漿蛋白結合呈氨基酸的，所以阿司匹林就能夠減緩色氨酸及代謝物的結合，預防白內障;最後預防白內障還可以通過預防脫水來進行。
2樓：free_翊
你好，⑴適當增加營養：
多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡，經常用些對晶狀體代謝有益的眼藥或口服藥物。對患有糖尿病或其它內分泌-代謝性疾病的患者應及時**，及早控制。
⑵平時注意保養眼睛：
看書寫字、看電視時間應適當控制。每隔1-2小時到戶外活動讓眼睛休息一會兒，不在暗處看書。如有遠視、近視或散光等屈光不正現象，應到醫院檢查驗光或到正規專業眼鏡店，配戴合適的眼鏡，以避免發生眼疲勞症。
切忌隨便到小攤上或不正規的眼鏡店裡，不經過正確驗光，胡亂買一副眼鏡戴上，這將對眼睛帶來損害。
⑶生活起居要有規律：
控制自己的情緒和脾氣，性格開朗，休息與運動應合理安排。
日常生活中如何預防白內障 ？
3樓：小潔看世界
中老年人應該如何預防白內障？
4樓：上海和平
1、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2、加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易併發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
4、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素a、b、c、d的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
5、吸菸易患白內障已被實踐所證實，應及早戒菸，日常拿瞳仁眼貼進行護理，徹底排除毒素，保障血液緩緩暢通無阻，營養和氧氣及時供給，預防眼部病變。
5樓：馬踏飛燕兒
要想做好白內障的預防工作，就要在平時的生活中做到經常性的喝水，保持乙個科學合理的飲食習慣，在出門的時候盡量選擇佩戴顏色深一點的眼鏡，還可以在平常的時候適量的喝一些紅酒。
一、保持經常性的喝水
二、保持科學飲食
三、適當喝一些紅酒
研究表明，紅酒能夠在預防白內障中發揮重要作用。因此，在生活中，可以進行適當飲用。
6樓：採貳哥
為防止白內障的產生應注意以下問題：
外出要戴太陽鏡 太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡後，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。
喝水 體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇。
要適量服用維生素 人眼中維生素c的含量約比血液中高出30倍。隨著年齡的增大，營養的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營養不良，維生素c含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內障。為預防，可每天服用100~200mg維生素c，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋果、橙、柑橘、柚子等水果。
另外還可適當補充穀胱甘肽、維生素b1、維生素b2、維生素e和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物質多的蔬菜、水果、魚、動物肝臟、蛋類等，少吃辛辣、油膩等難消化的食品。
少食鹽 多吃鹽會導致白內障的發生。
不吸或少吸菸 實驗證明吸菸者比不吸菸人發生白內障概率高。
控制血糖 糖尿病患者如果血糖控制不穩定很容易導致眼病，如白內障、眼底出血和青光眼等。
7樓：瀋陽何氏眼科醫院
做好這7步，離白內障更遠一點
1、心情：遇事泰然處之，保持情緒舒暢；
2、衛生：平時不用手揉眼，不用不潔手帕擦眼，不過度用眼；
3、防曬：太陽光強烈時出門應戴防紫外線、防藍光的眼鏡，如睿特保護目鏡；
4、控糖：積極防治慢性病，尤其是糖尿病易併發白內障，糖尿病患者要定期檢查眼睛；
5、飲食：多食含蛋白質、維生素c和維生素e的食品，如魚類、蔬菜；少吃重油、重鹽食物；
6、戒菸：實驗證明，吸菸人群比不吸菸人群患白內障的可能性更高；
7、體檢：中老年人應每隔半年做一次眼部檢查，有助於及早發現白內障。
8樓：武漢愛爾眼科醫院
建議少看手機、電腦，多注意休息，平時注意眼部保健，多吃蔬菜，多喝水，定期眼部檢查，多戶外適度運動。
9樓：戴璧
避免強烈的日光照射。在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。注意精神調攝：
遇事泰然處之，心胸應寬廣，不易動怒；培養對養花，養鳥，釣魚等有益興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，保持心情開朗，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
10樓：芳菲若惜
1、補足維生素c
2、避免機體缺水
3、補充蛋白質
4、避開強光紫外線
11樓：在雲蒙山寫郵件的醉蝶花
你好，要掌握用眼睛的方法：一是確保照明的均勻度，自然照明係數不低於1%，桌面照明度最低50lux，最好達到100lux，燈放在左側；二是看書每20分鐘應休息一下，向遠處眺望1分鐘，放鬆眼肌，眨眼、緊閉眼幾秒鐘，潤滑眼球；三是讀書寫字桌面離眼睛1尺左右；四是燈光昏暗、臥床、走路、不看書；五是強烈陽光下要戴防護用具，預防白內障；六是注意看電視的時間一般30—60分鐘應休息10分鐘，眼睛到電視畫面的距離，一般為電視機對角線的5倍，**角度偏斜不要超過45度；七是重視飲食，多吃蔬菜水果、魚、羊肝等含鈣食品，科學研究證明，甜食容易引起孩子近視；八是定期檢查，矯正近視、遠視、散光等；九是發現近視及時矯正，減少眼睛視力疲勞。
12樓：飛翔幸福一戰
心胸寬廣，積極樂觀。多吃一些韓維生素的實物。
13樓：匿名使用者
注意保護眼睛
平時多休息
14樓：愛爾眼科
1、加強用眼清潔 2、飲食調理 3、外出要戴太陽鏡 4、避免過度視力疲勞
怎樣預防白內障的發生？
15樓：小潔看世界
中老年人應該如何預防白內障？
16樓：中國醫藥科技出版社
白內障有各種不同型別，對於發育性白內障是完全可以預防的，母親在懷孕期間特別是胚眼形成階段，即妊娠前３個月內，應謹防感冒、發熱、風疹、蕁麻疹等，一旦發病，應在醫生指導下用藥，以免對胎兒造成損害。另外，應補充充足的維生素。注意眼睛的防護，防止機械性損傷及放射線對眼睛的損傷，教育兒童不要用銳器打鬧，不要玩危險玩具，以避免外傷性白內障的發生。
併發性白內障當積極**原發病，如糖尿病應控制血糖；慢性葡萄膜炎應積極查詢**，並堅持**，預防**。老年性白內障是多發病，原因複雜，包括營養、代謝、內分泌變化、紫外線照射、環境因素等，預防應根據情況注意營養及防護。中醫採用辨證施治，常用六味地黃丸、補中益氣丸調整機體的整體平衡。
請問怎樣預防白內障呢？？
17樓：小潔看世界
中老年人應該如何預防白內障？
18樓：重慶愛爾眼科總院
1避免視力過度疲勞
注意正確的姿勢、眼睛與光源的距離。用眼每隔乙個小時，讓眼睛放鬆，如閉上眼睛，仰望天空，盡量避免在黑暗的環境中長時間閱讀和工作。
2避免長期暴露在輻射中
研究表明，每天接觸1小時的陽光使白內障的風險增加10%，而戶外工作人員患白內障的機率是前者的3倍。這是因為長期暴露於uvb可導致慢性累積性晶狀體損傷，會誘發或加速白內障的形成。所以白天外出活動時，要佩戴墨鏡，以防止眼睛遭受輻射。
3勤做眼部按摩
把眼保健操列入日常必做事項中，每天對眼睛進行按摩，可加速眼部血液迴圈，提高眼球的免疫力，延緩晶體渾濁的發展。
4多喝水
當身體脫水時，體液的正常代謝受到干擾，導致化學物質異常，這會損害晶狀體並導致白內障。調查還發現，過量攝入鹽與白內障的發生有一定關係。
5維生素補充劑
人眼中維生素c含量是血液中維生素c含量的30倍。維生素c還能減弱光和氧化晶狀體的損傷，防止老年性白內障的形成。所以平時要多吃含有維生素c豐富的水果和蔬菜，另外適當補充穀胱甘肽、維生素b1、b2、e和微量元素硒，也可以預防白內障。
6戒菸人們知道長期吸菸會導致肺癌，但很少有人知道吸菸也會導致白內障。研究表明，長期吸菸者的白內障發病率明顯高於不吸菸者。
19樓：上海和平
1、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2、加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易併發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
4、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素a、b、c、d的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
5、吸菸易患白內障已被實踐所證實，應及早戒菸，日常拿瞳仁眼貼進行護理，徹底排除毒素，保障血液緩緩暢通無阻，營養和氧氣及時供給，預防眼部病變。
20樓：匿名使用者
近視的成因比較複雜，影響因素也很多，主要的因素大致劃分為遺傳因素、環境因素和營養體質因素。
1.遺傳因素：根據大量的調查資料，比較一致的結論是高度近視和遺傳有關，中度以下近視則存在較大的分歧。
高度近視的遺傳型別，多數調查資料的結論是常染色體隱性遺傳。因此父代與子代可以不同時出現近視。遺傳又往往受客觀環境，即生活條件的影響使之變異，增加了遺傳的複雜性。
2.環境因素：環境因素主要是近距離作業和不良的作業環境，這是最古老的學說，雖然至今仍存在一些爭議，但是從大量國內外有關調查研究報告看，已公認遺傳與環境是近視眼形成的主要原因，並指出環境條件是決定近視眼形成的客觀因素。
但是，在近距離閱讀或近距離工作的影響下，為什麼能產生近視？對此還沒有一致認識，主要有以下幾種理論：
（1）調節學說：絕大多數近視是在青少年時代出現，由於青少年眼的調節力特別強，對近距離工作學習有高度適應性，所以看近也不易疲勞。但是睫狀肌長時間過度緊張，睫狀肌會發生疲勞甚至痙攣而出現調節性近視，不及時消除持續發展則可成為不可逆轉的真性近視。
或通過其他途徑影響到眼球軸的延長。
（2）輻輳學說：近距離工作使用調節時，也需要兩眼同時內轉的輻輳功能加強，由此可以導致眼肌對眼球加壓，而引起眼球軸的延長。
（3）環境適應學說：幼兒時期眼球小，多數呈現遠視，隨著年齡增長眼球增大達到正視狀態。在這一發育過程中近距離閱讀過多，眼球為適應這種調節需要而成為近視。
這一學說受到許多反對，但是在發育期可塑性很強, 對近視發展具有重要影響已是共識。
其他學說不作介紹，需要再提一下的是諸如照明光線、閱讀姿勢、對比度、字小模糊、距離太近和閱讀時間長等外部因素都能影響以上因素的作用。
3.營養體質學說：從一些資料分析到，微量元素鎘、鍶和鋅等的缺乏和體質的薄弱也可影響到近視的發生，但是這些因素是通過什麼途徑影響近視則各有說法。
總之，從以上可以看出近視是有許多因素可以引起，既有外部因素，又有內部體質因素的相互影響，而非某單一因素而成。
怎樣預防白內障:核桃和花生中含有豐富的維生素e。維生素b1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素b1。
每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多醣，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
怎樣預防白內障，如何正確預防白內障的發生
中老年人應該如何預防白內障？如何正確預防白內障的發生 中老年人應該如何預防白內障？中老年人該如何預防白內障？中老年人應該如何預防白內障？老年人患白內障的概率還是比較高的，白內障對我們大家的影響還是比較大的，白內障有各種不同型別，對於發育性白內障是完全可以預防的，平日多注意眼睛的健康及視力的狀況。生活...
怎樣預防白內障，如何正確預防白內障的發生
中老年人應該如何預防白內障？2003 3 28 先天性白內障，主要是遺傳和母體妊娠期因素造成的。例如，母體在2個月內感染風疹者，孩子患白內障的發病率可達10 3個月感染者可達50 因此，母親在懷孕期間，特別是在前3個月內胚胎形成階段，應避免發生感冒 發熱 風疹 蕁麻疹等病，不要隨便用藥，以免對胎兒造...
白內障如何預防，日常生活中如何預防白內障 ？
中老年人應該如何預防白內障？預防白內障注意精神調節，減少過度用眼，經常做一些舉目眺望的動作，讓睫狀肌 晶狀體放鬆一下，可能會延緩白內障發展。凡是各種原因如老化，遺傳 區域性營養障礙 免疫與代謝異常，外傷 中毒 輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁，稱為白內障。白內障的發生可...
如何預防白內障，生活中怎樣預防白內障眼病？
中老年人應該如何預防白內障？日常生活中如何預防白內障 中老年人應該如何預防白內障？1 注意精神調攝 遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花 養鳥 養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。2 加強用眼衛...
白內障是怎麼發生的？白內障的病因是什麼
白內障最主要的症狀是視物模糊 怕光 看物體顏色較暗或呈黃色，甚至出現複視及視物變形等症狀。白內障的主要 1 生活方式因素 長期飲酒 抽菸 熬夜 通宵工作 近距離伏案，長期眼睛疲勞 長期高糖食物。2 環境因素 主要是野外工作者，如漁民 勘探測繪人員 生活在高海拔地區因長期強紫外線照射者。3 硒 維生素...